Како лечити стиснути нерв

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Уштипнути нерв се јавља када се на подручје нерва изврши притисак или сила, што доводи до тога да мозак шаље упозоравајуће сигнале. Уштипнуте живце обично узрокује оштећени нерв, а симптоми могу укључивати бол, утрнулост и слабост.

У овом чланку сазнајте како да смањите симптоме стезања нерва и како их спречити у будућности.

Десет кућних лекова за стиснути живац


Уштипнути нерв може проузроковати слабост, бол, пецкање или утрнулост.

Постоје различити начини на које особа може да ублажи бол стегнутог нерва код куће.

1. Додатни сан и одмор

Спавање је неопходно за зарастање нерва. Тело се поправља током спавања, па му пружање више времена може помоћи у бржем смањењу симптома.

У многим случајевима је одмарање погођеног подручја и додатно спавање довољно да стиснути живац сам зарасте.

Док лечите стиснути нерв, такође је важно да не користите превише нерва. Оштећење нерва може се погоршати прекомерном употребом. Особа са стегнутим живцем треба да избегава било какве покрете који иритирају нерв. Такође би требало да покушају да спавају у положају који ублажава притисак на нерв.

2. Промена држања тела

Стиснути нерв може бити узрокован или погоршан лошим држањем тела. Дуго седење или стајање са неправилним држањем ствара непотребан стрес на тело, што може оштетити кичму и мишиће, што доводи до стезања нерва.

Коришћење јастука, подесивих столица и наслона за врат током седења може помоћи у ублажавању притиска и омогућавању зарастања нерва.

3. Ергономска радна станица

Људи који се боре са стиснутим живцима могли би да покушају да промене своје радне станице.

Коришћење ергономског миша и тастатуре може вам помоћи да смањите притисак у рукама и зглобовима. Подизање рачунарског монитора до нивоа очију може помоћи у смањењу болова у врату и симптома врату текста.

Коришћење стојеће радне станице може вам помоћи да кичма буде у покрету и флексибилна, што може смањити бол у леђима.

Ергономске радне станице имају читав низ позиционих опција, погодних за многе врсте прикљештених живаца. Стојећи столови доступни су за куповину путем Интернета.

Најбољи начин да се пронађе прави положај је да појединац експериментише са подешавањима како би видео који положај умањује притисак.

4. Лекови за ублажавање болова

Лекови против болова који се продају без рецепта такође могу помоћи код стискања нерва. Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) могу помоћи у смањењу отока и ублажавању болова у случајевима мањих стегнутих живаца.

НСАИЛ, као што је ибупрофен, могу се купити без рецепта или на мрежи.

Као и код било ког другог лека, важно је да се пре употребе НСАИЛ консултујете са лекаром ради препорука о дозирању и било каквих потенцијалних интеракција.

5. Истезање и јога

Нежно истезање и јога могу помоћи у ублажавању напетости и притиска у том подручју. Важно је не истегнути се превише дубоко, јер то може погоршати симптоме.

Ако особа осети било какав бол или нелагодност током вежбања, треба одмах да престане како би избегла даље оштећење нерва.

6. Масажа или физикална терапија

Масажа такође може помоћи у смањењу физичког бола и стреса. Нежни притисак на захваћено подручје може помоћи у ублажавању напетости, а масажа целог тела може да помогне опуштању мишића.

Дубоке масаже ткива можда нису добра идеја јер додатни притисак може погоршати симптоме.

Физичка терапија, користећи комбинацију вежбања, масаже и нежних истегнућа, може помоћи у ублажавању симптома.

7. Удлага

Ако је могуће, ношење удлаге на погођеном подручју може помоћи у спречавању даљег оштећења и помоћи зацељењу нерва. Ово је стандардни третман за стезање живаца у рукама и зглобовима.

Многи људи такође спавају са удлагом како би спречили било какву иритацију ноћу и помогли им да спавају. Удлага ће помоћи у уклањању притиска са нерва.

8. Подигните ноге

Људи са стегнутим живцима у леђима могу наћи олакшање подижући ноге како би уклонили сваки притисак на кичму.

Особа то може постићи стављањем неколико јастука испод колена, тако да су јој ноге под углом од 45 ° у односу на тело.

9. Пакети леда и топлоте

Наизменична паковања топлоте и леда у многим случајевима могу смањити оток и упале. Комбинација врућег и хладног повећава циркулацију свеже крви у том подручју, што може помоћи у ублажавању болова.

Држите врећу леда изнад погођеног подручја отприлике 15 минута одједном, три пута дневно како бисте смањили упалу. Грејне плочице се могу примењивати дуже време, до 1 сат, три пута дневно.

Облоге за лед и термо пакети за повреде доступни су за куповину на мрежи.

10. Промене животног стила

Дугорочно, додавање вежби са малим утицајем, попут ходања, пливања или вожње бициклом, свакодневном режиму може помоћи у смањењу симптома и одржавању тела у форми. Губитак вишка килограма може помоћи у смањењу притиска на живце, а додатна покретљивост редовног тренинга може смањити упалу.

Истезање пре или после вежби са малим утицајем може помоћи да тело остане флексибилно и смањи притисак и упале у близини живаца.

Симптоми

Сигнали упозорења које штипањем нерва могу изазвати неколико различитих симптома у телу, посебно у пределу око нерва.

Знаци и симптоми стегнутог нерва укључују:

  • трнци
  • сагоревање
  • утрнулост
  • бол
  • слабост мишића
  • пецкав бол, као што су игле и игле
  • подручје може осећати да је „заспало“

Симптоми могу бити и гори док лежите или непосредно након буђења.

Стиснути живац такође особу више ризикује због других проблема. Симптоми ишијаса, тениског лакта и синдрома карпалног тунела могу се појавити код људи са стегнутим живцем.

Уштипнути живци могу се јавити било где у телу, али најчешће се дешавају на врату, леђима, лактовима и зглобовима.

Узроци стезања живаца

Уштипнути нерв се обично дешава када је нерв оштећен и не може да шаље редовне сигнале у мозак, што може проузроковати осећај утрнулости и пецкања.

Уштипнути живац може се догодити из различитих разлога. Хернија диска или коштане оструге које сабијају нерв могу то да изазову. Такође може бити узрокован артритисом у тој области.

Такође, одређене активности и навике могу проузроковати стезање нерва. Седење, стајање или ходање са лошим држањем тела може допринети стискању живаца.

Повреде из спорта или понављања могу стиснути живац. Додатни притисак и тежина узроковани гојазношћу такође могу довести до стискања живаца.

Када код лекара

Уштипнути нерв шаље знакове упозорења у мозак, па је важно да их људи слушају. Свако ко осећа бол због прикљештеног нерва који се наставља након редовног лечења или траје дуже од неколико дана, треба да га пријави лекару.

Постоји неколико симптома који захтевају медицинску помоћ што је пре могуће, укључујући:

  • стегнути нерв који утиче на бешику
  • немогућност хватања предмета или тенденција испуштања ствари
  • оштећења нерва због којих уд или део тела издају или се сруше

Лекари могу затражити тестове снимања, попут магнетне резонанце (МРИ) или компјутеризоване аксијалне томографије (ЦАТ), како би добили бољу слику о живцима и како су на њих погођени. Ово ће помоћи да се сузе могућности лечења, које укључују лекове против болова или кортикостероиде, физикалну терапију или, у тежим случајевима, операцију.

Хируршко лечење долази са ризицима и компликацијама, тако да свако ко размишља о операцији треба директно да сарађује са својим лекаром како би пронашао план лечења који одговара њиховим личним потребама.

Изгледи

Већина стиснутих живаца је привремена и лако се лечи код куће. Стални симптоми могу бити знак озбиљније штете која захтева медицинску негу.

Уштипнути живци углавном се могу избећи, а добра рутина самопомоћи може помоћи у смањењу упале и спречавању стварања притиска око живаца.

Прочитајте чланак на шпанском.

none:  болови у телу мрса - резистенција на лекове синдром немирних ногу