Како препознати и лечити унутрашњи бол у колену

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Унутрашње или медијално колено односи се на део који је најближи другом колену. Низ стања или повреда могу изазвати бол у овом подручју.

У овом чланку говоримо о врстама унутрашњих болова у колену, њиховом лечењу и вежбама које могу помоћи.

Узроци

Бол у унутрашњем колену може бити узрокован повредом, уганућем, реуматоидним артритисом или бурситисом.

Иако колено може изгледати као једноставан зглобни зглоб, његово кретање укључује мноштво тетива, лигамената и других ткива. То значи да многе ствари могу поћи по злу у колену.

Могући узроци унутрашњег бола у колену укључују:

Повреда

Бол у унутрашњем колену може бити резултат повреде изазване спортом или вежбом, попут трчања, која оптерећује коленски зглоб.

Овај бол такође може бити узрокован траумом, где је особа пала на колено или је доживела несрећу.

Бурситис

Ово стање се јавља због упале у ткиву у колену које се назива бурса. Бурсе су мале врећице пуњене течношћу које спречавају трљање мишића, тетива и костију.

Упала пес ансерине бурсе може довести до болова у унутрашњем колену. Ово може бити узроковано акутном повредом или прекомерном употребом коленског зглоба.

Бол код бурзитиса може се осетити на унутрашњем колену, око 2 до 3 инча испод коленског зглоба.

Угануће или суза

Бол у унутрашњем колену може бити узрокован уганућем или кидањем медијалног колатералног лигамента или МЦЛ.

Ово је обично узроковано повредом када је дошло до прекомерног увијања и кидања МЦЛ.

Може се догодити када дође до ударца или силе у спољни део колена, јер то може створити напрезање унутарњег дела колена.

Ова повреда обично резултира готово тренутним отицањем или болом.

Раздерани менискус

Менискус је заштитна хрскавица која облаже коленски зглоб.

Суза медијалног менискуса може резултирати унутрашњим болом у колену. Менискус се такође може временом истрошити и изазвати бол када особа помери колено.

Артроза колена

Остеоартритис је дегенеративно стање које узрокује да се заштитна хрскавица особе истроши. На ово су посебно рањива колена.

У овом стању, колена могу бити болна, нарочито пре свега ујутро.

Синдром медијалне плике

Ово стање узрокује упалу граничне кости која може бити присутна у колену.

Ова повреда прекомерне употребе јавља се најчешће након што је особа повећала ниво активности.

Лекар може осетити чвор на унутрашњој страни колена који је врло нежан на додир.

Реуматоидни артритис

Реуматоидни артритис је аутоимунски поремећај који узрокује упале у телу.

Особа може искусити јак унутрашњи бол у колену повезан са њеним реуматоидним артритисом. Бол је обично гори ујутро и постаје бољи током дана.

Лечење

Облога са ледом нанета на повређено колено може помоћи у смањењу упале.

Због многих узрока болова у колену, укључујући повреде и запаљенске поремећаје, кућно лечење може решити проблем.

За ове врсте поремећаја могу бити корисни следећи третмани:

• Одмори колено. Ако је повреда узрокована спортом, попут трчања, избегавајте ову активност док колено не зарасте.
• Користите пакет леда. Наношење леда на повређено подручје колена три до четири пута дневно, по 20 минута, може смањити упалу и бол. Пакете леда можете купити у апотекама и на мрежи.
• Противупална средства. Особа може узимати противупалне лекове без рецепта, као што су аспирин или ибупрофен. Лекар може да препише јаче лекове против болова ако они не делују.

Ако ови кућни третмани нису ефикасни, особа треба да се консултује са лекаром како би утврдила најбољи ток лечења.

Лекар може препоручити третмане који укључују:

• дренажа било које накупине течности која изазива притисак или бол
• носећи апаратић за подупирање колена
• физикална терапија за истезање и јачање мишића око колена, прилагођена појединцу
• ињекције кортикостероидних лекова за стања, укључујући остеоартритис или бурситис
• операција уклањања или поправљања оштећених делова ткива колена, попут бурзе или менискуса

Лекар ће обично препоручити конзервативне третмане пре инвазивних, као што је операција.

Вежбе

Вежбе за јачање и истезање колена могу помоћи у смањењу болова и упала.

Најприкладније вежбе за унутрашњи бол у колену зависиће од његовог узрока и треба их прилагодити појединцу.

Могуће вежбе укључују:

Куад Стретцх

Истезање квадрицепса може помоћи у смањењу притиска на коленски зглоб.

1. Станите са оближњом чврстом столицом за равнотежу и подршку.
2. Почевши од стопала у ширини рамена, направите корак уназад десном ногом. Држите положај равно и увуците задњицу како бисте створили праву линију тела.
3. Лагано савијте колена и осетите истезање у предњем делу ногу.
4. Задржите ово истезање 10 секунди, а затим поновите да бисте истегнули другу ногу.

Хамстринг Стретцх

Ова вежба ослобађа напетост у задњем делу ноге седећим истезањем.

1. Почните са стопалом равно на поду, а затим испружите једну ногу напред, савијајући стопало уназад.
2. Нагните се мало напред да бисте осетили истезање задњег дела ноге.

Пола чучњева

Получучњеви су начин да ојачате предњи део ногу без прекомерног напрезања колена.

1. Почните са стопалима у ширини рамена и рукама испруженим око висине рамена.
2. Лагано се савијте у коленима, тек толико да захвате мишиће квадрицепса.
3. Држите се у овом положају приближно 5 секунди, а затим исправите колена у стојећи положај.

Симптоми

Бол у унутрашњем колену може се осећати као оштар убод или тупа бол.

Особа може чути пуцање или пуцање када се коленски зглоб помери, у зависности од основног узрока бола.

Додатни симптоми који се могу јавити код болова у унутрашњем колену укључују:

• модрице
• црвенило
• Оток
• повећана топлота

Симптоми који се побољшавају током дана могу указивати на упално стање колена. Ако се погоршају током дана, то може указивати на дегенеративни поремећај, попут артритиса.

Дијагноза

Пре рендгенског или магнетног резонанца, лекар ће извршити физичку процену колена.

Да би дијагностиковао стање унутрашњег колена, лекар ће узети здравствену историју особе и поставити питања о њеним симптомима.

Они ће морати да знају како је започела нелагодност и да ли особа има историју запаљенских поремећаја или недавну повреду.

Друга важна питања о којима треба разговарати са доктором укључују:

• У које време су симптоми најгори?
• Да ли се симптоми погоршавају или побољшавају?
• Који се третмани тренутно користе за болове у колену?
• Какав је бол?

Лекар ће такође извршити физичку процену колена. Они могу препоручити ултразвук, рендген или магнетну резонанцу да би се погледала унутрашња структура колена.

Ови снимци ће омогућити лекару да провери да ли има проблема са менискусом, лигаментима и самим коленским зглобом.

Ако лекар посумња на аутоимуни поремећај, као што је реуматоидни артритис, може извршити тестове крви. Одређена антитела су обично присутна и могу се открити код особа са реуматоидним артритисом.

Изгледи

Бол у унутрашњем колену може бити краткотрајан или хроничан. У блажим случајевима, особа може да лечи бол код куће користећи одмор и вежбе.

Ако узрок болова у колену није познат, ако изазива узнемиреност или ако дође до свакодневног живота, појединац треба да се обрати лекару како би сазнао најбољи начин лечења.