Како се решити заробљеног гаса

Гас заробљен у цревима може бити невероватно непријатан. Може да изазове оштар бол, грчеве, оток, затезање, па чак и надимање.

Већина људи пропушта бензин између 13 и 21 пута дневно. Када блокира излазак гаса, дијареја или затвор могу бити одговорни.

Бол у гасу може бити толико интензиван да лекари погрешно сматрају основни узрок слепог црева, каменаца у жучи или чак болести срца.

20 начина да се брзо решите болова од гасова

Већина људи пропушта гас између 13 и 21 пута дневно, али дијареја и затвор могу блокирати излазак гаса.

Срећом, многи кућни лекови могу помоћи у ослобађању заробљеног гаса или спречавању његовог стварања. У наставку је наведено двадесет ефикасних метода.

1. Пустите га

Задржавање бензина може изазвати надимање, нелагодност и бол. Најлакши начин за избегавање ових симптома је пуштање гаса.

2. Прођите столицу

Између црева може се ослободити гаса. Пролазећа столица обично ослобађа сав гас заглављен у цревима.

3. Једите полако

Прехрана или кретање може довести до тога да особа уноси ваздух као и храну, што доводи до болова у вези са гасовима.

Брзоједи могу успорити жвакањем сваког залогаја хране 30 пута. Разградња хране на такав начин помаже варењу и може спречити низ сродних тегоба, укључујући надимање и пробавне сметње.

4. Избегавајте жвакаће гуме

Док особа жваће жваку, она гута ваздух, што повећава вероватноћу заглављивања болова у ветру и гасовима.

Жвакаћа гума без шећера такође садржи вештачка заслађивача која могу изазвати надимање и појаву гасова.

5. Реците не сламкама

Често пијење кроз сламку доводи до тога да особа прогута ваздух. Пијење директно из бочице може имати исти ефекат, у зависности од величине и облика бочице.

Да бисте избегли болове у гасу и надимање, најбоље је пијуцкати из чаше.

6. Престаните пушити

Без обзира да ли користите традиционалне или електронске цигарете, пушење доводи до уласка ваздуха у пробавни тракт. Због низа здравствених проблема повезаних са пушењем, престанак је мудар из многих разлога.

7. Изаберите негазирана пића

Газирана пића, попут газиране воде и газираних пића, шаљу пуно гаса у стомак. То може проузроковати надимање и бол.

8. Елиминишите проблематичну храну

Газирана пића као што су газирана вода и сода шаљу пуно гаса у стомак, што може проузроковати надимање и бол.

Једење одређене хране може проузроковати заглављени гас. Појединцима је различита храна проблематична.

Међутим, доња храна често узрокује накупљање гасова:

  • вештачка заслађивача, као што су аспартам, сорбитол и малтитол
  • крстасто поврће, укључујући броколи, купус и карфиол
  • млечни производи
  • пића и додаци влакнима
  • пржена храна
  • бели лук и лук
  • храна са високим уделом масти
  • махунарке, група која укључује пасуљ и сочиво
  • суве шљиве и сок од шљиве
  • зачињену храну

Вођење дневника хране може помоћи особи да идентификује храну која изазива. Неке, попут вештачких заслађивача, можда је лако избацити из дијете.

Други, попут крстастог поврћа и махунарки, пружају читав низ здравствених благодати. Уместо да их потпуно избегне, особа може покушати да смањи унос или храну припреми другачије.

9. Пијте чај

Неки биљни чајеви могу помоћи у варењу и брзо смањити бол у гасовима. Најефикаснији укључују чајеве направљене од:

  • аниса
  • камилица
  • ђумбир
  • пеперминт

Анис делује благо лаксативно и треба га избегавати ако дијареја прати гасове. Међутим, може бити корисно ако је затвор одговоран за заглављени гас.

10. Међуоброк од семена коморача

Коморач је вековно решење за заробљени ветар. Жвакање кашичице семена је популарно природно средство.

Међутим, било која трудница или дојиља вероватно би требало да избегава то због сукобљених извештаја који се тичу безбедности.

11. Узмите додатке пеперминта

Капсуле уља од менте дуго се узимају за решавање проблема попут надимања, затвора и заглављеног гаса. Нека истраживања подржавају употребу пеперминта за ове симптоме.

Увек бирајте капсуле обложене ентеричком капсулом. Необложене капсуле могу се пребрзо растворити у дигестивном тракту, што може довести до жгаравице.

Пеперминт инхибира апсорпцију гвожђа, па ове капсуле не би требало узимати са додацима гвожђа или особама које имају анемију.

12. Уље каранфилића

Уље каранфилића традиционално се користи за лечење пробавних тегоба, укључујући надимање, гасове и пробавне сметње. Такође може имати својства за борбу против чирева.

Конзумација уља каранфилића после јела може повећати дигестивне ензиме и смањити количину гасова у цревима.

13. Нанети топлоту

Када појаве болови у гасу, ставите боцу са топлом водом или грејач на стомак. Топлина опушта мишиће у цревима, помажући гасовима да се крећу кроз црева. Топлота такође може смањити осећај бола.

14. Решавање проблема са варењем

Људи са одређеним дигестивним потешкоћама ће вероватније доживети заробљени гас. На пример, они који имају синдром иритабилног црева (ИБС) или упалну болест црева често имају надимање и бол у гасу.

Решавање ових проблема кроз промене начина живота и лекове може побољшати квалитет живота.

Људи са интолеранцијом на лактозу који често имају болове у гасу треба да предузму веће кораке како би избегли лактозу или узимали додатке лактази.

15. Додајте јабуков сирћет у воду

Јабуково сирће помаже у производњи желучане киселине и дигестивних ензима. Такође може помоћи у брзом ублажавању болова од гасова.

Додајте кашику сирћета у чашу воде и пијте га пре оброка како бисте спречили појаву болова у гасу и надимања. Важно је затим испрати уста водом, јер сирће може нагризати зубну глеђ.

16. Користите активни угаљ

Активни угаљ је природни производ који се може купити у продавницама здраве хране или апотекама без рецепта. Додатак таблетама узетим пре и после јела може спречити заостали гас.

Унос активног угља најбоље је постепено повећавати. Ово ће спречити нежељене симптоме, као што су затвор и мучнина.

Један алармантан нежељени ефекат активног угља је тај што столицу може зацрнити. Ова промена боје је безопасна и требало би да нестане ако особа престане да узима додатке угљу.

17. Узимајте пробиотике

Нежне вежбе могу опустити мишиће у цревима, а јога позе могу бити посебно корисне након оброка.

Пробиотички суплементи додају корисне бактерије у црева. Користе се за лечење неколико дигестивних тегоба, укључујући инфективну дијареју.

Нека истраживања сугеришу да одређени сојеви пробиотика могу ублажити надимање, цревне гасове, болове у стомаку и друге симптоме ИБС-а.

Сојеви од Бифидобацтериум и Лацтобациллус се генерално сматрају најефикаснијим.

18. Вежбање

Нежне вежбе могу опустити мишиће у цревима, помажући у померању гасова кроз дигестивни систем. Шетање или држање јоге након јела може бити посебно корисно.

19. Диши дубоко

Дубоко дисање можда неће успети код свих. Уношење превише ваздуха може повећати количину гасова у цревима.

Међутим, неки људи откривају да технике дубоког дисања могу ублажити бол и нелагоду повезане са заробљеним гасовима.

20. Узмите лек без рецепта

Неколико производа се брзо може ослободити болова од гасова. Један од популарних лекова, симетикон, продаје се под следећим брендовима:

  • Гас-Кс
  • Миланта Гас
  • Пхазиме

Сви који су трудни или узимају друге лекове треба да разговарају о употреби симетикона са лекаром или фармацеутом.

Одузети

Заробљени гас може бити болан и узнемирујући, али многи једноставни лекови могу брзо ублажити симптоме.

Особе са трајним или јаким боловима у гасу треба одмах да посете лекара, посебно ако су болови праћени:

  • затвор
  • дијареја
  • грозница
  • ректално крварење
  • необјашњив губитак килограма

Иако свако повремено доживљава заробљени гас, редовни бол, надимање и други гастроинтестинални симптоми могу указивати на присуство здравственог стања или осетљивости на храну.

Прочитајте чланак на шпанском.

none:  здравство генетика хипотиреоза