Време екрана омета спавање ресетовањем унутрашњих сатова
Недавно истраживање открило је како ћелије ока осетљиве на светлост могу ресетовати унутрашњи сат када су изложене светлости.
Откриће би могло да објасни зашто продужено излагање светлости која није синхронизована са природним или циркадијалним ритмом особе може пореметити сан и наштетити здрављу.
То може, на пример, настати из трајне изложености светлости касно ноћу.
Истраживачи са Института за биолошке студије Салк из Ла Јолла, ЦА, надају се да ће њихови налази довести до побољшања у лечењу несанице, млазног кашњења, мигрене и поремећаја циркадијског ритма.
Тим је објавио своје налазе у часопису Извештаји о ћелијама.
Научници су открили да су поремећаји циркадијалног ритма повезани са озбиљним здравственим проблемима, укључујући метаболички синдром, резистенцију на инсулин, рак, гојазност и когнитивну дисфункцију.
Будући да користимо вештачке изворе светлости, наши циклуси спавања и буђења више нису везани за обрасце дана и ноћи.
Захваљујући преносним технологијама, као што су паметни телефони и таблети, могућности за уживање у времену екрана, дању или ноћу, никада нису биле веће.
„Овај начин живота“, каже виши аутор студије проф. Сатцхидананда Панда, „узрокује поремећаје у нашим циркадијским ритмовима и има штетне последице по здравље“.
Циркадијски ритам и спавање
Тело има унутрашњи сат који обично следи 24-часовни образац дан-ноћ. Ово је такође познато као циркадијални ритам или циклус спавања и буђења.
Унутрашњи сат помаже у регулисању осећаја будности и поспаности. Његови механизми су сложени и они се покоравају сигналима из дела мозга који надгледа амбијенталну светлост.
Свака ћелија, орган и ткиво у телу ослањају се на овог мерила времена. Спавање у довољном броју и одлазак на спавање у право време помажу у његовом добром раду.
Процене Националног института за срце, плућа и крв (НХЛБИ) сугеришу да 50–70 милиона људи у Сједињеним Државама има сталне поремећаје спавања.
НХЛБИ такође указује на истраживање Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), у којем је 7–19 процената одраслих изјавило да не спава довољно или се одмара свакодневно. Такође, 40 одсто је рекло да су ненамерно заспали током дана бар једном месечно.
Ћелије осетљиве на светлост утичу на телесни сат
Недавно истраживање усредсредило се на групу ћелија мрежњаче, која је осетљива на светлост мембрана која поставља задњу унутрашњост ока.
Ћелије су осетљиве на светлост, али нису укључене у преношење слика у мозак. Уместо тога, они обрађују нивое амбијенталне светлости да би испоручили сигнале за биолошке механизме.
Протеин зван меланопсин у ћелијама помаже им да обраде светлост околине. Дуготрајно излагање светлости доводи до регенерације протеина унутар ћелија.
Непрекидна регенерација меланопсина покреће сигнале мозгу који га информишу о условима амбијенталне светлости. Мозак затим користи ове информације за регулацију сна, будности и свести.
Ако се регенерација меланопсина продужи и светло је светло, шаље сигнал који помаже у ресетовању биолошког сата. Ово блокира мелатонин, хормон који регулише сан.
Одржавање осетљивости на продужено излагање светлости
Да би истражили овај процес, истраживачи су укључили производњу меланопсина у ћелијама мрежњаче мишева.
Резултати указују да када се излагање светлу задржи, неке ћелије настављају да шаљу окидаче, док друге губе осетљивост.
Даља истрага показала је да су одређени протеини, познати као арестини, помогли да се меланопсин одржи осетљивим током дужег излагања светлости.
Ћелије које генеришу меланопсин код мишева који нису имали ниједну врсту арестина (бета-арестин 1 или бета-арестин 2) изгубиле су способност одржавања осетљивости на продужено излагање светлости.
Истраживачи су закључили да ћелијама мрежњаче требају оба арестина да би им помогле да направе меланопсин.
Један протеин „зауставља одговор“, док други „помаже протеину меланопсину да поново учита свој ко-фактор осетљивог на светлост мрежњаче“, објашњава проф. Панда.
„Када се ова два корака изврше узастопно, чини се да ћелија непрекидно реагује на светлост.“
Проф. Сатцхидананда Панда
Он и његов тим планирају да открију циљеве за третмане који ће се супротставити поремећају циркадијанског ритма, што може настати, на пример, вештачким излагањем светлости.
Такође се надају да ће користити меланопсин за ресетовање унутрашњег сата тела, као потенцијални третман за несаницу.
