Псоријатични артритис и дебљање: шта треба знати

Прекомерна тежина може повећати вероватноћу да ће особа развити псоријатични артритис или погоршати његове симптоме. Узимање лекова и губитак тежине могу побољшати симптоме псоријатичног артритиса.

Псоријатични артритис (ПсА) је облик инфламаторног артритиса. Према Фондацији за артритис, око 30 одсто људи са псоријазом развија ово стање. Људи који немају псоријазу такође могу да је оболе, мада је то ређе.

ПсА тежи да изазове бол и укоченост у зглобовима. Без лечења ово може трајно оштетити зглобове.

Прекомерна тежина или гојазност врши додатни притисак на зглобове особе, што значи да може допринети симптомима ПсА.

Такође доприноси упали и спречава неке ПсА лекове да делују онолико добро колико би могли.

У овом чланку разматрамо везе између псА и тежине, укључујући начине за безбедно мршављење са псА.

Каква је веза између ПсА и дебљања?

Укоченост и бол могу отежати вежбање особи са псА.

Фондација за артритис такође примећује да су људи са прекомерном телесном тежином или гојазни под већим ризиком од развоја псоријазе и ПсА.

Када неко има ПсА, болни зглобови могу отежати вежбање. То може довести до дебљања, што заузврат ствара додатни притисак на зглобове, погоршавајући симптоме.

Студије су показале да људи који имају прекомерну телесну тежину имају теже симптоме и теже контролишу своје стање.

Рад објављен 2013. године извештава да су људи са гојазношћу и ПсА имали мању вероватноћу да постигну минималну активност болести од људи са нижим индексом телесне масе (БМИ). Истраживачи су ово дефинисали мерењем фактора, укључујући бол, осетљиве или отечене зглобове и захваћеност коже.

Масно ткиво врши додатни притисак на зглобове и производи протеине који узрокују упале. Ово може да повећа запаљење које је већ изазвало ПсА.

Студије су показале да би они који имају прекомерну тежину и имају артритис изгубили 10 процената телесне тежине, могли би искусити 50 посто мање болова.

Губитак килограма не само да ће олакшати бол, већ ће повећати покретљивост особе, побољшати њен одговор на лекове и побољшати целокупно здравље.

Ефекти дебљања на лечење ПсА

Прекомерна тежина или гојазност могу спречити ефикасан рад лекова ПсА, попут биолошких лекова и антиреуматских лекова који модификују болести (ДМАРД).

То је делимично зато што лекари често имају потешкоћа у проналажењу правих доза лекова за ублажавање додатних проблема које прекомерна тежина може да изазове људима са псА. Ови проблеми укључују значајније болове, теже проблеме са кожом и већи број нежних зглобова.

Безбедно мршављење са псА

Полако једење оброка може помоћи човеку да смрша.

Најбољи начин за мршављење је здрава исхрана и редовно вежбање.

Амерички колеџ за реуматологију наводи да људи са артритисом који редовно вежбају могу имати мање болова, имати виши ниво енергије и добити квалитетнији сан.

Смернице објављене 2019. године препоручују вежбање са малим утицајем, као што је пливање, таи цхи или јога, за људе са псА.

Лекари често саветују људима да полако започињу режим вежбања, а затим га постепено граде. Ако је зглоб врућ или отечен након вежбања, покријте га леденим омотом 10 до 15 минута да бисте смањили бол и упале.

Здрава исхрана такође игра улогу у помагању људима да смршају. Усвајање здравог начина живота који укључује вежбање вероватније ће помоћи људима да смршају и одрже губитак килограма од рестриктивне дијете, коју може бити изазов одржавати.

АФ нуди следеће кораке за мршављење без дијета:

• Користећи мање плоче. Величине порција су се временом повећавале, па многи људи једу више него што је потребно њиховом телу, а да тога нису свесни. Коришћење мање посуде може смањити колико особа поједе за чак 20 процената.
• Остати хидриран. Пијење воде пре оброка може помоћи људима да се брже осећају ситима.
• Довољно спавања. Лишавање сна може успорити телесну производњу протеина званог лептин, због чега се људи осећају сито. Такође повећава телесну производњу грелина, хормона који покреће глад.
• Јело пажљиво. Многи људи једу испред телевизора, што им може одвратити пажњу од тога колико конзумирају. Једење спорије и пажљивије може помоћи људима да смање унос калорија за 300 калорија дневно.

Овде сазнајте више о начинима мршављења без дијете или вежбања.

Компликације

Прекомерна тежина или гојазност имају везе са низом здравствених компликација. ПсА неке од њих погоршава.

На пример, људи са ПсА имају већи ризик од развоја метаболичког синдрома од опште популације.

Метаболички синдром је група стања која укључује висок крвни притисак, висок ниво шећера у крви, висок холестерол и вишак масти на стомаку. Људи са овим синдромом имају повећан ризик од развоја срчаних болести, дијабетеса типа 2 и болести јетре.

Према ЦДЦ-у, људи који имају гојазност или имају прекомерну тежину имају повећан ризик од:

• висок крвни притисак или хипертензија
• коронарна болест срца
• дијабетес типа 2
• удар
• остеоартритис
• проблема са дисањем
• апнеја за време спавања
• болест жучне кесе
• стања менталног здравља, укључујући анксиозност и клиничку депресију
• неки карциноми, укључујући рак дојке, рак дебелог црева, рак бубрега и рак јетре

Изгледи

Редовно, нежно вежбање може помоћи особи која болује од ПсА да смрша.

Људи са прекомерном тежином или гојазношћу имају већу вероватноћу да развију псоријатични артритис.

Када неко има ПсА, болни зглобови могу отежати вежбање, доприносећи повећању телесне тежине. Ово врши још већи притисак на зглобове и може погоршати симптоме, попут бола и укочености.

Прекомерна тежина може повећати упалу и можда зауставити неке лекове ПсА да делују онако како би требало.

Губитак килограма не само да ће олакшати симптоме ПсА, већ ће такође побољшати целокупно здравље особе.

Најбољи начин за мршављење је усвајање здравог начина живота који укључује вежбање. Људи са ПсА ће имати користи од активности са малим утицајем које не стварају вишак притиска на зглобове.