Како се опоравити од МС напада
Мултипла склероза је болест у којој имуни систем особе циља на централни нервни систем и пренос информација између мозга и тела. Постоје различите врсте, од којих неке укључују нападе или распламсавање симптома.
Понекад особа није у стању да предвиди време и физичке ефекте појаве МС, што јој може отежати управљање болешћу.
Особи са МС неће увек бити потребно лечење, посебно ако симптоми нису болни или ометајући. Постоје неке промене у начину живота и интервенције које људи са МС могу да учине како би помогли у контроли болести и позитивно утицали на њихово целокупно здравље.
Многе од ових промена представљају једноставан избор начина живота који човек може да уврсти у своју свакодневну рутину. Другима ће можда требати више информација од лекара или терапијске неге.
У овом чланку разматрамо како се опоравити од МС напада и кораке које би човек требало да предузме да би одржао што већи квалитет живота.
Опоравак од МС напада
Људи са МС често ће доживети ракете, које лекари такође називају релапсима или нападима. Бљесак може укључивати ескалацију постојећих симптома или појаву нових.
Болест се често приказује различито код различитих људи, па је особи или лекару често тешко да предвиде озбиљност, учесталост или лични утицај МС напада.
Тешки рецидиви могу пореметити свакодневни живот особе са МС и њихове породице. Након рецидива, особа са МС може доживети екстремни стрес док покушава да настави своју рутину.
Након ракете, особи ће можда требати додатни одмор и време опоравка. Ако је рак озбиљан, саветовање са физичким и радним терапеутом може вам помоћи да вратите покретљивост и независност.
Особа такође може узимати лекове за контролу ефеката МС у целом телу. Међутим, нису сви напади озбиљни и појединац се може опоравити без узимања дроге.
Лекови
Нису све појаве МС неопходне за лечење. Када су благе, често се могу решити само са одмором.
Када су симптоми током избијања довољно озбиљни да смање свакодневну функцију особе, лекари често саветују вишеструки приступ управљању. Особа би могла да управља нападом симптома путем лекова, физикалне терапије и промена начина живота.
Неки лекови се фокусирају на смањење релапса. Смањењем броја рецидива повећава се време између периода интензивних симптома. То се називају терапије за модификовање болести (ДМТ) и обично су прва линија лечења за људе који симптоме МС доживљавају као ракете.
Остали лекови се користе за убрзање опоравка од МС напада.
Неки од лекова које лекар може прописати за рецидиве или нападе МС укључују:
- 3- до 5-дневни курс кортикостероида за лечење упале и смањење трајања напада.
- Х. П. Ацтхар гел, који је изузетно чист препарат хормона који мозак обично производи у хипофизи. То је краткотрајни третман за МС ракете.
Важно је напоменути да кортикостероиди немају утицај на дугорочно напредовање болести. Они се могу бавити само краткотрајним упалом и ракетама.
Лекови такође имају за циљ успоравање напредовања болести, као и решавање појединачних симптома, као што су:
- укоченост
- грчење мишића
- умор
- проблеми са бешиком и цревима
- сексуална дисфункција
Терапије
Живот са МС подразумева бригу о физичком и емоционалном благостању. Људи са МС могу усвојити разне промене начина живота и терапије како би помогли у управљању својим симптомима и одржавању доброг здравља.
Рехабилитација може бити важан део очувања квалитета живота особе током и након рецидива. Рехабилитација укључује тим мултидисциплинарних терапеута који раде заједно како би помогли особама са МС да обнове нормалну функцију.
Најбоље је започети рехабилитацију рано у току прогресије болести, јер ће људима бити лакше да је примене када су њихови симптоми мање озбиљни.
Особа са МС може да размотри предузимање следећих корака за управљање својим симптомима.
Физикална терапија
Многи људи са МС примају физикалну терапију. Физички терапеут може особу са МС да научи како да ради специфична истезања која могу помоћи у ублажавању болова и вежбама за јачање ослабљених мишића и повратак покрета.
Физички терапеут такође може научити људе са МС како да се баве свакодневним задацима на начин који смањује нелагодност и умор.
Овде сазнајте како људи са МС могу да управљају нервним боловима.
Радна терапија
Ова врста терапије може помоћи особи са МС да се прилагоди животу на радном месту и приликом дружења.
Радни терапеут може помоћи у подршци самосталном животу и помоћи људима да наставе са својим редовним рутинама. Радни терапеути се фокусирају на подучавање свакодневним животним вештинама, попут једења и облачења, а такође циљају и радне вештине, као што је коришћење тастатуре.
Они такође могу помоћи појединцу да своју канцеларијску столицу прилагоди удобном, ортопедски сигурном положају који му може помоћи да се врати на посао.
Радна терапија такође има за циљ подршку независном животу, мобилности и целокупној кондицији. Радна терапија такође може човека научити новим начинима обављања активности ради уштеде енергије и смањења умора.
Говорна терапија
Погоршања МС могу утицати на обраду говора, јачину звука и јасноћу, тако да ће људима можда бити потребна логопедска терапија за подршку гласовној снази, комуникацији и изговору.
Логопеди такође имају обуку за помоћ особама са МС да ублаже потешкоће са гутањем (дисфагија).
Психотерапија и саветовање
Неки људи са МС имају ризик од депресије и анксиозности као резултат живота са хроничним стањем.
Они могу имати користи од посете психологу или саветнику. Психотерапија може помоћи људима са МС да се поново социјално повежу, изграде мрежу подршке и развију механизме за суочавање са физичком и емоционалном нелагодношћу која може пратити напад симптома.
Савети за животни стил
Неки људи који имају МС можда ће открити да требају прилагодити своју свакодневну рутину како би се прилагодили симптомима одређеног напада, што неки људи могу сматрати емоционално и физички ометајућим.
Они који имају болест можда ће морати да промене своје навике и активности како би објаснили смањену енергију и физичко кретање.
Хигијена спавања
Неопходно је да се људи са МС довољно одмарају. Успостављање добре рутине за спавање помоћи ће им да се одморе мирно.
МС може да изазове исцрпљујући умор. Иако пуно спавања може да помогне, један од симптома умора је буђење из одмора, осећај освежења.
Дуже спавање пре потенцијално захтевних, исушивања или важних догађаја такође може помоћи особи која болује од МС да сачува енергију.
Током релапса симптома, особи са МС можда ће требати више сна и одмора него обично и требало би да омогући додатно време спавања на крају свог дана.
Вежбање
Светска здравствена организација (ВХО) препоручује свим одраслима да раде најмање 150 минута вежбања сваке недеље.
За људе са МС, вежбање може смањити утицај симптома:
- побољшање кардиоваскуларног здравља
- смањење слабости и бољу снагу и кретање
- побољшање функције црева и бешике
- промовисање бољег расположења и смањење умора
- подстицање учешћа у друштвеним догађајима и ангажманима
Неки облици вежбања, попут јоге, такође могу помоћи у ублажавању болних грчева у мишићима. Вежбање такође може да се супротстави умору повезаном са МС-ом и побољша расположење.
Управљање стресом
Иако постоје мешовита истраживања око веза између стреса и рецидива МС, стручњаци сматрају да управљање стресом и даље може играти значајну улогу у смањењу утицаја болести на свакодневни живот.
Научницима није јасно да ли стрес може проузроковати симптоме МС. Међутим, симптоми се могу погоршати на индивидуалној основи.
Кораци за смањење стреса код МС укључују:
- Планирање за посебно стресне или захтевне ситуације. То би могло укључивати одвођење пажње, као што је књига, на састанке који могу захтевати чекање.
- Смањивање притиска због свакодневних послова и задатака. Људи који се суочавају са рецидивом МС и имају потешкоће у прилагођавању задацима, морају да процене важност задатка и стандарде који захтевају. Тражење помоћи такође може ублажити стрес током ових времена.
- Руковање мање пријатним задацима раније током дана може помоћи особи која болује од МС да одржи енергију за угодније задатке и активности.
- Наручивање више лекова пре него што га понестане како бисте избегли стрес због несташице.
- Препознавање знакова стреса, попут плитког дисања, и предузимање мера за опуштање. Вежбање контролисаног дисања може помоћи особи да ублажи овај симптом стреса.
- Укључивање у најмање једну пријатну активност сваког дана.
- Избегавање екстремно врућих или хладних температура ради смањења нелагодности. Иако неки људи са МС могу бити подложни температурним променама, топлота обично само погоршава симптоме у ограниченом периоду.
- Технике управљања стресом, попут вођене медитације, дубоког дисања и јоге, могу помоћи у ублажавању стреса у време емоционалне нелагодности.
Детаљнија упутства су доступна на веб локацији Националног друштва МС.
Побољшање контроле бешике
Многи људи са МС имају проблема са бешиком, попут уринарне инконтиненције, потешкоћа са започињањем мокрења, проблема са пражњењем бешике и хитности мокраћне бешике, што је осећај жеље за честим мокрењем чак и када у мокраћној бешици има врло мало урина.
Свако ко има проблема са бешиком треба да обавести свог лекара који ће вероватно проверити да ли постоји инфекција уринарног тракта (УТИ).
Планирано пражњење или одлазак у купатило у одређено време може вам помоћи да обучите бешику да дуже задржава урин. Ово може смањити упорни осећај потребе за мокрењем. Такође су доступни лекови који могу помоћи код симптома бешике.
Тражење подршке
Људи са МС имају висок ризик од депресије, изолације и осећаја усамљености, посебно током рецидива. Људи са МС могу одлучити да разговарају са саветником или групом за подршку како би се лакше носили са депресијом и осећајем беса због болести.
Многи људи са МС сматрају корисним развити мрежу људи који могу помоћи у ремитентним ефектима болести.
Хеалтхлине нуди апликацију под називом МС Будди која може да помогне у повезивању људи са МС ради емоционалне и практичне подршке.
Савети о исхрани
Људи са МС треба да воде посебну пажњу да се придржавају дијете са пуно влакана и мастима. Како је МС упално стање, дијета богата антиинфламаторном храном може вам помоћи.
Неке намирнице имају специфичне благодати које могу подржати управљање симптомима током избијања.
Цјеловите житарице, поврће и неко свјеже воће садрже пуно влакана и могу помоћи код проблема са цријевима. Храна богата омега-3 и омега-6 масним киселинама такође може помоћи у смањењу симптома МС.
Иако не постоји посебна дијета коју лекари препоручују особама са МС, укључите следећу храну као део здраве дијете.
- лиснато зеленило, као што су спанаћ, кељ и романска салата
- бобице
- масна риба, укључујући лосос и туњевину
- маслиново уље
- кокосово уље
- лан
- цела зрна, укључујући јечам, квиноју и смеђи пиринач
Одређени дијететски суплементи, попут витамина Д и Б12, могу пружити користи за неке људе са МС.
Национално друштво за мултиплу склерозу упозорава да се не придржава било ког одређеног дијететског плана, јер нема доказа који подржавају било коју одређену дијету као сигурну и ефикасну за лечење МС. Ипак, препоручују конзумацију довољно влакана и омега-3 масних киселина.
Овде прочитајте више савета о исхрани за људе са МС.
Савети за неговатеље
Знање како помоћи вољеној особи са МС може бити изазов за неговатеље. Будући да болест може бити непредвидљива, неговатељи ће можда морати да прилагоде свој распоред и начин живота у кратком року.
Начини подршке вољеној особи са МС укључују:
- пратећи их на медицинским прегледима
- помоћ у обављању кућних послова, као што су чишћење, брига о деци и припрема оброка
- подстицање хобија и слободних активности
- помоћ у примарној нези, укључујући облачење и купање током бакљи
- нудећи емоционалну подршку и дружење
Неговатељи такође треба да предузму кораке како би задовољили своје физичке и емоционалне потребе када се брину о вољеној особи са МС.
Одржавање бриге о себи може бити изазов када се бринете о вољеној особи која има хроничну болест. Међутим, узимање потребног времена када је то могуће може бити корисно и за неговатеља и за особу са МС.
