Благо когнитивно оштећење: Медитација може побољшати здравље мозга
Истраживања показују да би одрасли са благим когнитивним оштећењима који се баве медитацијом свесности могли да доживе пораст когнитивне резерве.
Истраживачи из организације Ваке Форест Баптист Хеалтх из Винстон-Салема, НЦ, објавили су рад у часопису Јоурнал оф Алзхеимер'с Дисеасе то истиче њихова открића.
Иако је студија била мала и учествовало је само 14 учесника, тим је открио везу између медитације пажљивости и знакова побољшаних мера сазнања код одраслих са благим когнитивним оштећењем (МЦИ).
Тренутно не постоје третмани или терапије који помажу у спречавању појаве Алцхајмерове болести код особа са МЦИ, што је често први корак на путу до ове болести, али истраживање ове теме је у току.
То је подстакло др Ребеццу Ервин Веллс да покрене студију и види да ли постоји још један пут за истраживање.
Др Веллс је ванредни професор неурологије на Медицинском факултету Ваке Форест, практични неуролог у медицинском центру Ваке Форест Баптист Медицал Центер и сарадник директора клиничких истраживања у његовом Центру за интегративну медицину.
Медитација заснована на пажњи може бити кључна
За студију, истраживачи су регрутовали 14 мушкараца и жена у доби између 55 и 90 година који су добили дијагнозу МЦИ.
Рандомизирали су ове учеснике у две групе. Прва група је учествовала у осмонедељном курсу медитације свесности и јоге, док се контролна група уместо тога придружила „листи чекања“ за курс.
Студија је открила да су они који су учествовали у смањењу стреса заснованог на пажњи (МБСР) побољшали когницију. Студија је такође показала да је ова пракса имала позитивне ефекте на хипокампус, који је део мозга који игра улогу у памћењу и учењу.
Претходна истраживања су показала да хронични стрес може негативно утицати на хипокампус, потенцијално доприносећи МЦИ и Алзхеимер-овој болести. Ова студија показује да можда постоји опција која не укључује лекове или фармацеутска испитивања.
Једна забринутост пре студије била је да учесници, због природе МЦИ, неће моћи да науче нову вештину медитације свесности. Међутим, истраживачи су открили да когнитивна оштећења нису спречила учеснике да могу да уче и успешно користе технику.
„Док се не пронађу могућности лечења које могу спречити напредовање до Алцхајмерове болести, медитација свесности може помоћи пацијентима који живе са МЦИ“, каже др Велс.
„Наше истраживање показало је обећавајуће доказе да одрасли са МЦИ могу да науче да упражњавају медитацију свесности и да на тај начин повећају своју когнитивну резерву.“
Др Ребецца Ервин Веллс
МЦИ и Алзхеимер
МЦИ је понекад један од првих знакова да је Алзхеимер-ова болест можда на путу. Иако је доживљавање неких проблема са меморијом уобичајени део старења, МЦИ је мало изнад онога што лекари сматрају клинички нормалним за људе исте старосне групе.
Симптоми укључују често губљење предмета, заборављање догађаја или састанака и проблеме са речником, попут тежег проналажења речи од других истих година.
Лекари дијагностикују МЦИ користећи неколико различитих метода, које обично укључују тестове меморије, размишљања и језика. Међутим, још увек нема доступног третмана који може умањити симптоме и одбити Алзхеимерову болест. Због тога су даља истраживања од виталног значаја и зашто ова студија толико обећава.
„Иако курс МБСР није развијен или структуриран да се директно бави МЦИ, квалитативни интервјуи су открили нова и важна открића специфична за МЦИ“, примећује др. Веллс.
„Коментари и оцене учесника показали су да је већина њих успела да научи кључне принципе пажљивости, показујући да оштећење меморије МЦИ не спречава учење таквих вештина.“
Било је неколико значајних ограничења студије, укључујући малу величину узорка.
Такође, две трећине учесника имало је најмање факултетско образовање, што значи да група није нужно одражавала већину одраслих са МЦИ.
Аутори напомињу да је потребно још истраживања да би се ојачали ови резултати, али дефинитивно обећавају онима који имају МЦИ, њиховим неговатељима и њиховим породицама.
