Вруће купке смањују упале, побољшавају метаболизам глукозе
Према новом истраживању, врућа купка може имати ефекте који превазилазе ментално опуштање. Према ауторима, редовне топле купке могу смањити упалу и побољшати метаболизам.
Током последњих година, вруће купке, сауне и друге такозване пасивне терапије грејањем добијају све већу пажњу научника.
Научници сада верују да нуде неке потенцијалне користи, укључујући побољшану васкуларну функцију и сан.
Будући да су вруће купке јефтине и мало је вероватно да ће изазвати значајне нежељене ефекте, разумевање било каквих благодати које би топла купка могла имати могло би бити брза победа медицинске науке.
Недавно су истраживачи покушали да схвате да ли потапање врућом купком може утицати на метаболичке поремећаје, попут дијабетеса.
Пре скоро 20 година, рад је закључио да је потапање врућом водом особа са дијабетесом типа 2 појачало осетљивост на инсулин. Међутим, још увек није јасно како би се то могло догодити.
У најновијој студији истраживачи су мало дубље истражили механизме који делују. Теоретизовали су да би се утицај вруће купке на метаболизам глукозе могао окретати око запаљенског одговора.
Запаљење и резистенција на инсулин
Постоје неки докази да хронична упала ниског нивоа повећава резистенцију на инсулин. Другим речима, упала смањује способност ћелије да одговори на инсулин, потенцијално доприносећи развоју дијабетеса.
Супротно томе, показало се да вежбање смањује упалу и побољшава осетљивост на инсулин - што значи да тело има бољу контролу над нивоом глукозе.
Иако лекари често препоручују вежбање како би смањили ризик од развоја метаболичких поремећаја, не могу сви да вежбају - можда због здравствених услова или физичког капацитета. Стога је неопходно пронаћи алтернативне начине за побољшање осетљивости на инсулин за ове људе.
Вежба, као и код других физичких стресора, изазива кратак инфламаторни одговор, праћен проширеним антиинфламаторним одговором. Истраживачи су желели да виде да ли друга врста физичког стреса - врућа купка - може имати сличан ефекат на имуни систем.
За ову студију истраживачи су истраживали утицај вруће купке на мушкарце са прекомерном тежином, углавном седеће особе. Налази су недавно објављени у Часопис за примењену физиологију.
Интервенција вруће купке
Сваки учесник уронио је у водено купатило на 39 ° Ц на 1 сат. Научници су узимали крв непосредно пре и после купке, а затим и 2 сата касније.
Такође, истраживачи су на сваких 15 минута утврдили крвни притисак, телесну температуру и пулс учесника.
Током наредне 2 недеље, учесници су имали додатних 10 урањања у топлу воду.
Истраживачи су открили да је једно потапање врелом водом изазвало скок интерлеукина - маркера упале. Слично томе, дошло је до повећања производње азотног оксида (НО).
Скок НО је важан јер узрокује опуштање крвних судова, снижавајући крвни притисак. НО такође побољшава унос глукозе у ткива, а научници сматрају да има антиинфламаторна својства.
Као што се и очекивало, двонедељна интервенција забележила је смањење шећера у крви и упале. На исти начин на који вежбање утиче на запаљење, истраживачи су приметили почетно повећање праћено дуготрајним смањењем упале.
Аутори закључују:
„[Потапање врућом водом може] побољшати аспекте инфламаторног профила и појачати метаболизам глукозе код седентарних мушкараца са прекомерном тежином.“
Истраживачи такође пишу да би „то могло имати импликације на побољшање метаболичког здравља код популација које нису у стању да испуне тренутне препоруке о физичкој активности“.
Важно је напоменути да су људи који су учествовали у студији пријавили одређену нелагоду. То је било због дужине трајања боравка у кади или због високе температуре. Будућа истраживања могла би истражити могу ли краћи периоди или ниже температуре имати сличне користи.
Наравно, вруће купке саме по себи не могу да лече метаболичке поремећаје, али могу бити једноставна, исплатива интервенција која се може одвијати заједно са другим третманима.
