Која су најбоља истезања за стегнуте тетиве?
Затегнуте тетиве су честа жалба, посебно за спортисте. У овом чланку расправљамо о неким од најбољих истезања тетиве, укључујући истезање у седећем и стојећем положају, заједно са предностима истезања.
Шта је истина о киропрактичарима?
Многи се питају да ли су киропрактичари лекари. Нису. Киропрактичари завршавају дужи период студија пре него што добију лиценцу, али се сматрају практичарима алтернативне медицине, а не лекарима. Сазнајте више о истраживањима која подржавају праксу, ко може имати користи од третмана киропрактике и још много тога.
Који су узроци необјашњивих болова у мишићима?
Много је потенцијалних узрока болова у мишићима. Мишићи могу болети због пренапрезања или вежбања или могу имати озбиљније узроке, попут фибромиалгије или аутоимуног стања. Лечење ће зависити од узрока. Сазнајте више о узроцима болова у мишићима и како их лечити кућним лековима.
Осам вежби за тениски лакат
Тениски лакат је понављајућа повреда напрезања подлактице. Особа га обично може лечити код куће одмором и лековима без рецепта. Вежбе које јачају мишиће подлактице такође могу помоћи у ублажавању болова и спречавању поновног појављивања тениског лакта. Овде описујемо осам вежби за рехабилитацију тениског лакта.
Вежба посебно важна за старије људе са срчаним обољењима
Студија о ефекту вежбања на старије одрасле особе у физичкој рехабилитацији показује да су највише профитирали они са највећим оштећењем на почетку.
Како се протежу руке и зглобови
Одржавање јаких и покретних шака и зглобова може смањити шансе за повреду. Ова истезања могу помоћи свима који редовно раде рукама смањују укоченост и избегавају компликације.
