Како помоћи тинејџеру са депресијом

Депресија код тинејџера више је од туге, расположења или адолесцентног обреда изазваног хормонима. Депресија је озбиљна болест која може утицати на физичко здравље тинејџера, везе, способност успеха у школи и осећај сопствене вредности.

Самоубиство је било други водећи узрок смрти тинејџера у Сједињеним Државама 2017. године, а депресија је главни фактор ризика за самоубиство. Неопходно је да одрасли озбиљно схвате тинејџерску депресију.

Око 13% тинејџера доживљава депресију сваке године. Према студији из 2018. године, депресија је порасла за 47% за дечаке и 65% за девојчице од 2013. године, што сигнализира нагли пораст.

Депресија може да делује премоћно и покреће огромно безнађе, али се лечи. Социјална подршка и прави третман могу помоћи људима да управљају својим симптомима.

Наставите читати да бисте сазнали више о депресији код тинејџера, знаковима које треба тражити и како помоћи.

Симптоми тинејџерске депресије

Особа са депресијом може се стално осећати тужно.

Симптоми тинејџерске депресије варирају међу појединцима. Временом се могу променити, а тинејџери могу показати само неке од симптома.

Неки уобичајени симптоми депресије укључују:

• осећајући се упорно тужно
• невоља осећај среће
• недостатак задовољства
• осећај кривице, срама, безвредности или понижења
• осећајући узнемиреност
• потешкоће са спавањем
• спавајући превише
• промене прехрамбених навика
• мисли о самоубиству или смрти
• бес

Знакови које треба тражити

Симптоми депресије код тинејџера исти су као и код депресије код одраслих. Међутим, тинејџери не морају увек делити своје емоције са другима, што значи да родитељи или неговатељи могу само приметити образац беса или повлачења.

Неки знакови да тинејџер може имати депресију укључују:

• нагло напуштање некада вољених активности
• проводећи већину свог времена сами
• занемарујући пријатеље или романтичног партнера
• необјашњив бес који превазилази типичну адолесцентну побуну
• нагле промене у школском успеху
• спава знатно више него обично
• промене прехрамбених навика
• жалећи се на разне болове који немају очигледан медицински узрок

Тинејџери могу бити ноторно расположени. Они се могу суочити са притиском код куће и у школи, док се истовремено боре да пронађу идентитет и створе односе. Такође би се могли осећати преплављени емоционалним захтевима адолесценције.

Неки родитељи и неговатељи депресију погрешно сматрају погрешном типичном тинејџерском расположењем. Неке разлике између њих укључују:

• Тинејџери могу имати пуно промена расположења, укључујући промене у срећном или усхићеном понашању, док ће тинејџери са депресијом показати екстремни образац беса, туге или повлачења.
• Типично, тинејџери ће покушати да успоставе идентитет одвојен од идентитета своје породице. Они можда неће уживати у породичним догађајима и могу се љутити на родитеље или неговатеље. Међутим, они обично покушавају да формулишу и успоставе тај нови идентитет са својим пријатељима. С друге стране, тинејџери са депресијом такође се могу повући од својих пријатеља.
• Природно, тинејџери могу доживети периоде интензивне туге или беса након губитка или трауме. Међутим, када ова осећања трају дуже од две недеље или се појаве ниоткуда, могу сигнализирати депресију.
• Тинејџери могу имати различите личности, у зависности од тога где су и са ким су у то време. Могу се понашати на један начин код куће, а другачије у школи или са пријатељима. Међутим, тинејџери са депресијом могу у многим различитим контекстима показивати знаке депресије или намерно избегавати људе и места која захтевају срећу.

Могуће компликације

Питања спавања могућа су компликација депресије.

Најозбиљнија компликација депресије је самоубиство. Тинејџери који не добију помоћ могу се окренути у безнађе, повећавајући ризик од самоповређивања, па чак и самоубиства.

Неке друге потенцијалне компликације за тинејџера са депресијом укључују:

• правна питања, као што су оптужбе за изостанак родитеља ако тинејџер пропусти школу или чак кривично гоњење због бесних тинејџера који се потуку
• мање могућности на факултету ако депресија утиче на академске перформансе тинејџера
• социјална изолација и проблеми у односима
• здравствене проблеме, ако тинејџер занемарује своје здравље
• питања спавања
• главобоље, болови у стомаку и друге необјашњиве болове
• злоупотреба супстанци
• бежи

Спречавање самоубистава

• Ако познајете некога за кога постоји непосредна опасност од самоповређивања, самоубиства или повреде друге особе:
• Позовите 911 или локални број за хитне случајеве.
• Останите са особом док не стигне стручна помоћ.
• Уклоните оружје, лекове или друге потенцијално штетне предмете.
• Слушајте особу без пресуде.
• Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, превентивни телефон може вам помоћи. Национална линија за спречавање самоубистава доступна је 24 сата дневно на 1-800-273-8255.

Лечење

Депресија је сложена болест и ниједан третман не делује код свих. Тинејџери са депресијом могу имати користи од психотерапије, али можда ће им бити потребни и лекови који помажу у регулисању теоријске хемијске неравнотеже у мозгу за коју стручњаци верују да резултира депресијом. Лечење ће често подразумевати комбинацију терапије и лекова.

Лекови

За депресију је доступно много различитих лекова, од којих су већина антидепресиви на рецепт.

Различити антидепресиви имаће различите ефекте на сваког појединца, па ће тинејџер са депресијом можда морати да проба неколико, пре него што нађе онај који им добро одговара.

Важно је имати на уму да Управа за храну и лекове (ФДА) захтева да многи антидепресиви носе црну кутију која упозорава на повећан ризик од самоубистава код младих одраслих између 18 и 24 године.

Терапеут или лекар ће вам помоћи да пронађете најпогоднији лек за ту особу.

Овде сазнајте више о различитим врстама антидепресива.

Психотерапија

Психотерапија је често врло корисна и ефикасна. Као и код лекова, постоји много различитих врста психотерапије. Неки од најчешћих примера су:

• Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ): ЦБТ се фокусира на промену негативних образаца размишљања и подучавање појединца да препозна и изађе на крај са тим негативним мислима.
• Интерперсонална терапија (ИПТ): ИПТ се фокусира на подучавање појединаца да процењују своје интеракције са другим људима како би могли да побољшају однос са другима.
• Психодинамичка терапија: Ова врста терапије фокусира се на несвесне процесе појединца и на разумевање осећања која потичу из прошлих искустава.

Овде сазнајте више о ЦБТ.

Остале могућности лечења

Неке друге могућности лечења укључују:

• Промене животног стила: Неки тинејџери могу добити олакшање од вежбања или здраве прехране. Већини може подржати заједница која не подржава њихове болести.
• Породично саветовање: Породично саветовање може помоћи члановима породице да боље подржавају тинејџера и идентификују било какву породичну динамику која може допринети депресији.
• Стимулација мозга: Стимулација мозга је група третмана, укључујући електроконвулзивну терапију, која стимулише мозак у покушају да га „ресетује“. Лекари обично препоручују овај приступ само када неколико других третмана није успело и због тога обично није први избор за адолесценте са депресијом.
• Психоедукација: Овај облик образовања о менталном здрављу и менталним болестима најбоље функционише када цела породица учи заједно, а родитељи и неговатељи обавезују се да ће научити о потребама менталног здравља тинејџера.
• Комплементарна медицина: Неки тинејџери постижу добре резултате јогом, таи цхи-јем, акупунктуром, киропрактиком или масажом. Сигурније је користити ове опције заједно са традиционалним терапијама депресије, него као замену.

Превенција

Истраживачи су једном сматрали да је немогуће спречити депресију, али нова истраживања сугеришу да то можда није случај. Међутим, лекари још увек нису сигурни које би специфичне стратегије могле спречити депресију.

Одређени заштитни фактори могу смањити ризик од депресије. Родитељи и неговатељи могу створити подржавајуће породично окружење без злостављања, јер одсуство трауме и злостављања смањује ризик од депресије.

Поред тога, приступ брзом, квалитетном лечењу може смањити ризик од рецидива код тинејџера са историјом депресије.

Овде сазнајте више о знацима рецидива депресије.

Када потражити медицинску помоћ

Депресија није само лоше расположење и сигурно није избор. То је сложено медицинско стање које захтева лечење.

Родитељи или неговатељи треба да се обрате породичном лекару или педијатру ради упућивања на стручњака за ментално здравље сваки пут када тинејџер покаже знакове депресије.

Ако је тинејџер већ на лечењу, најбоље је потражити друго мишљење или контактирати пружаоца лечења ако:

• симптоми депресије се погоршавају
• нежељени ефекти лекова су неподношљиви за тинејџере
• тинејџер не показује знаке побољшања након неколико месеци лечења
• тинејџер постаје самоубица

Шта родитељ или неговатељ може да помогне?

Неговатељ може подржати тинејџере са депресијом слушајући без пресуде.

Родитељи и неговатељи који мисле да њихов тинејџер може имати депресију прво би требали научити што више о депресији. Неке важне чињенице које треба знати укључују:

• Депресија није избор и тинејџер не може мислити ни извући се из ње.
• Депресија није морални недостатак.
• Пресуда, казна и зановијетање неће помоћи, али могу погоршати депресију.
• Многи тинејџери ће се осећати непријатно када разговарају о својим осећањима са родитељима или неговатељима.
• Депресија изазива интензиван осећај срама и кривице, па је важно избегавати срамотити тинејџере, одбацивати њихове проблеме или понижавати њихове емоције.

Породица и пријатељи не могу излечити депресију тинејџера. Тинејџеру ће вероватно требати стручна помоћ. Родитељи и неговатељи треба да им помогну да пронађу терапеута који се бави медицинским проблемима тинејџера и који је спреман да саслуша без пресуде.

Важно је укључити тинејџере у процес одабира терапеута, јер се морају осећати угодно поверљиви овој особи.

Остали начини за подршку тинејџерима са депресијом укључују:

• Слушање без просуђивања: Тинејџерима је потребан неко с ким могу поделити своје емоције. Немојте их срамотити због тих осећања нити им рећи шта да раде.
• Фокусирање на позитивно: Многи родитељи и неговатељи имају тежак однос са својим тинејџерима. Упркос томе, кажите нешто позитивно о тинејџерима сваки дан.
• Прихватање тинејџера онаквим какви јесу: Немојте им рећи да су позитивни, да прихвате одређени приступ лечењу депресије или да престану да се жале.
• Залагање за тинејџера: Многи људи са депресијом морају да испробају неколико стратегија лечења пре него што пронађу ону која делује. Ако је први лек или терапеут неефикасан, помозите тинејџерима да пронађу алтернативу.

Резиме

Депресија може учинити живот тинејџера неподношљивим. Ефекти се могу проширити и на родитеље и неговатеље који се нађу заробљени у сукобу са тинејџером који делује отпорно на било какве позитивне промене у њиховом животу.

Важно је запамтити да депресија није кривица тинејџера. Лечење може побољшати квалитет живота целе породице.

У већини случајева најбоља радња је избегавање пресуда и стигме и тражење помоћи од стручњака за ментално здравље.