Постоји ли веза између тамне чоколаде и депресије?
Студија заснована на анкети која проучава потрошњу чоколаде и депресију открива да је мање вероватно да ће људи који једу тамну чоколаду пријавити симптоме депресије. Шта значе ови налази и можемо ли им веровати?
Током година чоколада је била у фокусу многих истраживања.
Захваљујући свом укусу и текстури, чоколада је популарна намирница. Као резултат тога, велики број људи има тенденцију да чита и дели било које студије које истражују његове потенцијалне здравствене користи.
Све у свему, висок садржај шећера и масти чини чоколаду ужином за умерено уживање, али потрошачи и стручњаци желе пронаћи скривене дубине овог свиленкастог чуда.
Најновији додатак истраживању чоколаде потиче са Универзитетског колеџа у Лондону (УЦЛ) у Великој Британији. Тим УЦЛ-а радио је заједно са научницима са Универзитета у Цалгари-у и Алберта Хеалтх Сервицес Цанада.
Наслов УЦЛ-овог саопштења за штампу гласи: „Људи који једу тамну чоколаду мање је вероватно да ће бити депресивни“, што је заиста подебљано заглавље.
Пре него што наставимо, вреди објаснити да, колико можемо да утврдимо, ова студија није добила финансирање ни од једног произвођача чоколаде. Научници су своје резултате објавили у часопису Депресија и анксиозност.
Зашто проучавати чоколаду и депресију?
Глобално гледано, депресија је велико питање. Тренутно су терапије разговором и лекови најчешћи третмани. Као што аутори објашњавају, терапије разговором често су претплаћене, па лекари већини људи преписују антидепресиве.
Међутим, ови лекови не делују свима. Такође, према ауторима тренутне студије, око половине људи који добију рецепт за ове лекове престају да их узимају у року од 6 недеља од почетка лечења.
Проналажење интервенција у начину живота које могу побољшати симптоме депресије је приоритет. Чини се да физичка активност користи неким људима са депресијом, али не помаже свима и нису сви физички способни за вежбање.
Током година, и други научници су се окренули дијеталним интервенцијама како би смањили симптоме депресије, са извесним успехом. У складу с тим, аутори најновије студије објашњавају да „[најчешће] конзумирана намирница са претпоставком да има својства која побољшавају расположење је чоколада“.
Међутим, током година било је само неколико студија које су испитивале да ли чоколада заиста може подићи расположење на клинички релевантан начин, а ови експерименти су дали помешане резултате.
Темељитији приступ
Према ауторима, раније студије нису узимале у обзир довољно широк спектар променљивих и ниједна није проучавала како врста чоколаде може утицати на налазе.
Дакле, у својој новој студији научници су контролисали велики број потенцијално збуњујућих променљивих, укључујући тежину, висину, брачни статус, образовање, етничку припадност, приход, ниво образовања, пушење и друга здравствена стања.
Такође су посебно анализирали тамну и тамну чоколаду.
Научници су узели податке из Националне анкете о здрављу и исхрани Сједињених Држава. Након што су изузели појединце који су имали прекомерну тежину или су имали дијабетес, имали су 13.626 учесника старих 20 година или више.
Проценили су симптоме депресије помоћу Упитника о здрављу пацијента, који је стандардни дијагностички алат за поремећаје менталног здравља.
Информације о потрошњи чоколаде стигле су из два 24-часовна опозива дијете. Тим је првог узео у интервјуу лицем у лице, а другог телефонским интервјуом 3–10 дана касније.
Важно питање
Укупно је 1.332 (11,1%) учесника пријавило да једу чоколаду, а од њих 148 је јело тамну чоколаду.
Појединци који су јели чоколаду вероватније су били не хиспанци и имали су већи приход у домаћинству. Такође је било мање вероватно да ће пушити или имати гојазност.
Након што су узели у обзир релевантне променљиве, истраживачи су закључили да, свеукупно, не постоји повезаност између конзумације чоколаде и смањења симптома депресије. Међутим, прича се променила када су посебно погледали тамну чоколаду. Аутори извештавају:
„[Појединци који су пријавили било какву конзумацију тамне чоколаде имали су 70% мање шанси да пријаве клинички релевантне симптоме депресије од оних који нису пријавили никакву конзумацију чоколаде.“
Такође су открили да су особе које су јеле највише чоколаде, без обзира на њену врсту, ређе пријавиле клинички релевантне симптоме депресије од оних који нису конзумирали чоколаду.
Да ли су ово добре вести?
Медији би ово откриће могли најавити као изврсну вест за љубитеље чоколаде, али аутори позивају на опрез. Студија је посматрачка, тако да тим не може закључити да чоколада ублажава депресију. Као главна ауторка др Сарах Јацксон из УЦЛ-а наводи:
„Потребна су даља истраживања како би се разјаснио правац узрочно-последичне везе - може бити случај да депресија узрокује да људи изгубе интересовање за јести чоколаду или да постоје други фактори због којих људи мање једу тамну чоколаду и депресију. ”
Такође, др Џексон објашњава да ће чак и ако будућа истраживања ипак успоставе узрочно-последичну везу, научници треба да обаве више посла како би разумели биолошки механизам и утврдили „врсту и количину потрошње чоколаде за оптимално спречавање и управљање депресијом“.
Поред трновитог узрочно-последичног питања, вреди подсетити се да, иако је у студији учествовало више од 13.000 људи, само 148 - релативно мали број људи - конзумирало је тамну чоколаду.
Такође, истраживачи су бележили унос хране само током два 24-часовна периода. Лако је тврдити да ово можда не одражава нечији стандардни унос хране током недеље, а камоли током месеци или година.
Укупно проналасци додају још један слој у релативно збркану збирку налаза. Једење тамне чоколаде може или не мора ублажити симптоме депресије. Док чекамо даља истраживања, умереност је вероватно најмудрији пут којим треба корачати.
