Постоји ли начин да смршате на контроли рађања?
Читање етикета хормонских контрацептива открива да су губитак килограма и дебљање потенцијални нежељени ефекти.
Неке жене могу прекинути лекове за контролу рађања због забринутости због дебљања, према америчкој Националној медицинској библиотеци.
У овом чланку процењујемо доступне податке о контроли рађања и дебљању, као и дајемо савете за губитак или спречавање дебљања.
Да ли све пилуле за контролу рађања узрокују дебљање?
Научне студије извлаче мешовите закључке у расправи о томе да ли пилуле за контролу рађања, иначе познате као оралне контрацепције, узрокују дебљање.
Према америчкој Националној медицинској библиотеци, потенцијални начини на које жене могу да се угоје укључују:
- задржавање течности
- прираст мишића, јер је мишић тежи више од масти
- повећање телесне масти
То су, међутим, теоријски сценарији када неко користи хормонске контрацептиве за контролу рађања и они остају недоказани.
Упркос недостатку научних доказа, неке жене које узимају комбиноване контрацептиве верују да повећавају апетит и изазивају глад. Опет, ово није лако утврдити, јер они који не пију контрацепцијске таблете могу да се угоје како старе.
Зашто је тешко доказати да контрола рађања узрокује дебљање?
Научници имају потешкоћа у стварању великих студија како би доказали или оповргли теорију да пилуле за контролу рађања узрокују дебљање.
Да би то урадили, истраживачи би морали да узму две групе жена и дају неке контрацепцијске пилуле са хормонима, док другима дају плацебо или контрацепцијске пилуле без хормона.
Међутим, ово би било тешко јер људи нису могли бити сигурни да имају контролу над спречавањем трудноће. Стога је тешко покренути врло закључну студију.
Шта сугеришу научне критике?
Библиотека Цоцхране, која врши прегледе научних истраживања и процењује доступне референце, објавила је неке информације о контрацепцијским пилулама и дебљању.
У првом систематском прегледу процењени су ефекти контрацептива који садрже само прогестин на повећање телесне тежине, закључујући да су докази више од половине студија били „неквалитетни“.
У студијама су учесници у просеку добили мање од 4,4 килограма након 6 или 12 месеци започињања контрацепцијских пилула само са прогестином.
Други преглед библиотеке Цоцхране проучавао је ефекте комбинованих хормонских пилула за контролу рађања на повећање телесне тежине. Ове таблете садрже прогестин и естроген. Истраживачи су открили да нема довољно доказа да се закључи да су ове пилуле за контролу рађања узроковале дебљање.
Према америчкој Националној медицинској библиотеци, „мало је вероватно“ да пилуле за контролу рађања узрокују значајно повећање телесне тежине. Организација је, међутим, препознала да поједине жене могу другачије да реагују на узете лекове.
Начини за спречавање дебљања
Многе методе избегавања могућег повећања телесне тежине повезане са контролом рађања такође су оне које спречавају дебљање у целини.
Примери ових метода укључују:
- Вежба: Ово се састоји од особе која свакодневно ради 30 минута физичке активности, попут ходања, трчања, аеробика, пливања, плесања или других активности.
- Хидратација: Пијење пуно воде сваког дана помаже у смањењу надимања и глади повезане са жеђу. Људи могу знати да ли пију довољно воде јер не осећају жеђ, а урин им је светлог или бледо жутог изгледа.
- Ограничење калорија: Смањивање уноса калорија за 500 калорија дневно и уношење између 1.200 и 1.500 калорија дневно за жене, један је од начина за мршављење, наводи часопис Амерички породични лекар.
- Прехрана: Ако здраво храните нутритивно богате намирнице, попут поврћа, интегралних житарица и воћа, подстичете добру равнотежу тежине. То укључује избегавање хране која није хранљива, попут оне са додатком шећера, соли и засићених масти.
Ако је жена забринута због тога што јој контрацепцијске пилуле доводе до дебљања, треба да разговара са својим лекаром.
Лекар може препоручити другу врсту контрацепције или нижу дозу хормона да би утврдио да ли би ово могло помоћи особи да смрша.
Алтернативне методе контроле рађања
Доступне су и друге методе контроле рађања осим пилула. Већина, међутим, користи исте хормоне који су присутни у контрацепцијским пилулама.
Примери ових метода укључују имплантат за контролу рађања, интраутерини уређај (ИУД) или вагинални прстен за контролу рађања. Постоје хормоналне и нехормоналне спирале, чија трговачка имена укључују Мирена, Склиа, Килеена, Лилетта.
Парагуард ИУД је једини дуготрајни, реверзибилни нехормонски контрацептив.
Остале нехормонске методе контроле рађања укључују кондом, дијафрагму, сунђер за контролу рађања или цервикалну капу.
Међутим, ниједна од ових метода није загарантована за 100 одсто да спречи трудноћу, баш као што то није ни узимање контрацепцијских пилула.
Потпуни списак врста контрацепције и њихове просечне стопе трудноће са типичним употребама могу да погледају информације које пружа влада Сједињених Држава на ВоменсХеалтх.гов.
Остали нежељени ефекти контрацептивних пилула
Кад год неко почне узимати контрацепцијске таблете, важно је да узме у обзир ризике и користи.
Хормонски облици контроле рађања, на пример, могу повећати ризик од појаве крвних угрушака и високог крвног притиска код жене, према ВоменсХеалтх.гов, иако су ове компликације ретке.
Жене које пуше и имају 35 година или више су у већем ризику.
Остали познати нежељени ефекти укључују:
- осетљивост дојки
- главобоље
- промене расположења
- мучнина
- вагинални исцедак
Ови нежељени ефекти често попуштају када се људи навикну да узимају контрацепцијске пилуле. Међутим, ако нежељени ефекти постану сувише тешки за управљање, они би требало да посете свог лекара.
Одузети
Ниједан коначан научни доказ није доказао да узимање контрацепцијских пилула узрокује дебљање. Лекари такође указују на чињеницу да многи људи имају тенденцију да се дебљају како старе, што може бити разлог зашто сматрају да су њихове пилуле за контролу рађања криве.
Ако, међутим, жена није променила свој режим исхране и вежбања, недавно је почела да узима таблете за контролу рађања и примећује да се њихова тежина повећава, требало би да разговара са својим лекаром о могућим разлозима или потенцијалним прилагођавањима.
