Како да знам да се осећам депресивно?

Депресија је озбиљна ментална болест која може ометати живот особе. То може проузроковати дуготрајна и тешка осећања туге, безнађа и губитка интереса за активности.

Такође може изазвати физичке симптоме бола, промене апетита и проблеме са спавањем.

Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) открили су да је готово 10 процената одраслих особа старих од 40 до 59 година имало депресију између 2009. и 2012. Међутим, упркос распрострањености, депресију није увек лако идентификовати.

Симптоми и узроци депресије могу се веома разликовати од особе до особе. Пол такође може играти важну улогу у томе зашто је особа погођена депресијом и какав је осећај за њу.

Како се осећа депресија

Може бити тешко објаснити како се депресија осећа некоме ко је није доживео.

Један од честих неспоразума око депресије је да је слично осећају туге или нелагоде.

Иако многи људи са депресијом осећају тугу, осећај је много тежи од осећања која долазе и одлазе као одговор на животне догађаје.

Симптоми депресије могу трајати месецима или годинама и могу отежати или онемогућити наставак свакодневног живота.

Може пореметити каријеру, везе и свакодневне задатке попут бриге о себи и кућних послова.

Лекари ће обично тражити симптоме који су трајали најмање 2 недеље као могуће знакове депресије.

Депресија се може осећати као:

• У животу нема задовољства или радости. Особа са депресијом можда неће уживати у стварима које су некада волела и може се осећати као да их ништа не може усрећити.
• Концентрација или фокус постају тежи. Доношење било каквих одлука, читање или гледање телевизије може изгледати опорезујуће депресијом јер људи не могу јасно размишљати или пратити шта се догађа.
• Све се осећа безнадежно и не постоји начин да се осећате боље. Депресија може натерати особу да осети да више нема начина да се осећа добро.
• Самопоштовање је често одсутно. Људи са депресијом могу се осећати као да су без вредности или да су неуспешни у свему. Можда се задржавају на негативним догађајима и искуствима и неће моћи да виде позитивне особине у себи.
• Спавање може бити проблематично. Заспати ноћу или заспати целу ноћ може се осећати готово немогуће за неке људе са депресијом. Особа се може рано пробудити и неће моћи да се наспава. Други могу спавати прекомерно, али се ипак пробуде осећајући се уморно или освежено, упркос додатним сатима сна.
• Ниво енергије је низак до никакав. Неки људи осећају као да не могу устати из кревета или се осећају исцрпљено све време чак и када довољно спавају. Они могу осећати да су преуморни за обављање једноставних свакодневних задатака.
• Храна можда не делује апетитно. Неки људи са депресијом осећају се као да не желе ништа да једу и да се морају присилити да једу. То може резултирати губитком килограма.
• Храна се може користити као средство за утеху. Иако неки људи са депресијом не желе да једу, други могу да се преједу и жуде за нездравом или удобном храном. То може довести до дебљања.
• Могу бити присутни болови и болови. Неки људи имају главобољу, мучнину, болове у телу и друге болове са депресијом.

Многи људи погрешно верују да је депресија избор или да морају имати позитиван став. Пријатељи и вољени често су фрустрирани или не разумеју зашто човек не може да се „отргне од тога“. Можда чак кажу да та особа нема због чега да буде депресивна.

Депресија је права ментална болест. Они који имају депресију не могу једноставно одлучити да престану да се осећају депресивно. За разлику од типичне туге или забринутости, депресија је свеобухватна и безнадежна.

Уобичајени узроци и фактори ризика

Депресију могу узроковати бројни фактори. Иако се не може увек пронаћи један узрок, стручњаци препознају следеће могуће узроке:

• Генетика: Депресија и други поремећаји расположења могу се појавити у породицама, мада сама породична историја не значи да ће особа добити депресију.
• Животни догађаји: Велике животне промене и стресни догађаји могу изазвати депресију. Ти догађаји укључују развод, смрт вољене особе, губитак посла или финансијске проблеме.
• Хормонске промене: Депресија и лоше расположење често су повезани са менопаузом, трудноћом и предменструалним поремећајима.
• Одређене болести: анксиозност, дуготрајни бол, дијабетес и болести срца могу код некога повећати вероватноћу да развије депресију. Депресија је симптом биполарног поремећаја.
• Злоупотреба дрога и алкохола: У неким случајевима злоупотреба дрога и алкохола може проузроковати депресију. Понекад депресија може довести до тога да особа почне да злоупотребљава дроге или алкохол.
• Неки лекови: Одређени лекови на рецепт могу повећати ризик од депресије. То укључује неке лекове за висок крвни притисак, стероиде и неке лекове против рака.

Депресија и жене

Проблеми у вези су чест узрок депресије код жена.

Истраживања сугеришу да се узроци депресије могу разликовати код жена него код мушкараца.

Научници сугеришу да је то због:

• биолошки фактори
• културна очекивања
• разлике у искуству

Једна студија о браћи и сестрама близанцима објављена у Амерички часопис за психијатрију открио да је већа вероватноћа да ће личност и односи са другима играти улогу у настанку депресије.

Студија је посебно утврдила да су брачни проблеми, однос са родитељима и недостатак социјалне подршке чешће узроковали депресију код жена него код мушкараца.

Неуротицизам или негативно емоционално стање такође је био примарни узрок депресије код проучаваних жена.

Студија у Часопис о афективним поремећајима такође открили да су женски симптоми депресије различити. Жене које су проучаване имале су већу вероватноћу да ће поред депресије имати и поремећаје панике и анксиозности.

Друге студије су показале да жене имају већу вероватноћу да се угоје и имају прекомерну поспаност од мушкараца.

Промене хормона жена такође могу играти улогу у томе како и када депресија утиче на њих.

Истраживање ове хормоналне везе открило је:

• Девојчице које имају породичну историју депресије могу вероватније доживети појаву депресије у пубертету.
• Жене са депресијом имају теже симптоме током предменструалне фазе циклуса, чак и ако већ узимају антидепресиве.
• Постпорођајна депресија се јавља након порођаја и погађа 1 од 7 жена.
• Током транзиције менопаузе, ризик од депресије код жене се повећава.
• Жене у овом периоду имају два до три пута већи ризик од депресије, чак и ако никада раније нису имале депресију.

Депресија и мушкарци

Губитак посла и немогућност обезбеђивања породице је уобичајени покретач депресије код мушкараца.

Студија у Амерички часопис за психијатрију утврдио је да су мушкарци чешће од жена имали депресију због следећег:

• наркоманија
• сексуално злостављање у детињству
• претходна историја депресије
• главни стресни животни догађаји

Студија је такође сугерисала да је вероватноћа да ће мушкарци постати депресивни као резултат неуспеха у постизању животних циљева и ниског самопоштовања. Утврђено је да финансијска и правна питања и проблеми у каријери чешће узрокују депресију код мушкараца него код жена.

Студија помиње догађаје као што су губитак посла и брига због неуспеха као породичног пружатеља услуга као могуће примере онога што може посебно изазвати депресију код мушкараца.

Симптоми депресије код мушкараца такође могу бити различити. Анализа у ЈАМА Психијатрија открили су да мушкарци чешће од жена доживљавају нападе беса, агресију и понашање преузимања ризика као симптоме депресије.

Иако се уобичајено сматра да жене пате од депресије чешће од мушкараца, студија сугерише да и мушкарци и жене могу подједнако патити од депресије.

Разлике у симптомима и ономе што мушкарци пријављују лекарима могу отежати дијагнозу депресије код мушкараца.

Традиционални симптоми депресије, попут туге и плача, мушкарци могу чешће скривати или их мушкарци не пријављују. Неки могу осећати да се ови симптоми противе идеји друштва да је човек.

Када код лекара

Они који имају симптоме депресије требају потражити медицинску помоћ. Депресија се може погоршати без лечења и утицати на квалитет живота особе.

Породични лекар или стручњак за ментално здравље разговараће о могућностима лечења како би помогли особи да управља депресијом и настави са свакодневним животом.

У тежим случајевима, депресија може довести до мисли о самоубиству или физичком оштећењу себе.

Свака самоубилачка размишљања или изјаве о томе да „не желе да живе“ треба схватити озбиљно. У време кризе, особа треба да затражи помоћ од болничког одељења за хитне случајеве.

Помоћ је доступна и на националној линији за помоћ за превенцију самоубистава позивом 1-800-273-ТАЛК (1-800-273-8255) или посетом веб локацији линије за помоћ.

Прочитајте чланак на шпанском.