Фитнесс: Како објаве пријатеља на друштвеним мрежама утичу на нас?
Делите ли све своје кондиције у фитнесу на друштвеним мрежама? Да ли често видите фотографије пријатеља напетих трбуха и напуханих мишића? Кладим се да је одговор на барем једно од тих питања „да“, али како такви постови везани за вежбање утичу на друге? Нова студија бави се тим питањем.
Разлози зашто ми - и наши пријатељи - можда желимо да делимо успехе у вежбању на друштвеним мрежама су многоструки.
Можда је то једноставно начин праћења овог тешког путовања и тражења мотивације путем охрабрења наших пријатеља.
Или можда сами покушавамо да пошаљемо мотивацијске поруке, подразумевајући: „Ако ја то могу, могу и ја ти! ” (Иако зашто не би признали да је то вероватно само искрено хвалисање?)
Али какав одговор објављивање ових достигнућа на друштвеним мрежама изазива од пријатеља и следбеника? Дакле, даље од „лајкова“, малих срца и коментара „крени, пријатељу!“ или „добро урађено“, како ови постови утичу на туђу психу?
Степхен Раинс са Универзитета у Аризони у Туцсону и Трициа Бурке са Тексашког државног универзитета у Сан Маркосу недавно су водили студију која истражује „исходе примања објава о вежбању на друштвеној мрежи“.
Фитнес стубови и слика тела
Налази истраживача - објављени у часопису Здравствена комуникација - указују на то да људи који виде пуно постова везаних за фитнес од својих пријатеља могу постати самосвеснији у погледу сопственог тела.
„Када су људи добијали више постова о вежбању, то их је више забрињавало њиховом тежином - самосвеснијим - а то није добро“, каже Раинс.
У својој студији, Раинс анд Бурке су радили са 394 учесника, од којих је 304 пружило комплетне скупове података. Од тога су 232 учесника „пријавила да су се бавили барем неком вежбом“, па је коначни узорак био ограничен на ову групу.
Учесници су требали приступити свом најчешће кориштеном налогу на друштвеним мрежама и погледати постове које су њихови пријатељи уносили током протеклих 30 дана. Затим су замољени да преброје колико је ових постова повезано са рутином вежбања њихових пријатеља, која би могла да укључује широк спектар физичких активности - од шетње до похађања теретане.
Да би проценили утицај таквих постова, учесницима је затим речено да идентификују прва три „фитнес постера“ на списку својих пријатеља и да кажу колико мисле да су слични сваком од тих људи - с обзиром на пример, да ли имају сличне порекло, типове тела или године.
На крају, сви су замољени да попуне упитнике у којима су извештавали како се осећају према сопственој тежини, какав је њихов став према вежбању и да ли ће вероватно извршити „упоредну“ или „социјалну упоредбу“.
Овде се „социјално поређење према горе“ односи на то да некога другог мислите као на особу којој претендујете да будете, а „наниже“ поређење на перцепцију других као на „мање од“.
„Наши резултати су били помешани“, извештава Раинс, напомињући да би утицај објављених вежби на гледаоце могао да делује и на боље и на горе.
„Из овога може произаћи добро, у смислу да неке људе може учинити заинтересованијима за вежбање и осећати се боље приликом вежбања, али можда ће и друге људе учинити лошијима ако су више забринути својом тежином.“
Степхен Раинс
Све је на перцепцији вршњака
Раинс и Бурке приметили су да су реакције гледалаца на објаве на друштвеним мрежама повезане са вежбањем у великој мери зависиле од њихове перцепције њиховог односа са постером.
„О овоме смо размишљали из перспективе теорије социјалног поређења и идеје да користимо друге као мерила да бисмо схватили где стојимо“, објашњава Раинс.
Такође додаје да „имиларност појачава социјално поређење, па ако је особа која објављује вежбе неко ко је у вашој старосној групи, има сличну грађу или сличну позадину, можда мислите да је то прилично добра референца, а то би могло искра у вама још већу забринутост за тежину “.
Дакле, у најгорем случају, појединци који су своје вршњаке који вежбају доживљавали као врло сличне себи у другим погледима постали су више забринути због сопствене тежине, а вероватније је да ће се слика њиховог тела погоршати.
Позитивни ефекти су, међутим, такође могући. Људи који се лакше упуштају у социјална упоређивања према горе, угледајући се на пријатеље и трудећи се да се побољшају, вероватно ће користити постове везане за вежбање својих вршњака као мотивациону полугу за сопствене кондиционе напоре.
„Са упоредним социјалним упоређивањем, имате тенденцију да се упоређујете са онима које сматрате супериорнијима од вас“, примећује Бурке. „Што се тиче вежбања“, каже она, „ако неко пуно објављује о вежбању, мора бити заиста у форми, па то користите као мотиватор.“
У исто време, људи који дају слободу владавини друштвеним упоређивањима према доле, имају тенденцију да гледају с висине на своје вршњаке и њихови постови на друштвеним мрежама неће на то утицати.
Раинс и Бурке такође примећују да друштвени медији остају у великој мери мистериозно решење када је реч о разумевању како то утиче на кориснике.
„Ово је још увек прилично ново тло и покушавамо да схватимо шта то значи и да ли је и зашто важно“, напомиње Раинс.
Бурке закључује рекавши да би њихов следећи корак одавде могао бити сазнати више „о томе зашто људи објављују постове о [својим физичким напорима] и како доносе одлуке о томе шта објавити“.
