Колико пута дневно човек треба да пишки?

Многи људи се питају колико често треба да пишки. Иако се ниједан задати број не сматра нормалним, људи у просеку мокре шест или седам пута дневно.

Неколико фактора може утицати на то колико често се појединац мокри током дана. Лекови, суплементи, храна и пиће могу играти улогу, као и одређена медицинска стања. Старост и величина бешике такође су важни.

Медицинска заједница користи термин учесталост мокрења да би описала колико често особа пишки.

У овом чланку расправљамо о здравим и нездравим фреквенцијама и о томе како управљати повезаним симптомима.

Здрава фреквенција мокрења

Мокрење 4 до 10 пута дневно сматра се здравим ако не утиче на свакодневни живот.

Већина људи пишки 6 или 7 пута на свака 24 сата. Пишање између 4 и 10 пута дневно може се сматрати здравим ако учесталост не омета квалитет живота особе.

Учесталост урина зависи од следећих фактора:

• старост
• величина бешике
• унос течности
• присуство медицинских стања, као што су дијабетес и УТИ.
• врсте конзумираних течности, јер алкохол и кофеин могу повећати производњу урина
• употреба лекова, као што су лекови за крвни притисак, и суплемената

У просеку, особа која попије 64 унци течности за 24 сата попишаће се приближно седам пута током тог периода.

Мокрење током трудноће

Хормонске промене и притисак на бешику укључени у трудноћу такође могу повећати уринарни учинак. Ова висока учесталост мокрења може се наставити и до 8 недеља након порођаја.

Симптоми мокрења пречесто или недовољно

Превише ретко или често мокрење може указивати на основно стање, посебно ако је праћено следећим симптомима:

• бол у леђима
• крв у урину
• замућен или обојен урин
• потешкоће са мокрењем
• грозница
• цурење између посета тоалету
• болови приликом мокрења
• урин јаког мириса

Лечење може решити симптоме и спречити компликације, зато је важно да посетите лекара.

Свако ко примети драматичну промену у фреквенцији или излазу урина, чак и ако је и даље у границама нормале, треба да затражи лекарски савет.

Који фактори утичу на учесталост мокрења?

Конзумација алкохола и кофеина може повећати учесталост мокрења.

Ако особа конзумира велике количине течности, посебно пића која садрже кофеин, можда ће приметити флуктуације у количини или колико често пишки.

Међутим, драматичне промене у учесталости мокрења могу указивати на озбиљно основно стање.

Клиника у Кливленду известила је да 80 одсто проблема са бешиком узрокују фактори изван бешике.

Основни медицински услови

Следећи услови могу бити одговорни за промене у учесталости мокрења:

• Инфекција уринарног тракта (УТИ): То може проузроковати често мокрење, уринарну хитност, осећај печења или бол током мокрења и болове у леђима. УТИ су врло чести, посебно међу женама. Обично је неопходно лечење антибиотиком.
• Прекомерно активна бешика: Ово описује често мокрење и повезано је са неколико питања, укључујући инфекције, гојазност, хормонску неравнотежу и оштећење нерва. Већина случајева је лако излечива.
• Интерстицијски циститис: Ово дуготрајно стање познато је и као синдром болне бешике. Иако није укључена никаква инфекција, она узрокује симптоме сличне УТИ. Тачан узрок је непознат, али је често повезан са упалом бешике.
• Дијабетес: Недијагностиковани или лоше контролисани дијабетес може довести до високог нивоа шећера у крви, што може изазвати често мокрење.
• Хипокалцемија или хиперкалцемија: Висок ниво калцијума (хиперкалцемија) или низак ниво калцијума (хипокалцемија) утичу на функцију бубрега и могу утицати на уринарни учинак.
• Анемија српастих ћелија: Овај наследни облик анемије или низак број црвених крвних зрнаца може утицати на бубреге и концентрацију урина. То доводи до тога да неки људи чешће пишу.
• Проблеми са простатом: Повећана простата доводи до тога да особа мање мокри. Они такође могу имати потешкоћа јер се простата повећава и блокира проток урина.
• Слабост карличног дна: Како карлични мишићи губе снагу, човек може чешће да пишки. То је често резултат порођаја.

Лекови

Лекови звани диуретици довешће до тога да већина људи чешће мокри. Диуретици ваде течност из крвотока и шаљу је у бубреге.

Ови лекови се често преписују људима са повишеним крвним притиском, проблемима са бубрезима или срцем.

Примери диуретика укључују:

• буметанид (Бумек)
• хлоротиазид (Диурил)
• фуросемид (Ласик)
• метолазон (Зитаник)
• спиронолактон (Алдацтоне)

Течности

Уношење пуно течности може повећати уринарни учинак, док недовољно конзумирање може проузроковати дехидрацију и смањен излаз.

Алкохол и кофеин имају диуретичке ефекте и повећавају учесталост мокрења. Особа без основног стања може чешће мокрити током или непосредно након пијења алкохолних пића или пића с кофеином.

Кофеин се може наћи у:

• кафу
• кола
• енергетска пића
• топла чоколада
• чај

Напредујући узраст

Многи људи мокре чешће, нарочито ноћу, како старе.

Већина људи старијих од 60 година, међутим, не мокри више од два пута ноћу. Ако се особа пробуди да пишки више од два пута, треба се обратити лекару.

Лечење

Често мокрење не захтева лечење ако нема основног стања и учесталост не утиче на срећу или квалитет живота.

Труднице такође не захтевају лечење, јер би симптом требало да нестане неколико недеља након порођаја.

Било који потребан третман зависиће од узрока. Ако је стање као што је дијабетес или УТИ одговорно за често мокрење, лечење ће решити овај симптом. Такође може повећати проток мокраће и смањити величину простате.

Ако због лечења особа пречесто пиша, лекар може прилагодити дозирање или прописати други лек.

Можда ће бити корисно забележити унос течности, учесталост урина, хитност и друге симптоме 3 или више дана пре састанка. Ово може помоћи лекару када дијагностикује и одређује најбољи третман.

Савети за управљање учесталошћу урина

Пијење 8 чаша воде дневно може помоћи у управљању учесталошћу мокрења.

Чак и након лечења, некима су следеће стратегије корисне:

• Ограничите количину конзумиране соде, кофеина и алкохола или их потпуно избегавајте.
• Пијте 8 чаша воде дневно.
• Пишите пре и после сексуалног односа, а након купатила обришите од напред према назад.
• Испробајте пробиотичке суплементе или храну богату пробиотиком, укључујући јогурт, кефир и кимцхи. Пробиотици могу подржати генитално и уринарно здравље.
• Избегавајте употребу мирисних производа око гениталија.
• Носите широко памучно доње рубље и широку одећу да бисте спречили инфекцију и иритацију.
• Вежбајте Кегелове вежбе за јачање слабих мишића карличног дна.
• Одржавајте здраву тежину како бисте избегли додатни притисак на мишиће карлице и бешику.

Неким људима је такође корисно да се придржавају распореда купатила. То подразумева одлазак у купатило у заказано време и постепено повећавање времена између посета док не дође до редовног размака од 3 сата.

Одузети

Изгледи за мокрење пречесто или недовољно често зависе од основног узрока. Већина узрока честог мокрења може се лечити лековима и променом начина живота.

Сви који су забринути због уринарног излаза требају што пре да пођу код лекара како би смањили ризик од компликација. Тражење лечења у раној фази такође може побољшати изгледе.