Домаћи лекови против флегма и слузи
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Флегм је врста слузи која се производи у плућима и доњим респираторним трактима. Најуочљивије је када је особа акутно болесна или има дуготрајно здравствено стање.
Слуз формира заштитну облогу у одређеним деловима тела, чак и када је човек добро. Слуз спречава исушивање ових подручја и помаже у одбрани од нападача, укључујући вирусе и бактерије.
Иако здраво тело захтева мало слузи, превише тога може бити непријатно. Вишак може бити узрокован:
- инфекције, попут прехладе или грипа
- алергије
- иритација носа, грла или плућа
- дигестивни услови, попут гастроезофагеалне рефлуксне болести
- пушење дуванских производа
- плућне болести, као што су упала плућа, рак плућа, цистична фиброза или хронична опструктивна плућна болест
Како се отарасити флегма и слузи
Пијење течности, одржавање главе повишене и употреба назалних спрејева могу вам помоћи да се решите флегма и слузи.
Предузимање следећих радњи може помоћи у уклањању вишка слузи и флегма:
1. Одржавање влажног ваздуха. Сув ваздух иритира нос и грло, узрокујући стварање више слузи као мазива. Постављање влажног овлаживача ваздуха у спаваћу собу може промовисати бољи сан, одржавајући нос чистим и спречавајући грлобољу.
2. Пијење пуно течности. Тело треба да остане хидрирано да би слуз остала танка. Када је особа болесна од прехладе, узимање додатних течности може разређивати слуз и помоћи синусима да се одводе. Људи са сезонским алергијама такође могу открити да задржавање хидратације помаже у избегавању загушења.
3. Наношење топле, влажне крпе на лице. Ово може бити умирујући лек за лупање синусне главобоље. Удисање кроз влажну крпу је брз начин за враћање влаге у нос и грло. Топлота ће помоћи у ублажавању болова и притиска.
4. Одржавање главе повишене. Када је накупљање слузи посебно узнемирујуће, може вам помоћи да спавате наслоњени на неколико јастука или на наслоњачу. Лежање равно може повећати нелагодност, јер се може осећати као да се слуз скупља на задњем делу грла.
5. Не сузбијање кашља. Можда ће бити примамљиво користити средства за сузбијање када напишете мучан кашаљ испуњен флегмом. Међутим, кашљање је начин на који тело задржава секрет из плућа и грла. Сирупе за кашаљ користите ретко, ако их уопште користите.
6. Дискретно се решите флегма. Када се флегм дигне из плућа у грло, тело вероватно покушава да га уклони. Испљување је здравије од гутања.
7. Коришћењем физиолошког раствора у спреју за нос или испирањем. Физиолошки раствор или иригатор могу уклонити слуз и алергене из носа и синуса. Потражите стерилне спрејеве који садрже само натријум хлорид и при наводњавању користите стерилну или дестиловану воду.
8. Гргљање сланом водом. Ово може смирити надражено грло и може помоћи у уклањању заостале слузи. Једна кашичица соли у чаши топле воде може се испирати грло неколико пута дневно.
9. Коришћење еукалиптуса. Производи од еукалиптуса годинама користе да би пригушили кашаљ и смањили слуз. Обично се примењују директно на сандук. Неколико капи уља еукалиптуса такође се може додати у дифузор или топлу купку како би се нос прочистио.
10. Не пушење и избегавање пасивног пушења. Пушење и пасивни дим узрокују да тело производи више флегма и слузи.
11. Минимизирање употребе деконгестива. Иако суше секрете и могу ублажити цурење носа, деконгестиви могу отежати ослобађање од флегма и слузи.
12. Узимање правог лека. Лекови познати као експекторанси могу помоћи у разређивању слузи и флегма, чинећи их лакшим за кашљање или испухивање. Међутим, проверите да ли ови лекови не садрже и деконгестанте.
13. Одржавање алергија. Сезонске алергије могу довести до цурења или зачепљења носа, као и вишка слузи и флегма.
14. Избегавање иританса. Хемикалије, мириси и загађење могу надражити нос, грло и доње дисајне путеве. То доводи до тога да тело производи више слузи.
15. Праћење реакција на храну. Неке намирнице могу изазвати реакције које опонашају сезонске алергије. Могу проузроковати цурење носа и сврбеж грла, што доводи до вишка слузи. Забележите било коју храну која изазива повећање флегма или слузи.
16. Избегавање алкохола и кофеина. Обе супстанце доводе до дехидрације ако се уносе у вишак. Када су слуз и флегм проблеми, пијте пуно топлих напитака без кофеина.
17. Купање врућом купком или тушем. Време проведено у купатилу испуњеном паром помоћи ће олабављењу и чишћењу слузи у носу и грлу. Омогућавање пулсирања вруће воде на лицу такође може донети олакшање притиска синуса.
18. Нежно дување у нос. Можда ће бити примамљиво да дувате док не изађе густа слуз. Међутим, ако то учините претерано снажно, можете повредити синусе, што доводи до бола, притиска и могуће инфекције.
19. Јести пуно воћа. Једно истраживање је показало да прехрана богата влакнима из воћа, а можда и соје, може довести до мање респираторних проблема повезаних са флегмом.
20. Избегавање хране која узрокује рефлукс киселине. Рефлукс киселине може довести до повећања флегма и слузи. Људи склони жгаравици треба да избегавају храну која изазива и питају лекара о правилном лечењу.
Када код лекара
Слуз обично није озбиљна брига.
Многи верују да обојена слуз која долази из носа указује на бактеријску инфекцију. Међутим, уместо тога може показати да се имуни систем бори против вируса или да је особа само дехидрирана.
Будући да жута или зелена слуз из носа не значи нужно бактеријску инфекцију, Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) упозоравају да особи нису потребни антибиотици само на основу овог симптома. Антибиотици не могу да лече вирусе, а прекомерна употреба може да изазове друге здравствене проблеме.
Спољна истраживања су потврдила да боја флегма није добар показатељ бактеријске инфекције код иначе здравих одраслих особа које имају акутни кашаљ.
Међутим, искашљавање слузи из плућа може указивати на бактеријску инфекцију или неку другу болест и можда ће је требати проценити лекар.
Одузети
Већина узрока флегма и слузи су мање болести којима се мора дозволити да теку својим током.
Повремено вишак флегма и слузи може указивати на озбиљније стање. Посетите лекара ако је проблем озбиљан, упоран или се не побољша код одмора и кућних лекова.
Есенцијална уља наведена у овом чланку могу се купити на мрежи.
- Купите овлаживаче.
- Купујте иригаторе за нос.
- Купујте уље еукалиптуса.
- Купујте лекове за алергије.
Прочитајте чланак на шпанском.
