Природни начини за повећање плодности
Многи генетски фактори и фактори околине могу утицати на плодност код мушкараца и жена. Међутим, могуће је повећати шансе за успешну трудноћу користећи природне методе.
Овај чланак ће размотрити природне методе засноване на доказима за повећање плодности и код мушкараца и код жена.
Смањивање стреса и често вежбање код жена може повећати плодност. Акције за јачање плодности код мушкараца укључују ограничавање уноса алкохола и одвикавање од пушења.
Такође је доступно неколико третмана за плодност и за мушкарце и за жене.
Методе за жене
Жена може много тога да учини да би повећала шансу да затрудни. У наставку ћемо погледати неке од ових метода.
Смањивање стреса
Предузимање корака за сузбијање стреса може природно повећати плодност.
Стрес може смањити плодност код жена.
Алфа-амилаза је биолошки маркер стреса који научници могу мерити у узорцима пљувачке. Студија из 2011. године показала је да жене са вишим нивоом алфа-амилазе могу имати мање шансе за природно зачеће.
Укључивање у активности смањења стреса може повећати плодност код жена. На пример, они који добијају подршку и савете за депресију и анксиозност имају веће шансе да затрудне од оних који то не учине.
Престанак пушења
Пушење дувана може пореметити ниво хормона и проузроковати појаву менопаузе у ранијој доби.
Систематски преглед 11 студија показао је да пушење има значајне везе са ранијим добом менопаузе. Одустајање од дувана може повећати плодност код жена.
Одржавање здраве тежине
Прекомерна или недовољна тежина може смањити плодност код жена.
Нека истраживања сугеришу да прекомерна тежина може пореметити читав низ репродуктивних процеса. То укључује развој и квалитет процеса оплодње и раста ембриона.
Губитак килограма могао би помоћи људима да превазиђу неке од ових потешкоћа. Систематски преглед из 2014. године сугерисао је да жене са прекомерном телесном тежином или гојазним губитком килограма могу да повећају успех свог лечења плодности.
Међутим, важно је одржавати здраву тежину. Прекомерна тежина такође може утицати на плодност. Нека истраживања показују да жене са прекомерном тежином имају већи ризик од дисфункције јајника, неплодности и превременог порођаја.
Повећавање физичке активности
Бити физички активни такође може повећати плодност код жена.
Студија на 50.678 жена открила је да редовно, напорно вежбање може довести до касније менопаузе.
Нека истраживања сугеришу да умерени ниво вежбања такође има позитивне ефекте на плодност. Међутим, прекомерно вежбање без довољног уноса калорија може проузроковати абнормалне менструалне циклусе и ограничити плодност.
Методе за мушкарце
Много је корака које човек може предузети да повећа плодност. Неке од њих покривамо у наставку.
Одржавање здраве тежине
Прекомерна или недовољна тежина такође смањује плодност код мушкараца.
Систематски преглед из 2015. године испитивао је податке о плодности од 115.158 учесника. Истраживачи су открили да мушкарци са гојазношћу могу да имају знатно већу вероватноћу да доживе неплодност.
Такође могу бити мање вероватно да ће одговорити на одређене врсте лечења плодности када немају здраву тежину.
Подаци такође сугеришу да мушкарци имају 10 одсто веће шансе да доживе неодрживу трудноћу. Израз „нежива трудноћа“ односи се на трудноћу која не доводи до живорођеног рођења.
Прекомерна тежина такође може повећати ризик од неплодности код мушкараца.
Одустајање од пушења
Пушење дувана може утицати на плодност како код мушкараца, тако и код жена.
Нека истраживања сугеришу да пушење дувана може негативно утицати на квалитет сперме и смањити шансе за репродуктивни успех.
Према томе, неупотреба дувана могла би повећати плодност код мушкараца.
Смањење употребе алкохола
Пијење алкохола може негативно утицати на семе мушкарца.
Систематски преглед у којем је учествовало 29.914 мушкараца сугерише да већа употреба алкохола може довести до мање запремине сперме. Смањивање конзумације алкохола би стога могло помоћи повећању квалитета сперме.
Плодност и старост
За већину жена плодност обично почиње да опада средином 30-их. Током овог периода, функционисање јајника непрекидно опада све до менопаузе. Иако је у овом периоду још увек могуће зачети, шансе за успех су много мање.
Тренутно нема природних начина да се супротстави овом смањењу плодности жена. Могуће је да би одржавање здравог начина живота могло да помогне одлагању почетка менопаузе.
Ово ће повећати прозор плодности. Међутим, лекари не знају да ли би ово повећало стопу плодности у овом прозору или не.
Медицинска терапија
Доступно је неколико медицинских терапија за људе који имају сталне проблеме са затрудњењем. Здравствени радници користе ове медицинске терапије за лечење око 85–90 процената случајева плодности.
Многи третмани су доступни и за мушкарце и за жене. Ту спадају лекови и хируршка интервенција.
Ако су друге терапије неуспешне, помоћна репродуктивна технологија (АРТ) је друга опција.
Ови третмани ручно оплођују женско јаје помоћу мушке сперме. У неким случајевима то могу бити донаторска јајашца или сперма. Најчешћи облик АРТ-а је третман вантелесне оплодње.
Резиме
Генерално, одржавање здравог начина живота је најефикаснији начин за повећање плодности и за мушкарце и за жене.
Иако је нејасно да ли ово може да се супротстави природном паду плодности са годинама, то може да одложи почетак менопаузе.
Доступне су и многе ефикасне медицинске терапије које могу повећати шансу за успешну трудноћу.
