Природни лекови за затвор
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Понекад може бити тешко извршити црева. Откривамо неке од природних лекова који могу помоћи човеку да се покакају и промене начина живота које ће им помоћи да остану здраве и правилне.
Покрети црева су различити за све. Обично се сматра да је здрав распон од три пута недељно до три пута дневно.
Многе ствари могу утицати на способност какавања, од исхране или болести до промене рутине.
Лаксатив је лек који подстиче рад црева. Постоје и неки природни лекови који се могу користити као алтернатива. У овом чланку ћемо погледати седам ових опција.
Природни лекови
Плодови кивија могу бити одличан природни лаксатив, јер садрже пуно влакана и могу помоћи у варењу.
Постоје неки природни начини за подстицање црева. У наставку су наведене акције које треба предузети, храна и пиће које треба пробати и биљни лекови који могу помоћи.
1. Вежбање
Вежбање може стимулисати мишиће у доњем делу дигестивног система. Овај део црева решава се отпада из тела у облику каке.
Убрза шетња или трчање или одабир неког другог облика вежбања може подстаћи пражњење црева.
2. Опуштеност и држање тела
Немогућност качења по жељи може бити стресно. Покушај да се опустите и узимање довољно времена може вам помоћи. Напињање или покушај присиљавања тела на какање није здраво.
Подизање колена изнад кукова може олакшати какање. Одмарање стопала на блоку или столици када седите на тоалету су начини за подизање колена.
3. Суве шљиве
Ово сушено воће је одличан извор влакана, а влакно помаже у кретању хране кроз пробавни систем. Једење неколико сувих шљива може вам помоћи да подстакнете рад црева.
Суве суве шљиве можете купити у продавницама здраве хране и на мрежи.
4. Сенна
Сенна је биљка, а листови и плодови се користе као природни лаксатив. Интернет је широко доступан за узимање у облику таблета или течности.
За рад биљке треба око 8 сати. Особа може одабрати да узме сену пре него што оде на спавање, тако да то делује преко ноћи. То би требало да значи да ујутру могу да испразне црева.
5. Воће кивија
Плодови кивија садрже пуно влакана, а истраживања из 2013. године сугеришу да могу помоћи у варењу. То би значило да би воће могло бити користан природни лаксатив за испробавање.
6. Кафа
Нека старија истраживања сугеришу да кафа може да помогне људима да крену цревима. Студија објављена 2006. године открила је да су жене које пију кафу ређе имале затвор.
Скоро је мало истраживања у овој области, иако је студија из 2015. године показала да је кафа без кофеина повезана са смањеним временом до покрета црева након операције црева.
Није јасно зашто кафа има овај ефекат, али испијање шоље може помоћи човеку да се покака.
Производи од кафе могу се купити на мрежи.
7. Ланено уље
Мала студија открила је да ланено уље добро делује у лечењу констипације. Људи који су учествовали у истраживању добијали су 4 милилитара ланеног уља дневно.
Ланено уље се може узимати као додатак и обично долази у облику капсула. Додаци ланеног уља могу се купити на мрежи.
Кад треба да се покакате, али не можете
Затвор је медицински израз за нередовно какање или отежавање качења. Остали симптоми укључују осећај надутости, муке или болова у стомаку.
Затвор нема увек јасан узрок. Често се то дешава јер особа не једе довољно влакана, не пије довољно течности или не вежба довољно. Стрес или промена у рутини такође могу изазвати затвор, а може бити и нежељени ефекат неких лекова.
Путовање може значити да особа не користи тоалет у уобичајено време. Може вам помоћи ако планирају паузе у купатилу да би се придржавали своје уобичајене рутине.
Стрес или анксиозност због искакања из куће могу спречити некога да оде. Човек треба да се труди да се опусти, осећа пријатно и не жури, што све може помоћи.
Савети за здраво пражњење црева
Дијета која садржи довољно влакана може да помогне да се дигестивни систем одржи здравим. Две врсте влакана су растворљиве и нерастворљиве, а обе су потребне у исхрани.
Извори влакана укључују:
Растворљив
- воће
- зоб
- махунарке, попут пасуља или сочива
Нерастворљив
- интегралне тестенине, хлеб и житарице
- кожа воћа и поврћа, попут кромпира или јабука
- браон пиринач
Храна попут помфрита, сладоледа и прерађене хране не садржи пуно влакана.
Пијење довољно воде помаже да кака буде мекана и лако пролази. Просечна одрасла особа треба да има за циљ да пије 6 до 8 чаша течности дневно.
Тежња ка покретању црева сваког дана приближно у исто време може неким људима помоћи да се редовно какају. Особа треба да покуша да крене кад нагон први пут стигне. Одлагање какања доводи до поновног упијања воде, што доводи до тврђе столице која теже пролази.
Телу треба времена да пробави храну, тако да би требало да прође неко време пре него што покуша да се покака после оброка. Редовни оброци такође помажу у редовном пражњењу црева.
Ако дозволите довољно времена за коришћење купатила и направите ово опуштајућим простором може вам помоћи. Стрес може отежати какање кад је то потребно.
Када код лекара
Вероватно ће особа имати затвор ако:
- какали су се мање од три пута недељно
- кака им је тврда или сува
- тешко је какати јер је њихова столица већа него обично
Ако се не лечи, затвор може довести до компликација, попут гомила.
Ако је особа променила начин исхране и начина живота, али још увек има затвор, можда ће желети да се обрати лекару.
За лечење затвора може бити потребан лаксатив. На располагању је читав низ различитих лаксатива. Лекар ће моћи да препише најприкладнији.
Треба водити рачуна да се придржавате упутстава колико лекова треба узимати. Лаксативи могу бити штетни по здравље ако се не узимају правилно. Такође смањују природну способност црева да помера столицу ако се редовно користи или користи пречесто.
Немогућност редовног качења могла би бити знак основног здравственог стања. Неко би требало да оде код лекара ако има било који од следећих симптома, поред тога што не може редовно да се качи:
- крв у какици
- имајући дуго надувен стомак
- осећај честог умора
- неочекивани губитак килограма
Изгледи
Немогућност качења је непријатно и фрустрирајуће. Међутим, измена прехране и начина живота требало би зауставити затвор и помоћи у одржавању редовног пражњења црева. Ходање, вежбање и пијење течности су сви начини да се помогне.
Додавање неке хране богате влакнима у исхрану, попут воћа и интегралног хлеба, такође може да направи велику разлику.
