КАКО ВИРТУЕЛНА СТВАРНОСТ МОЖЕ ПОЈАЧАТИ ВАШЕ ВЕЖБАЊЕ

Истраживања показују да урањање у виртуелно окружење током тренинга помаже у повећању перформанси и издржљивости, као и смањењу нивоа перципираног бола и напора.

Ношење ВР слушалица током вежбања може побољшати перформансе.

Истраживачи све више истражују потенцијалне терапијске примене виртуелне стварности (ВР).

На пример, когнитивна бихејвиорална терапија, када се примењује уз употребу ВР технологије, смањује параноју и анксиозност.

Научници су такође користили терапију ВР изложености за смањење посттрауматског стресног поремећаја код војника.

Неке експерименталне студије чак су користиле ВР слушалице како би смањиле бол мањих хируршких захвата за одрасле, као и бол пуцања за децу.

Ново истраживање даље испитује везу између ВР и искуства бола, али у контексту физичке вежбе.

Научници које је предводила Мариа Матсангидоу, докторска истраживачица на Факултету за инжењерску и дигиталну уметност Универзитета у Кенту у Великој Британији, кренули су да испитују ефекте ВР на перформансе и перцепцију бола током тренинга.

Налази су објављени у часопису Психологија Спорт и вежбање.

Проучавање ефеката ВР на вежбање

Матсангидоу и колеге затражили су од 80 учесника да изведу изометрично увијање бицепса на 20 процената своје максималне снаге и да задрже тег што је дуже могуће. Од ових учесника, 40 је носило ВР слушалице, а од 40 контрола се тражило да изврше исти лифт, али без слушалица.

Они који су носили ВР слушалице, видели су виртуелну рекреацију у истом окружењу у којем је била контролна група - то јест, иста соба, уређена на исти начин - али такође су могли да виде визуелни приказ своје руке која држи тежину .

Истраживачи су мерили срчани ритам, време до исцрпљености и свест приватног тела учесника студије - то јест свест особе о сопственим телесним сензацијама.

Претходне студије показале су да људи са високом свешћу о приватном телу имају тенденцију да примећују више болова током вежбања, па су истраживачи желели да виде да ли ће овај психолошки фактор имати утицаја на ефекте ВР-а на вежбање.

У овој студији, од учесника је такође затражено да пријаве своју оцену интензитета бола и опаженог напора.

Како ВР слушалице могу користити вашем тренингу

Све у свему, употреба ВР довела је до смањења перцепције бола и напора. После 1 минута задржавања тежине, јачина бола пријављена у ВР групи била је 10 процената нижа од оне у контролној групи.

Такође, корисници ВР су у просеку трајали 2 минута дуже, пре него што су се осећали исцрпљено и имали су смањење откуцаја срца за три откуцаја у минути у поређењу са контролном групом.

Свест приватног тела није умањила позитивне ефекте коришћења ВР током тренинга. Истраживачи се надају да би се ВР могао користити за подстицање људи да више вежбају.

Водећи аутор студије коментарише налазе, рекавши, „Из прикупљених података је јасно да употреба ВР технологије може побољшати перформансе током вежбања по више критеријума.“