Тачно колико нам је потребно „времена за природу“ да бисмо побољшали благостање?
Провођење времена у природи може да побољша свеукупно благостање, али колико нам је потребно излагања? Нова студија закључује да су 2 сата недељно довољна да се искористе благодати, иако остају значајна питања.
У западном друштву, како укупна интеракција са природом полако пропада, научници истражују да ли би поновно повезивање са парковима, шумама и плажама могло да користи нашем општем здрављу и благостању.
Истраживачи су покренули низ студија различитог квалитета које су испитивале улогу људске интеракције са природом у укупном здрављу.
На пример, једно истраживање је закључило да живот у подручјима са више дрвећа повећава човекову перцепцију и физичког и менталног здравља и смањује ризик од кардиометаболичких стања.
Један преглед из 2016. године закључио је да „живот у подручјима са већим количинама зелених површина смањује смртност, углавном [кардиоваскуларне болести]“.
Упркос спорој акумулацији доказа о благодетима посете зеленим површинама, нико није израчунао тачно време које неко треба да проведе у природи да би стекао користи.
Аутори нове студије, са Медицинског факултета Универзитета у Екетеру у Уједињеном Краљевству и Универзитета Уппсала у Шведској, имали су за циљ да „боље разумеју однос између времена проведеног у природи недељно и здравља и субјективног благостања који су сами пријавили“.
Недавно су своја открића објавили у часопису Научни извештаји.
Временске интеракције са природом
Да би истражио, тим је узео податке из анкете Монитор оф Енгагемент витх тхе Натурал Енвиронмент, која укључује репрезентативни узорак британске јавности. Истраживачи су прикупили податке за ово истраживање спроводећи интервјуе лицем у лице у домовима учесника.
Користили су узорак од 20.264 људи и поставили им низ питања, од којих су два била: „Какво је ваше здравље уопште?“ и „Генерално, колико сте задовољни животом данас?“
Такође су питали учеснике колико су контаката имали са природом у протеклих 7 дана, укључујући „паркове, канале и подручја природе; обала и плаже; и на селу, укључујући пољопривредно земљиште, шуму, брда и реке “, али не укључујући„ рутинска шопинг путовања или време проведено у вашој башти “.
Истраживачи су питали колико често су ишли и колико је трајала свака посета; на основу тих података екстраполовали су просечно недељно излагање учесника природи.
Пре анализе, научници су такође контролисали дугачку листу променљивих, укључујући пол, старост, просечну количину вежбања сваке недеље, ниво ускраћености на локалном подручју, власништво над псима и статус везе.
2 сата сваке недеље
Открили су да није било значајних користи по здравље и добробит који су сами пријавили док учесници нису достигли ознаку од 2 сата. Све мање није направило приметну разлику и више није појачало позитиван ефекат.
Двосатну изложеност људи су могли узети као једно дуго путовање или неколико краћих путовања.
„Надам се да су два сата недељно реална мета за многе људе, посебно с обзиром на то да се могу распоредити на читаву недељу да би се добила корист.“
Водитељ студије др Матхев П. Вхите
Аутори студије расправљају о величини позитивног ефекта, објашњавајући да је повећање здравља и благостања које су сами пријавили након 2 сата контакта са природом сваке недеље слично разликама уоченим у:
- људи који живе у подручју са малим наспрам велике ускраћености
- људи запослени у високом наспрам нижег социјалног степена занимања
- људи који су постигли препоручени ниво физичке активности у претходној недељи наспрам оних који то нису постигли
Због импресивне величине ефекта, тим се нада да ће службеници јавног здравства ускоро бити у могућности да користе све већи број доказа за информисање нових политика. Како објашњава коаутор студије проф. Терри Хартиг:
„Много је разлога због којих би провођење времена у природи могло бити добро за здравље и добробит, укључујући сагледавање животних околности, смањење стреса и уживање у квалитетном времену са пријатељима и породицом.“
Додаје: „Тренутни налази нуде драгоцену подршку здравственим радницима у доношењу препорука о провођењу времена у природи ради унапређења основног здравља и благостања, слично смерницама за физичке [активности] недељно.“
Број ограничења
Ова студија се суочава са питањем узрока и последица; на пример, можда људи који имају симптоме депресије не осећају потребу да посећују шуме.
Као што пишу његови аутори, „нисмо у могућности да искључимо могућност да је удружење, барем делимично, последица тога што здравији, срећнији људи проводе више времена у природи“.
Такође објашњавају да њихов метод за мерење недељне изложености природи није био савршен, пишући да су „питали само за једну насумично одабрану посету у [п] аст недељи“. Међутим, они верују да би код више од 20.000 људи овај ефекат требало да се поништи.
Такође, понављају колико је важно с подацима са интервјуа поступати „опрезно“, јер људско памћење сигурно није савршено.
Иако је праг од 2 сата статистика наслова, аутори и овде позивају на опрез. Они верују да би, бар делимично, ово трајање могло бити последица груписања података; много је вероватније да ће људи рећи да су посетили шуму на пример 1 или 2 сата, уместо 1 сата и 23 минута или 2 сата и 49 минута.
Ограничења на страну, све је више доказа о психолошким предностима боравка у природи.
