Уклањање плака и каменца са зуба
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Плак је мекани, лепљиви филм који се накупља на спољној страни зуба и дуж линије десни. Особа често може спречити и лечити накупљање плака код куће. Ако особа не примењује добру хигијену зуба, плак се може претворити у тврду жуто-смеђу супстанцу звану зубни каменац.
Када људи једу, бактерије у устима разграђују угљене хидрате из хране у киселину, која се меша са остацима хране и пљувачком да би створила плак.
Четкање и конац често спречавају стварање плака и каменца. Међутим, каменац може бити теже уклонити и понекад захтева посету стоматолошкој ординацији ради професионалног чишћења.
Лоша орална хигијена такође може проузроковати лош задах, пропадање зуба и болести десни (гингивитис). Недавна истраживања такође су открила могуће везе између болести десни и других здравствених стања, укључујући упалу плућа, деменцију и болести срца.
У овом чланку сазнајте о једноставним начинима уклањања наслага и спречавања стварања каменца код куће.
Четкање сода бикарбона
Четкање сода бикарбона је сигуран и ефикасан начин уклањања плака. Сода бикарбона може уклонити плак без оштећења глеђи.
Студије сугеришу да паста за зубе која садржи соду бикарбону може бити ефикаснија у смањењу количине наслага у устима од традиционалне пасте за зубе.
Сода бикарбона такође штити од деминерализације, што је хемијски процес који уклања калцијум са зубне глеђи.
Угљени хидрати из хране могу драстично смањити ниво пХ у устима, стварајући кисело окружење које узрокује деминерализацију.
Научници мере киселост супстанце помоћу пХ скале. Што је нижи пХ, супстанца је киселија.
Доња граница за пХ глеђи се креће између 5,1 и 5,5. Када пХ падне испод овог опсега, почиње да се јавља деминерализација.
Сода бикарбона смањује деминерализацију јер има висок пХ, што може помоћи у уравнотежењу нивоа пХ унутар уста и спречити губитак глеђи.
У устима се налази разнолик екосистем бактерија, од којих су неке корисне, док друге могу бити штетне. Стрептоцоццус мутансна пример, да ли су бактерије првенствено одговорне за пропадање зуба.
Сода бикарбона такође има антимикробна својства која могу спречити пропадање зуба. Истраживања сугеришу да сода бикарбона може знатно смањити количину С. мутанс.
Људи могу наћи соду бикарбону у многим прехрамбеним продавницама и на мрежи.
Вучење уља кокосовим уљем
Извлачење уља је једноставан начин за уклањање бактерија из уста и побољшање оралног здравља.
Кокосово уље је идеално за извлачење уља због својих антиинфламаторних и антиоксидативних својстава. Кокосово уље такође садржи лауринску киселину, масну киселину са антимикробним својствима.
Студија из 2015. године у којој је учествовало 60 адолесцената са гингивитисом открила је да је повлачење уља кокосовим уљем резултирало смањењем зубних наслага за 50 одсто.
Учесници студије такође су имали значајно смањење симптома гингивитиса. Истраживачи верују да је то било због смањења зубних наслага.
Да би повукао уље, особа треба да:
- Ставите 1 кашику топлог кокосовог уља у уста.
- Машите кокосово уље око уста 5–10 минута.
- Испљуните кокосово уље у канту за смеће или папирни убрус.
Особа треба да избегава пљување кокосовог уља у судопер, јер може зачепити цеви.
Кокосово уље је доступно за куповину у неким продавницама здраве хране и на мрежи.
Остала ефикасна уља за извлачење уља укључују:
- маслиново уље
- бадемово уље
- сусамово уље
Вежбање добре оралне хигијене
Вежбање добре оралне хигијене најбољи је начин уклањања наслага и каменца. Америчко стоматолошко удружење (АДА) препоручује четкање два пута дневно пастом за зубе са флуором. Такође препоручују конац једном дневно.
Кончићем прво ћете уклонити комаде хране и наслаге између зуба и тешко доступних места. Након чишћења концем, четкица ће уклонити наслаге са површине зуба.
Да би ефикасно опрао зубе, особа може:
- Почните са задње стране уста горњим моларима.
- Користите кратке кружне потезе четком.
- Очеткајте предњу и задњу површину свих горњих зуба.
- Поновите кораке 1–3 на доњим зубима.
Људи могу постићи сјајне резултате помоћу ручних четкица за зубе. Међутим, систематски преглед из 2014. године показао је да су електричне четкице за зубе, посебно оне са осцилирајућим главама, ефикасније у уклањању наслага и смањењу гингивитиса.
Након чишћења зубним концем и прања зуба, исперите уста водом за испирање уста. Многе текућине за испирање уста без флуорида садрже флуор за додатну заштиту од наслага.
Људима који имају гингивитис може бити потребна јача врста воде за испирање уста. Стоматолог или други здравствени радник може да препише антисептичне воде за испирање уста које су снажније од оних доступних на шалтеру.
Превенција
Најбољи начин да се спречи накупљање плака и каменца на зубима је конац једном дневно и четкање два пута дневно пастом за зубе са флуором.
Редовни стоматолошки прегледи и професионално чишћење такође могу помоћи у спречавању и лечењу оралних здравствених проблема.
Стоматолози прегледавају цела уста, проверавајући да ли има знакова пропадања зуба и болести десни. Такође ће уклонити све наслаге или каменац са површине зуба и на тешко доступним местима. Стоматолози такође могу лечити зубе флуором да би спречили пропадање зуба.
Ако стоматолог примети било какве шупљине или знакове упале десни, препоручиће начине за смањење симптома и спречавање даљег оштећења. Они могу прописати медицинску водицу за испирање уста или предложити прилагођавање рутине оралне хигијене особе.
Промене у исхрани такође могу помоћи у спречавању стварања плака и каменца. Смањивање шећера, скроба и киселе хране може смањити ризик од кварења зуба.
Да би се смањио ризик од плака и каменца, особа треба да избегава:
- колачиће, колаче и бомбоне
- шкробна или слатка храна која се може залепити за зубе, попут хлеба, чипса и неких сувих плодова
- сода и спортска пића
- сокови од цитруса
Резиме
Накупљање плака и каменца на зубима може довести до болести десни, губитка глеђи и пропадања зуба.
Лоша орална хигијена такође може играти улогу у развоју других здравствених стања.
Четкање два пута дневно пастом за зубе са флуором и зубни конац једном дневно су најбољи начини за уклањање наслага са зуба и спречавање стварања каменца.
Остали кућни лекови који могу уклонити плак укључују повлачење уља и прање зуба содом бикарбоном.
Посета стоматологу ради редовних прегледа и чишћења је још један важан корак за одржавање добре оралне хигијене.
Људима са прекомерним плаком или озбиљном болешћу десни, зубар може такође препоручити испирање уста на рецепт или промене у рутини неге усне шупљине особе.
