ГЛУКОЗАМИН: УПОТРЕБА, ДОКАЗИ И НЕЖЕЉЕНИ ЕФЕКТИ - КОСТИ - ОРТОПЕДИЈА

Глукозамин: Да ли да пробам?

Глукозамин игра виталну улогу у изградњи и поправљању хрскавице. Многи људи узимају суплементе глукозамина у нади да ће побољшати своје здравље зглобова. Да ли раде?

Глукозамин је природни шећер који постоји у течности око зглобова, као и у животињским костима, коштаној сржи, шкољкама и гљивама.

Глукозамин у суплементима обично долази из шкољки шкољки, мада постоји и синтетички облик.

Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, око 2,6% одраслих у Сједињеним Државама користило је суплементе глукозамина, хондроитина или обоје током 2012. године. Хондроитин је сличан глукозамину и такође се природно јавља у зглобовима.

То су били други најпопуларнији додаци исхрани након рибљег уља и других врста омега-3 масних киселина.

Међутим, стручњаци су поставили питање да ли су суплементи глукозамина корисни, наводећи недостатак научних доказа.

У овом чланку објашњавамо шта је глукозамин, зашто га људи узимају и да ли истраживања показују да додаци могу помоћи. Такође разматрамо неке могуће нежељене ефекте и друге ризике.

Шта је глукозамин?

Нема коначних доказа да суплементи глукозамина могу спречити или лечити било која стања.

Суплементи глукозамина обично се испоручују у облику таблета или капсула, али су такође доступни и у облику ињекција.

Такође, постоје разне врсте глукозамина и није јасно да ли имају различите ефекте.

Типови укључују:

глукозамин сулфат
глукозамин хидрохлорид
Н-ацетил глукозамин

Неки суплементи комбинују глукозамин са другим састојцима, попут хондроитин сулфата, хрскавице ајкула или метилсулфонилметана, познатог као МСМ.

Неки кажу да ови суплементи помажу код болова у зглобовима, али нема довољно научних доказа који би то потврдили.

Амерички колеџ за реуматологе и Фондација за артритис саветују људе да не користе суплементе глукозамина или хондроитин сулфата за остеоартритис. Иако ће вероватно бити сигурни за већину људи, стручњаци нису потврдили да раде.

Важно је имати на уму да Управа за храну и лекове (ФДА) не регулише производњу глукозаминских производа или било којих других додатака. Као резултат, није могуће тачно знати шта садрже.

Додаци не садрже, на пример, састојке наведене на њиховим етикетама. Тестови су показали да садржај глукозамина у суплементима може да се креће од нула до преко 100% од оглашене количине.

Такође, у неким случајевима, на етикетама је наведен глукозамин хидрохлорид када су додаци садржавали глукозамин сулфат.

Функција

Тело користи глукозамин за изградњу и обнављање хрскавице. Хрскавица је флексибилно, жилаво, гумено везивно ткиво које штити кости у зглобовима. Пружа подставке и спречава трљање костију.

Како људи старе, њихова хрскавица може постати мање флексибилна и почети да се квари. То може довести до бола, упале и оштећења ткива, што се, на пример, јавља код остеоартритиса.

Постоје неки докази да глукозамин може успорити овај процес и користити здрављу хрскавице.

Глукозамин се природно јавља у телу, али ниво пада како људи старе. Временом, смањење би могло допринети пропадању зглобова.

Додаци

Људи узимају суплементе глукозамин сулфата из многих разлога, укључујући:

остеоартритис
глауком
губитак тежине
болови у вилици
бол у зглобовима
бол у леђима
интерстицијски циститис, стање бешике
мултипла склероза (МС)
ХИВ
болест срца
АИДС

Међутим, нема довољно доказа који би показали да је ефикасан у лечењу или спречавању било ког од ових стања.

Да ли глукозамин помаже код остеоартритиса?

Многи људи узимају суплементе глукозамина за остеоартритис, посебно кука или колена. Неке студије су показале да то може помоћи у смањењу болова и побољшању функције.

Међутим, резултати су различити, а научници нису успели да идентификују како суплементи глукозамина делују, ако заиста јесу.

Неки стручњаци сугеришу да би било какав успех могао бити последица плацебо ефекта, у којем једноставно узимање суплемента чини особу бољом.

Тренутне смернице не препоручују употребу глукозамина или хондроитина за остеоартритис. То је зато што нема довољно доказа који би показали да су сигурни или ефикасни.

Може ли плацебо да помогне људима који имају хронични бол?

Остале употребе и докази

Људи користе глукозамин да би помогли у лечењу или спречавању низа стања, али научна испитивања ових употреба обично су била неуспешна или су утврдила да је додатак неефикасан.

Нека истраживања на животињама или људским учесницима показала су да специфични облици глукозамина могу помоћи:

сузбијају промене које покрећу болест иритабилног црева
пригушити имунолошки одговор који доводи до МС
побољшати покретљивост колена након спортске повреде

Нема доказа, међутим, да глукозамин има било какав ефекат на хронични бол у доњем делу леђа, на пример.

Последице

Чини се да су нежељени ефекти глукозамина благи и ретки, али могу да укључују:

пробавне сметње
затвор
дијареја
главобоље
осип

Национални институт за здравље (НИХ) примећује да су орални додаци глукозамина „вероватно сигурни“ ако се узимају правилно и од одраслих, али да су неки људи имали благе нежељене ефекте, укључујући поспаност, кожне реакције и главобоље.

Они извештавају да је ињекциони облик „могуће безбедан“ ако се даје у мишиће два пута недељно током 6 недеља.

Ризици

Глукозамин можда није погодан за све, посебно за људе који имају посла са:

Трудноћа и дојење: У ово доба није препоручљиво користити глукозамин, јер је његов ефекат непознат.

Рак: Неки суплементи смањују ефикасност лечења карцинома. Ако се подвргавате овој врсти лечења и желите да користите глукозамин, прво се обратите лекару.

Дијабетес: Једна студија открила је да суплементи глукозамина могу утицати на ниво глукозе у телу. То би их могло учинити неприкладним за људе са дијабетесом или интолеранцијом на глукозу.

Астма: 2008. године аутори студије упозорили су да глукозамин може изазвати различите нежељене ефекте, укључујући отежано дисање код особа са астмом.

Алергије: Глукозамински производи добијени од шкољки могу изазвати алергијске реакције.

Проблеми са крвљу и циркулацијом: Глукозамин такође може утицати на крвни притисак и згрушавање крви. Људи који узимају треба да: