Загрљаји и пољупци: Афективни додир на здравље утиче на здравље
Постоји низ добрих разлога због којих се додиривање, грљење и љубљење људи које волимо осећа утешно и умирујуће. У овом фокусу истражићемо како такви искази наклоности утичу на ваше здравље и благостање.
Када додирнемо, загрлимо или пољубимо пријатеља или партнера, тај гест је препун смисла.
Тражимо наклоност, покушавамо да успоставимо везу или покушавамо да саопштимо потребу.
Разне културе користе додир на разне начине да покажу нежност или поштовање, а други примати који нису људи користе га за стварање везе и успостављање друштвене хијерархије.
Међутим, недавно су неки стручњаци изразили забринутост да западна друштва доживљавају тренутак кризе, јер физички додир постаје строже регулисан и све је мање вероватно да ћемо се укључити у друштвене радње попут грљења.
Наравно, физички додир није увек добродошао и није увек прикладан. Између странаца, то може бити чин кршења.
Као што су истраживачи из Финске приметили у студијском раду објављеном прошле године, да ли додиривање производи позитиван или негативан ефекат у великој мери зависи од контекста у којем се јавља.
„Додир универзално не доводи до позитивних емоција“, објашњавају они. На пример, примећују да „културне разлике могу довести до тога да се додир тумачи као кршење жељене међуљудске дистанце“.
Истовремено, истраживање је такође открило да је додир важан за људе када је реч о преношењу емоција и одржавању односа - како романтичних тако и других.
У овој функцији Спотлигхт, погледаћемо значај и користи додиривања, грљења и љубљења за човеково здравље и добробит.
Зашто је додир толико важан
Познате студије показале су да деца - као и новорођенчад примата који нису људи - која одрастају без афективног додира имају озбиљне проблеме у развоју и нису у могућности да се социјално односе.
Додиривање и додиривање активирају одређена подручја нашег мозга, утичући тако на наше мисаоне процесе, реакције, па чак и на физиолошке одговоре.
На пример, једна студија извештава да су скенирања мозга открила да афективни додир активира орбитофронтални кортекс, мождани регион повезан са учењем и доношењем одлука, као и са емоционалним и социјалним понашањем.
Одређени експерименти такође сугеришу да је романтично љубљење важно средство - посебно за жене - када је реч о избору партнера, јер персонализовани хемијски коктел који се налази у пљувачки особе преноси у мозак важне информације о њиховој физиолошкој компатибилности.
Додир такође може бити умирујући и смирујући за особу у невољи, јер може пружити понуду подршке и емпатије.
Студија из Шведске - чији су налази објављени прошле године у часопису Истраживање о језику и социјалној интеракцији - открили су да пригрљивање и тапшање деце у невољи има умирујући ефекат за њих.
У таквим околностима, објашњавају аутори студије, интеракција укључује одраслу особу која сигнализира да су на располагању да пруже умирујући контакт, након чега дете прихвата позив и позитиван одговор на њега.
Интеракција и координација укључени у овај сценарио омогућавају детету у невољи да поврати осећај сигурности и сигурности.
Као резултат овога, постоје и многе расправе око употребе додира током саветовања, углавном се питајући да ли су потенцијалне користи веће од етичких опасности.
Научници препознају да додир има драгоцени терапеутски потенцијал и да би неки људи могли имати користи од примирјивог тапшања по рамену када се осећају лоше.
Психолошке користи
У ствари, тежимо да примамо и загрлимо људе које волимо управо зато што они покрећу нервни образац удобности и наклоности.
Студија је показала да су жене које су нудиле физички додир као симбол подршке својим партнерима показале већу активност у вентралном стриатуму, који је подручје мозга укључено у систем награђивања.
Дакле, нуђење умирујућег загрљаја особи која боли или се осећа лоше може заправо донети корист и примаоцу и даваоцу; обојица људи који су укључени у интеракцију доживљавају више позитивних емоција и осећају се јачом међусобном повезаношћу.
Штавише, низ студија које су спровели холандски истраживачи показали су да грљење може да ослободи човеково осећање егзистенцијалног страха и уклони сумњу у себе.
„Чак и пролазни и наизглед тривијални случајеви међуљудског додира могу помоћи људима да се ефикасније носе са егзистенцијалном бригом“, каже истраживач Сандер Кооле из Врије Университеит Амстердам у Холандији.
„Наша открића показују да чак и додиривање неживог предмета - као што је медо - може да смири егзистенцијалне страхове. Међуљудски додир је толико моћан механизам да чак и предмети који симулирају додир друге особе могу помоћи да се људима усади осећај егзистенцијалног значаја “.
Сандер Кооле
Друга истраживања открила су да учешће у невербалној комуникацији наклоности - која укључује радње попут грљења и љубљења - може ублажити ефекат стреса и убрзати опоравак од њега.
Предности за здравље
Благодати афективног додира проширују се на мере физичког здравља као и менталног здравља и социјалних односа.
Једна студија објављена 2014. године у часопису Психолошка наука сугерисао је да пуфер стреса који пружају заједнички загрљаји заправо има заштитни ефекат против респираторних инфекција.
Такође, међу људима који су се разболели, они који су добили емоционалну подршку у виду афективних додира показали су мање озбиљне симптоме инфекције.
Друге студије су показале да у романтичним паровима у којима партнери често загрљају жене имају нижи крвни притисак и брзину откуцаја срца, што сугерише да овакав контакт може донијети срцу дословно, а не само метафорично.
Романтични пољупци такође помажу у јачању имунолошког система, показало је истраживање. Када се пољубимо, преносимо „80 милиона бактерија по интимном пољупцу од 10 [секунди]“, извештавају научници.
Ово може звучати одвратно, али је корисно; ова микробна размена делује готово попут вакцине, упознајући имуни систем са потенцијалним новим бактеријским претњама и јачајући његову ефикасност против разноврснијег низа патогена.
Додирните као лек против болова
Коначно, додир је врло ефикасан када је у питању ублажавање физичког бола. Масажне терапије могу бити сјајан начин смиривања свих врста болова, од главобоље до болова у леђима.
Међутим, не морате нужно ићи у салон за масажу да бисте искусили благотворне благодати додира.
Довољно је држати се за партнера, рецимо две студије објављене у две узастопне године, обе о којима је било речи Медицинске вести данас.
Прва студија - која се појавила у часопису Научни извештаји у 2017. години - показао је да ако се два партнера додирну и један од њих осети благи бол, додир заправо умањује осећај бола.
У другој студији - представљеној почетком ове године у часопису ПНАС - тим је приметио исти ефекат у групама младих парова када су се држали за руке.
„Наши налази“, извештавају аутори студије, „указују да држање руку током примене бола повећава спрегу мозга с мозгом у мрежи која углавном укључује централне регије циљаног бола и десну хемисферу посматрача бола.“
Одакле год смо, додир је вероватно важан показатељ наклоности. У осамнаестом веку, познати енглески песник Џон Китс написао је: „Додир има памћење“. Истраживања су сада доказала да ова евокативна песничка слика има научну основу: додир, како се испоставило, заиста има памћење.
Студија коју су водили неурознанственици из Цхарите - Университатсмедизин Берлин у Немачкој показала је да наша тела не само да могу да памте додир, већ могу истовремено да памте и неколико различитих врста додира.
„Нови додир не брише памћење претходног додира из радне меморије“, објашњава водећи истраживач те студије.
„Уместо тога“, наставља он, „нова и стара тактилна сећања могу се одржати независно једно од другог, када пажња неке особе региструје додире.“
Чини се да додир има снажнији утицај на наш мозак и тело него што смо могли замислити, па је важно бити потпуно свестан како нешто тако једноставно као загрљај може променити нашу и туђу перцепцију света .
