КОЛИКО СТЕ ЗАПРАВО АКТИВНИ?

Да ли мислите да сте се позабавили физичком активношћу? Можете дуго да шетате, возите бицикл и идете у теретану и мислите да вам иде прилично добро, али нова студија поставља питање колико заправо процењујете ниво физичке активности.

Што се физичке активности тиче, колико смо добри у самопроцени?

Да ли волите, како каже песма, „померите га, померите?“ Да ли мислите да сте „физички у форми?“

Можда сте далеко од статуса кауч кромпира, али да ли то значи да сте заиста свакодневно толико активни колико мислите да јесте?

Додуше, остати активан често може бити изазов из разлога који су ван наше контроле. Можда смо болесни, радно место нам се не налази на пешачкој или бициклистичкој раздаљини или смо сломили ногу.

Без обзира на такве препреке, многи од нас мисле да нам иде прилично добро што се тиче активности и одржавања кондиције. Ја, рецимо, знам да радим свој део посла: почео сам да се бавим јогом, више ходам, опредељујем се за степенице, а не за лифт, и постајем прилично зависан од свог стола на послу.

Можда нисам херој фитнеса, али мислим да радим прилично добро за себе - и, ако би ме неко питао колико сам физички активан, рекао бих „умерено“.

С обзиром на то, нова студија сугерише да би моја самоевалуација могла бити више жеља него објективна процена.

Научници из институција широм Европе и Сједињених Држава - укључујући Универзитет Јужне Калифорније, Лос Анђелес, Универзитетски колеџ Лондон у Великој Британији и Универзитет Тилбург у Холандији - саставили су пројекат којим се испитује колико тачно људи оцењују свој статус физичке активности.

Аутор водеће студије Арие Каптеин и налази колега - који су сада објављени у Часопис за епидемиологију и здравље заједнице - нису баш ласкаве.

Укратко, сви смо мање активни него што мислимо да јесмо. Испитаници из САД-а из студије углавном су прецјењивали ниво активности.

Они у САД гравитирају ка екстремима

У основи, истраживачи су питали да ли људи из различитих земаља, порекла и старосних група тачно сами пријављују своје физичке перформансе.

Да би одговорили на ово питање, радили су са 748 људи из Холандије, 540 из САД-а и 254 из Уједињеног Краљевства. Сви учесници били су стари 18 година и више, а око половине од њих биле су жене.

Да би проверили колико су људи били тачни у својим самоевалуацијама, научници су покушали двосмерни приступ: тражили су од учесника да пријаве колико мисле да су активни, као и да су објективно мерили ниво активности учесника помоћу акцелерометара који се носе на ручном зглобу.

Од испитаника се тражило да оцене нивое своје активности помоћу скале од пет тачака - од „врло неактивне“ до „врло активне“ - а њихове перформансе пратили су акцелерометри током 7-дневног периода.

На крају студије, Каптеин и колеге открили су да су учесници из све три земље углавном имали тенденцију да прецењују колико су свакодневно били активни, мада су просечне процене широм одбора углавном приближно исте.

Међутим, холандски и енглески учесници су вероватније доследно изјављивали да воде „умерено активан“ начин живота, док су се учесници из САД-а нагињали двема крајностима скале од пет тачака, или указујући да су „врло неактивни“ или „ веома активан."

Надгледање акцелерометра од случаја до случаја такође је открило неслагања у стварности ствари: показало се да су људи у САД физички много мање активни од учесника из друге две земље.

И, запањујуће, проценат америчких појединаца који су се квалификовали као „неактивни“ био је двоструко већи од процента неактивних холандских и енглеских учесника.

„Различите старосне групе, различити стандарди“

Још једно одступање показало се када су истраживачи анализирали самопријаве по старосним групама: старији људи су обично рекли да су подједнако активни као њихови млађи колеге, када је, у ствари, било супротно.

Каптеин и тим су приметили да су, у три земље, људи у просеку постајали мање физички активни, што су старији. Ово можда никоме не звучи као велико изненађење. Ипак, чинило се да старији учесници непрекидно прецењују своје перформансе.

„Појединци различитих старосних група“, објашњава Каптеин, „једноставно имају различите стандарде о томе шта значи бити физички активан. Они своје стандарде прилагођавају својим околностима, укључујући старост “.

Подаци које су ухватили истрошени уређаји указивали су на прилично обесхрабрујућу стварност: испоставило се да 60 посто старијих учесника у САД води неактиван начин живота. Међу зрелим Холанђанима, 42 процента је било неактивно, а исто је било и са 32 процента учесника Уједињеног Краљевства у овој старосној групи.

Узимајући у обзир шта ови резултати значе у великој шеми ствари, истраживачи тврде да доказане разлике између самоевалуација и објективних мерења не могу бити занемарене.

„Људи у различитим земљама или у различитим старосним групама могу имати различито тумачење истих анкетних питања“, каже Каптеин.

Многе студије здравља и фитнеса ослањају се на информације које су сами пријавили, напомињу истраживачи, што би на крају могло довести до искривљења резултата јер подаци нису толико прецизни колико би могли бити. Због тога би, додају, научници много боље учинили да се уместо тога окрену носивим уређајима.

„Када се ослањате на податке о којима сами извештавате“, примећује Каптеин, „не ослањате се само на то да људи деле заједничко разумевање појмова анкете, већ и да се тачно сетите физичке активности коју пријављују.“