Кава кава: Предности и брига о безбедности
Кава кава је биљни лек који неки људи користе за ублажавање стреса и анксиозности и јачање сна. Овај биљни екстракт има умирујуће, еуфорично дејство које неки људи упоређују са алкохолним.
Кава кава, или једноставно кава, има дугу историју употребе у алтернативној медицини и традиционалним церемонијама. У новије време пронашао је место у неким клиничким истраживањима.
Људи традиционално мешају кава каву са водом или је скувају у чај, али може доћи и као таблета.
Према Националном институту за здравље (НИХ), кава кава има благи ефекат смањења анксиозности, али такође може проузроковати озбиљна оштећења јетре.
Још увек је легално продавати кава каву у Сједињеним Државама, али америчка Управа за храну и лекове (ФДА) сугерише да је људи треба користити опрезно.
Многи истраживачи се и даље залажу за његову употребу и имају за циљ успостављање сигурнијих начина узимања кава каве.
Овај чланак ће истражити употребу, предности и безбедност кава каве.
Шта је кава кава?
Кава кава потиче из Пипер метхистицум биљка која је пореклом са острва Тихог океана. Традиционално су људи правили пасту од корена биљке и помешали је са водом или кокосовим млеком да би створили пиће.
Људи пореклом са острва јужног Пацифика користе ово пиће кава кава током културних и верских церемонија да створе стање измењене свести. Људи такође могу направити прах или таблете од сувог корења.
Конзумација каве делује опуштајуће, еуфорично. Научници лекове који имају овај умирујући ефекат називају анксиолитичким. Алкохол, који има сличне ефекте као кава, је још један анксиолитички лек.
Због ових својстава га многи користе као рекреативни лек и лек, јер може помоћи у смањењу стреса и анксиозности.
Употребе и могуће здравствене користи
Људи користе кава каву за ублажавање анксиозности и промоцију сна. Испод ћемо погледати шта истраживање каже.
Анти-анксиозни ефекти
Примарна употреба каве је смањење стреса и анксиозности. Истраживања сугеришу да би кава могла да помогне у лечењу симптома анксиозних поремећаја.
У рандомизираном контролисаном испитивању из 2013. године, научници су током 6 недеља дали 75 људи са поремећајима анксиозности или екстракт каве или плацебо лек.
На крају студије открили су да је кава имала мали, али значајан ефекат на смањење симптома анксиозности. Поред главобоље, учесници нису пријавили проблеме са јетром или друге нежељене ефекте.
Аутори сугеришу да би кава могла бити корисна краткорочна опција за лечење анксиозних поремећаја.
Прегледна студија из 2011. извештава да кава кава може побољшати стрес и анксиозност. Међутим, аутори кажу да је потребно више истраживања о сигурности и ефикасности пре него што постане препоручена терапија.
НИХ наводи да истраживачке студије о ефикасности кава каве дају мешовите резултате. Због тога је тешко извући било какве чврсте закључке о томе колико је заиста ефикасан у лечењу анксиозности.
Ефекти који промовишу спавање
Кава кава би могла да помогне у индуковању сна због својих анксиолитичких ефеката. Из тог разлога, људи га користе и као алтернативну терапију за поремећаје спавања.
Међутим, систематски преглед из 2015. године није нашао ниједан доказ да кава може помоћи у лечењу поремећаја спавања. Преглед такође није нашао доказе за друге биљне лекове, укључујући:
- валеријана
- камилица
- Вулинг
Да ли је кава кава безбедна?
Истраживање је показало да кава кава може проузроковати оштећење јетре. Изгледа да је хепатоксичан, што значи да може оштетити ћелије јетре.
Због тога су власти у неколико земаља, укључујући Канаду, Велику Британију и Немачку, ограничиле или забраниле кава каву.
Кава кава је и даље легална у САД-у због могућих употреба као третмана. Међутим, ФДА је 2002. године директно упозорила потрошаче да производи на бази каве могу проузроковати оштећење јетре. Неке од ових штета, попут оне изазване хепатитисом и отказивањем јетре, могу бити озбиљне.
Било је преко 100 извештаја о озбиљном оштећењу јетре везаном за кава каву. У овим случајевима симптоми су обухватали:
- умор
- мучнина
- жутица или жутило коже и очију
- абнормални ниво ензима
- осип
- грозница
Ако особа доживи ове симптоме, треба одмах да престане да користи производ и затражи медицинску помоћ.
Упркос напорима истраживача да развију безбедне методе употребе каве, научници још увек нису сигурни како кава штети јетри. Без овог знања тешко је са сигурношћу знати да ли је кава безбедна.
Док истраживачи не сазнају више о безбедности кава каве, људи треба да буду опрезни када је користе.
У великим дозама, дуготрајна употреба каве такође може проузроковати:
- сува, љускава кожа
- жута кожа
- срчаних проблема
- проблеми са очима
Како се користи кава кава
Традиционално, људи праве корен каве каве у пасту и помешају је са водом или скувају у чај. Такође је могуће купити припремљени кава чај у неким продавницама.
Лек може доћи у течном облику и мешати се са другим пићима као што је сок. На располагању су и таблете и капсуле кава каве у праху.
Истраживања сугеришу да оптимална доза може бити испод 250 милиграма каве дневно.
Да ли је кава кава безбедна за употребу током трудноће?
Било је мало истраживања о ефектима каве код трудница. Док не буду доступна детаљнија истраживања о његовој безбедности, можда ће бити најбоље избегавати употребу каве током трудноће.
Интеракције са лековима
Кава кава комуницира са алкохолом. Конзумација алкохола током узимања каве може повећати ризик од оштећења јетре код неке особе.
Кава кава такође може да комуницира са неколико других лекова, као што су бензодиазепини и антидепресиви. Из тог разлога, важно је консултовати се са лекаром пре него што донесете одлуку о узимању кава каве.
Резиме
Кава кава је биљни лек који људи користе за ублажавање анксиозности и промоцију сна. Међутим, истраживачи су забринути због извештаја да кава кава може да изазове озбиљна оштећења јетре.
Неколико земаља забранило је производе који садрже овај састојак, али у САД-у је и даље легално. ФДА је упозорила да се не употребљавају.
Због ове забринутости, људи ће можда желети да испробају друге биљне лекове и промене начина живота како би ублажили анксиозност и побољшали сан.
