Природни лекови за реуматоидни артритис
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Реуматоидни артритис је аутоимуна болест која може значајно смањити квалитет живота особе. Лекови могу помоћи у управљању симптомима, а неки људи такође имају користи од природних лекова.
Неколико мера без лекова може помоћи да се смањи нелагодност реуматоидног артритиса (РА).
У 2014. РА је погодио 1,28–1,36 милиона одраслих у Сједињеним Државама, према истраживању објављеном 2017. године.
Овај чланак покрива читав низ природних лекова за симптоме РА, као и промене у исхрани и начину живота који могу помоћи.
Природни лекови
Према клиничким смерницама објављеним 2011. године, циљана физикална терапија може имати користи од људи са РА. То може укључивати истезање, вежбање и наизменично изме у врућег и хладног.
Истезање
Истезање мишића око погођених зглобова може пружити извесно олакшање од симптома РА.
Студија из 2015. објављена у Процена здравствене технологије открио да једноставне вежбе истезања и јачања могу помоћи у ублажавању симптома РА у рукама и зглобовима.
Аутори су закључили да истезање може подржати конвенционалне методе неге.
Пре покушаја било каквог истезања у пределу са РА, обратите се лекару или физиотерапеуту. Неке вежбе могу додати штетан стрес зглобовима.
Вежбајте
Поред извођења циљаних истезања, неки динамични облици вежбања са малим стресом могу користити људима са РА.
Активности попут пливања или вожње бицикла могу ојачати мишиће око захваћених зглобова. Ово може помоћи у смањењу укупног утицаја на зглобове и успорити напредовање РА.
Врућина и хладноћа
Постоје опречни медицински докази о предностима примене топлоте или хладноће за ублажавање РА болова у зглобовима.
Неки људи привремено ослобађају грејање или хлађење ових болних подручја. Код куће човек може да користи пакете топлоте или леда.
Савет: Никада не стављајте лед директно на кожу. Прво га умотајте у пешкир.
Уравнотежен одмор
Одмарање је важно за лечење болова у зглобовима, али превише одмора или неактиван начин живота могу погоршати болне зглобове.
Сарадња са лекаром или физиотерапеутом може да помогне да се осигура да особа пронађе праву равнотежу између одмора и јачања вежбања.
Промене животног стила
Смањивање физичког и емоционалног стреса може користити неким људима са РА. Нежне методе ублажавања стреса могу укључивати пажљиву медитацију, таи цхи и јогу.
Дијета
Запаљење је главна карактеристика РА, а придржавање антиинфламаторне дијете може помоћи у смањењу симптома.
Истраживање објављено 2015. године проучавало је ефекте биљне дијете на ниво протеина за који је познато да изазива упалу.
Истраживачи су закључили да је веганска дијета богата свежим воћем и поврћем, интегралним житарицама, махунаркама, орашастим плодовима и семенима значајно смањила системско упалу код учесника.
Код људи са РА, слична дијета чији је циљ смањење упале може да ублажи бол и промовише целокупно благостање.
Додаци
Рибље уље из хладноводне рибе, попут лососа, скуше, туњевине, бакалара и харинге, садржи велике количине омега-3 масних киселина. Ове киселине помажу у борби против упале блокирајући инфламаторне рецепторе.
2010. истраживачи су објавили метаанализу истрага о ефектима рибљег уља на РА.
Открили су да је комбинација додатака рибљег уља и нестероидних антиинфламаторних лекова резултирала мањом осетљивошћу зглобова код људи који су имали дуготрајне симптоме РА.
Истраживачи су закључили да рибље уље може бити корисна допунска терапија.
Додаци рибљег уља могу се купити на мрежи и у многим здравственим радњама.
Индијски тамјан, или Босвеллиа серрата, такође има моћна антиинфламаторна својства, а суплементи могу помоћи у ублажавању симптома РА.
Према неким истраживањима, суплементи тумора и куркумина показали су обећања у лечењу артритиса.
Резултати вишеструких студија сугеришу да куркума и куркумин могу спречити и борити се против упале.
Међутим, опрезно користите суплементе који садрже куркуму.Људи који узимају разређиваче крви, попут варфарина, треба да избегавају куркуму.
Пробиотици такође могу имати користи од људи са РА. Студија из 2014. године открила је да је давање пробиотика Лацтобациллус цасеи 01 особама са РА током 8 недеља резултирало побољшаном активношћу болести и упалом.
Храна као што су јогурти и кисели краставци богати су извори пробиотика, који су такође доступни и као додаци.
Свако ко планира да почне да узима додатке треба да се консултује са лекаром. Неки могу имати нежељене ефекте или ометати друге третмане.
Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) не регулише биљке и суплементе. Као резултат, дозе могу бити неправилне, а било је и извештаја о контаминацији.
Лечење
Циљеви било ког третмана РА су:
- смањити бол и оток
- споро оштећење зглобова
- одржавају опсег покрета и покретљивост особе
Многи људи са РА имају користи од комбинације конвенционалне и комплементарне терапије.
С обзиром на то да је болест прогресивна и све озбиљнија без интервенције, лечење је обично интензивно.
Лекар ће често прописати антиреуматске лекове који модификују болест у року од 3 месеца од дијагнозе РА. Они могу смањити активност болести и спречити деформације у зглобовима.
Важно је разговарати о медицинским третманима и другим лековима са здравственим радником.
Када код лекара
Пре употребе нових лекова, укључујући вежбе и додатке, неопходно је разговарати са лекаром.
Такође се обратите лекару ако се оток, бол или други симптоми погоршају.
Свако ко је добио дијагнозу РА треба да размотри комбинацију лекова, природних лекова и промена начина живота који могу смањити бол, подржати покретљивост и промовисати благостање.
Прочитајте чланак на шпанском.
