Висока кондиција може смањити ризик од деменције, каже студија
Познато је да физичка спремност доноси низ здравствених користи - од спречавања метаболичких болести до пружања заштите од срчаних болести. Нова студија је можда сада открила додатну предност за жене: високо смањен ризик од деменције.
Деменција, кровни термин за читав низ неуродегенеративних болести које карактеришу прогресивни губитак памћења и друга когнитивна оштећења, погађа приближно 50 милиона људи широм света, према Светској здравственој организацији (ВХО).
Ово стање је најчешће међу старијим одраслима, а недавни извештај сугерише да више жена живи са Алцхајмеровом болешћу - обликом деменције - широм света него мушкарци.
Многи фактори ризика повезани су са начином живота, што значи да се променом одређених навика и вођењем здравијег живота може смањити ризик од деменције код неке особе.
Нова студија са Универзитета у Гетеборгу у Шведској сада је открила да жене које су врло физички спремне у средњим годинама имају скоро 90 посто смањен ризик да им се касније у животу дијагностикује деменција, за разлику од њихових умерених вршњака, који су више изложени ово стање.
Резултати ове студије - коју је водила Хелена Хордер - објављени су јуче у часопису Неурологија.
Фитнес смањује ризик за 88 процената
У сврху студије, истраживачи су у просеку радили са 191 женом, старости 50 година. Кардиоваскуларна способност учесника - или њихова способност да одржавају физички напор током дужег периода - процењена је путем теста за вежбање на бициклу.
Хордер и тим тражили су од жена да учествују у вежби док се не осете физички исцрпљено; ово је омогућило истраживачима да утврде колики је био највећи кардиоваскуларни капацитет сваког учесника.
У специјалној литератури овај врхунски капацитет је дефинисан као „максимална способност кардиоваскуларног система да испоручује кисеоник за вежбање скелетних мишића и мишића који вежба за извлачење кисеоника из крви“.
Истраживачи који стоје иза ове нове студије измерили су просечно вршно оптерећење од 103 вата.
Након ових процена, 40 жена се квалификовало као високо физички спремно (120 вати или више вршно оптерећење), 92 жене су показале средњу кондицију, а 59 жена имало је низак ниво кондиције (80 вати или ниже вршно оптерећење).
Неке жене из потоње категорије морале су да прекину учешће у вежбању због хипертензије, болова у грудима или других кардиоваскуларних симптома.
Потом су учесници праћени током 44 године, а за то време шест пута су процењивани на деменцију. За то време, 44 учесника је развило стање.
Од жена које су постигле високу кондицију, само је 5 посто дијагностиковано са деменцијом у том 44-годишњем интервалу. Супротно томе, болест је развило 25 процената умерено спремних учесника и 32 процента жена са ниским нивоима физичке спремности.
Другим речима, жене које су биле у доброј форми у средњем добу имале су 88 одсто мањи ризик од деменције у односу на њихове средње способне колеге.
Такође, високо способне жене које су на крају добиле дијагнозу деменције учиниле су то у много каснијој фази свог живота - 11 година касније, у просеку, од умерено способних жена.
‘Узбудљиви налази’ могу говорити о превенцији
Још једно запажено откриће је да је међу женама које су биле принуђене да прекину учешће у вежбању због кардиоваскуларних проблема, 45 посто наставило да развија деменцију.
„То указује“, каже Хордер, „да се у средњој животној доби могу дешавати негативни кардиоваскуларни процеси који би могли повећати ризик од деменције много касније у животу.“
„Ови налази су узбудљиви јер је могуће да би побољшање кардиоваскуларне кондиције код људи у средњим годинама могло да одложи или чак спречи да развију деменцију.“
Хелена Хордер
Међутим, истовремено, Хордер упозорава да „ова студија не показује узрок и последице између кардиоваскуларне кондиције и деменције, већ само показује повезаност“.
Она наставља, говорећи: „Потребно је више истраживања да би се видело да ли би побољшана кондиција могла позитивно утицати на ризик од деменције, а такође и да се погледа када је током живота најважнији висок ниво кондиције.“
Студија је такође имала низ ограничења, као што су узорак ограничене популације, специфичност кохорте - све су жене биле Швеђанке, што значи да резултати можда неће важити за остале популације - и чињеница да су нивои кондиције жена процењени су само у једном тренутку на почетку студије.
То, објашњава Хордер, може значити да нису узете у обзир могуће промене нивоа фитнеса након почетног теста.
