Слушање музике током вожње може помоћи у смиривању срца
Вожња може бити врло стресна, посебно ако сте заглављени у густом саобраћају или сте неискусни возач, а овај стрес ће на крају узети свој данак на срцу. Међутим, истраживачи сада потврђују да овај проблем постоји једноставно решење: слушање праве музике током вожње.
Претходна истраживања су показала да доживљавање честих психолошких стресова може бити значајан фактор ризика за кардиоваскуларне болести, стање које погађа готово половину оних старијих од 20 година у Сједињеним Државама.
Један од честих стресних разлога је вожња, било због стресора повезаних са густим саобраћајем, било због тескобе која често прати неискусне возаче.
Да ли то, међутим, значи да су људи који свакодневно возе спремни да развијају срчане проблеме или постоји једноставан начин за ублажавање стреса у вожњи?
Према новој студији истраживача са Државног универзитета Сао Пауло у Марилији у Бразилу, Универзитета Окфорд Броокес у Великој Британији и Универзитета у Парми у Италији, постоји.
У студијском раду који се налази у часопису Комплементарне терапије у медицини, истраживачи преносе охрабрујуће резултате студије која укључује неискусне возаче, напомињући да слушање музике током вожње помаже у ублажавању стреса који утиче на здравље срца.
„Открили смо да се срчани стрес код учесника у нашем експерименту смањио слушањем музике док су возили“, каже главни истражитељ проф. Витор Енграциа Валенти.
Музика може смањити кардиоваскуларни стрес
За своју студију истраживачи су регрутовали пет жена добровољаца у доби од 18 до 23 године које су биле доброг здравља, нису биле уобичајени возачи - возиле су се највише два пута недељно - и добиле су возачку дозволу 1–7 година пре почетак студије.
„Одлучили смо се за процјену жена које нису уобичајене возачице јер су људи који често возе и имају дозволу дуже вријеме боље прилагођени стресним ситуацијама у саобраћају“, објашњава проф. Валенти.
Истраживачи су замолили добровољце да учествују у два различита експеримента. Једног дана, учесници су морали да возе 20 минута током шпица на рути од 3 километра у једном од најпрометнијих делова града Марилиа. На овај дан учесници нису пуштали музику у аутомобилу док су возили.
Другог дана добровољци су морали да прођу кроз исте покрете, уз један изузетак: овог пута су слушали инструменталну музику током вожње.
У оба случаја учесници су возили аутомобиле који нису били њихови. Ова мера је била неопходна, објашњавају истражитељи, како би били сигурни да није дошло до смањења стреса због добровољаца који су упознати са аутомобилима.
„Да бисмо повећали степен саобраћајног стреса, замолили смо их да возе аутомобил који нису у њиховом поседу. Вожња властитим аутомобилом би могла бити од помоћи “, каже проф. Валенти.
Да би измерили ефекат стреса на срце у сваком експерименталном стању, истражитељи су тражили од учесника да носе мониторе пулса који могу да бележе варијабилност срчаног удара у реалном времену.
Активност два кључна система - симпатикуса и парасимпатикуса - утиче на варијабилност срчане фреквенције. Симпатички нервни систем одговоран је за регулацију лета или одговор на лет, што је аутоматска телесна реакција на стресне ситуације које изазивају анксиозност. У међувремену, парасимпатички нервни систем одговоран је за процесе „одмора и пробаве“.
„Повишена активност симпатичког нервног система смањује варијабилност срчане фреквенције, док је интензивнија активност парасимпатичког нервног система повећава“, објашњава водећи истраживач.
Затим су истраживачи анализирали мерења која су у два наврата прикупили путем монитора за откуцаје срца. Открили су да када су учесници слушали музику током вожње у стресним условима, имали су већу варијабилност срчане фреквенције него када су возили под стресним условима без икакве музике.
„Слушање музике ублажило је умерено преоптерећење стреса које су волонтери искусили током вожње“, каже проф. Валенти.
Читаоцима који се можда питају зашто су се истраживачи посебно обратили женским учесницима у њиховој студији, водећи истражитељи објашњавају да су у овој фази желели да могу да искључе потенцијални утицај хормона специфичних за пол.
„Да су мушкарци, као и жене, учествовали, а ми смо пронашли значајну разлику између те две групе, женски полни хормони могли би се сматрати одговорним“, примећује проф. Валенти.
Истраживачи тврде да резултати малих експеримената сугеришу да би слушање опуштајуће музике заиста могло бити једноставан начин спречавања ескалације нивоа стреса и утицаја на срце када се неко заглави у саобраћају.
„Слушање музике могло би да буде [...] превентивна мера у корист здравља кардиоваскуларног система у ситуацијама интензивног стреса, попут вожње у шпици.“
Проф. Витор Енграциа Валенти
