Заблуде могу довести до дехидрације код старијих одраслих
Нова студија проучава шта старије одрасле особе спречава да уносе довољно течности да би избегли негативне здравствене исходе.
Остати хидриран изгледа довољно једноставно. Ипак, студије су показале да негде између око једне трећине и половине старијих одраслих особа може бити дехидрирано, повећавајући ризик од здравствених проблема.
Дехидрирани људи хоспитализовани са можданим ударом имају више него двоструко већу вероватноћу да ће после доживети оштећење.
Према раду објављеном у Старост и старење, делимично су криве раширене заблуде о одржавању правилне хидратације.
Цини Бхану, из Одељења за примарну заштиту и здравље становништва на Универзитетском колеџу у Лондону, Уједињено Краљевство, први је и одговарајући аутор нове студије.
„Одржавање добре хидратације кључно је за добро здравље старијих људи, смањујући ризик од пријема у болнице и других лоших здравствених исхода. Међутим, многи хидрацију не повезују са добрим здрављем и нису сигурни колико треба пити. “
Цини Бхану
Учесници студије
Циљ студије био је испитати факторе који можда спречавају старије одрасле особе да уносе довољно течности.
Истраживачи су интервјуисали 24 генерално здравих људи старих 75 година или више који живе у својим домовима у северном и централном Лондону у Великој Британији. Они су одабрали испитанике према старости, полу, етничкој припадности и статусу крхкости.
Тим је искључио људе који живе у старачким домовима и све који се лече од рака или палијативног збрињавања. Такође су одлучили да не укључују људе који нису имали могућност да дају сагласност или су показивали знакове деменције.
Исто тако, нису обавили ниједан интервју са онима који су имали здравствена ограничења у исхрани, нису могли да прогутају или се нису могли прехранити.
Бхану и тим су такође интервјуисали девет неговатеља.
Наизглед немогућност хидратације
Студија је идентификовала неколико неспоразума око хидратације који су одвраћали саговорнике од покушаја да пију довољно течности.
Колико је довољно?
Известан број учесника открио је збуњеност у погледу препорученог нивоа течности неопходног за одржавање здраве хидратације. Старији људи су сигурно видели како се медицинска мишљења током година мењају у погледу тога шта је здраво, а шта није.
„Сасвим искрено, не знам. Знам да се све променило: понекад су три или четири, [и] у једној фази су нам рекли да треба да пијемо 3 литре воде дневно или слично. “
Испитаник мушког пола, старост 80–84 године
Лекари тренутно препоручују старијим женама да пију осам чаша воде дневно, док мушкарци треба да пију 10.
Вода, вода, свуда
Иако људи често мисле да је адекватна хидратација достижна само уз потрошњу воде, то није случај. Угодне течности готово било које врсте - укључујући кафу, чај, соду, па чак и неке врсте алкохола - чине одржавање хидратације лакшим и пријатнијим него што неки могу претпоставити.
Аутори сугеришу да оснаживање старијих људи да пију напитке који више воле и који одговарају њиховом начину живота може помоћи да остану хидриранији.
Одлучујући се за пиће
Према Бхануу, раширена грешка је веровање „да је жеђ поуздан показатељ када требате пити, а то можда више није случај код старијих људи“.
Иако се жеља за течностима смањује с годинама, потреба за њима не смањује. Као резултат тога, људи ће можда морати своју потрошњу почети посматрати више као дисциплину него као жељу.
„Сви ми кажу да бих требало да пијем више. Али да вам право кажем, не могу да кажем да имам потребу да ... понекад се приморам. Осим што сам јутрос узео таблете, попио сам две црне кафе; Нисам више попио пиће. "
Интервјуисана жена, старост 90+ година
Старосне препреке
Један неговатељ говори о свом клијенту, рекавши: „Њена генерација има хроничну панику због тога што није успела да стигне довољно брзо у тоалет, јер се полако креће, у томе је ствар, иако је потпуно континент.“
Налази студије сугеришу да старије одрасле особе могу да брину због стигме која је везана за губитак контроле над бешиком и да то неке тера да свесно избегавају течности из страха.
Очигледно је да за оне који су инконтинентни, конзумирање довољно течности да би остало хидрирано захтева мере предострожности како би се избегле незгоде.
Једна саговорница студије истакла је застрашујући број степеница до којих је требало да се попне да би стигла до свог купатила као разлог зашто пије мање него што би требало.
Препоруке
Лист каже да је јасно да постоји потреба за „бољом едукацијом о здравом пијењу за старије људе који живе у заједници“.
„Образовање треба да циља оно што течности рачунају, лошу поузданост перцепције жеђи у каснијем животу и када ће можда бити потребно намерно повећати унос течности (нпр. Акутна болест) и како се то може постићи.“
За оне који су забринути или се баве инконтиненцијом, саветовање може помоћи у подстицању довољне потрошње течности.
Аутори такође примећују да медији имају тенденцију да емитују јавна упозорења о опасностима од дехидрације само у ванредним ситуацијама, на пример током топлотног таласа.
Чешћа, доследнија саопштења о здрављу о значају хидратације могла би помоћи у превазилажењу заблуда које старије одрасле људе излажу непотребном ризику.
