Колико је потребно да се излечи извучени четверокут?

Квадрицепс, или „четверокут“, су група од четири мишића бутине. Извучени четверокут може да изазове благи до јаки бол. Почетни третман укључује смањење отока, а особи ће можда бити потребан континуирани одмор или физикална терапија да би се у потпуности опоравила.

Примарна сврха четвероцикала је исправљање колена. Спортисти и други физички активни људи ће највероватније повући мишић у овој групи.

Већина људи се опоравља након наношења леда и одмора. Међутим, неки захтевају даљи третман, у зависности од тежине повреде.

Симптоми и узроци извученог квадрата

Уобичајени симптоми повучене четворке укључују модрице, бол и губитак снаге.

Најчешћи симптоми укључују:

• бол
• Оток
• губитак снаге
• губитак способности кретања
• модрице

Неки људи могу осетити повреду како се она догоди, док други осећају само последице.

Спортиста који уобичајено прави нагле, снажне покрете ногу, нарочито када је уморан, највероватније ће повући четверокут.

Према истраживању из 2010. године, најчешћи узроци напрезања или повлачења четвероцикала укључују:

• бављење спортом, као што су фудбал, фудбал и рагби, који укључују снажне контракције четвероцикала
• прекомерно ширење или истезање мишићне групе
• укупни замор мишића

Истраживач је такође описао систем оцењивања повучених квадрицепса:

• 1. степен: благи бол, ограничен губитак снаге и без недостатака у мишићима
• Степен 2: умерени бол, умерен губитак снаге и могуће приметан мишићни дефект
• Степен 3: јак бол, обично са потпуним губитком снаге и приметним мишићним дефектом

Како третирати извучени четверокут?

Особа треба да заустави било коју активност ако осети повлачење праћено болом приликом померања ноге. Потражите медицинску помоћ што је пре могуће.

За спортисте ово може подразумевати обавештавање тренера. Тренер треба да испита повреду и започне лечење.

Подручје око четверокута вероватно ће се надути када се повреда први пут догоди. Америчка академија ортопедских хирурга препоручује употребу РИЦЕ методе за почетно лечење мишића у бутини.

РИЦЕ метода означава:

• Р - Одмор: Избегавајте ходање, трчање, чучњеве и било какву активност која захтева да нога превише ради.
• И - Лед: Да бисте спречили даље оток, умотајте облоге са ледом или вреће смрзнутог поврћа у пешкире и нанесите их на погођено подручје.
• Ц - Компресија: Притиснути подручје да не би отекло.
• Е - Елевација: Подигните ногу изнад нивоа срца како бисте подстакли вишак крви да се одводи из отеченог подручја.

Коришћење РИЦЕ методе и одмарање ће помоћи четворици да се потпуно опорави.

Промовисање опоравка мишића

Нека лагана истезања могу подстаћи опоравак, а особа може имати користи од наношења благе топлоте на то подручје пре истезања.

Истезање би требало да траје само неколико минута и припазите да се не истегнете јако или далеко.

Лекови који се продају без рецепта, попут ибупрофена, могу помоћи у ублажавању болова и отока.

Лекар такође може препоручити физикалну терапију за обнављање опсега покрета.

На крају, најбољи начин лечења за извучени куад је време. Тело ће се поправити током неколико недеља.

Време опоравка

Времена опоравка могу варирати, у зависности од степена повреде.

Особа са повредом степена 1 вероватно ће се опоравити у року од 1-2 недеље ако што више одмори мишић.

Опоравак од соја степена 2 или 3 може потрајати дуже, у неким случајевима и преко 1 месеца.

Када бол нестане и снага мишића се врати, особа се може вратити својим уобичајеним активностима.

Превенција

Потпуно загревање пре вежбања је препоручена мера предострожности.

Већина људи не треба да брине о повлачењу квадрицепса. Они који су највише изложени ризику су спортисти који се баве интензивним физичким активностима.

Неки фактори ризика укључују:

• замор мишића
• неравнотежа између снаге квадрата и тетива
• лоше кондиционирање или покушај да се предуго уради прерано
• затезање мишића

Предузимање следећих мера предострожности може вам помоћи:

• потпуно загревање пре него што се упустите у захтевну активност
• кондиционирање мишића редовним вежбањем
• хлађење након вежбања
• омогућавајући мишићу да у потпуности зарасте пре повратка у активност

Када код лекара

Особа можда неће морати да посети лекара ради благог четвороструког повлачења. Међутим, ако је особа задобила повреду током бављења тимским спортом, можда би било добро да се обратите лекару. Лекар може препоручити начине за убрзање опоравка.

Потражите лекарску помоћ за четвороструко повлачење ако повреда:

• узрокује екстремне болове или губитак покрета
• изгледа да се погоршава
• не побољшава се током времена

Лекар ће прегледати ногу и бутину. Тада могу да користе слике да провере да ли мишићи имају сузе или додатна оштећења.

Лекар може препоручити лекове за ублажавање болова и отока. Такође могу предложити физикалну терапију.

На крају, лекар може саветовати о повратку свакодневним активностима и написати изговорно писмо, ако је потребно.

Одузети

За већину људи извучени четверокут био би необична повреда. Најопаснији су спортисти и други који учествују у физички захтевним активностима.

Неопходно је дозволити телу да зарасте одмарајући мишиће што је више могуће. Особа такође треба да користи РИЦЕ методу за смањење отока.

Многи људи се могу вратити својим редовним активностима у року од неколико недеља од повреде.