Осам благодати уља авокада за кожу
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Иако је уље авокада најпознатије по употреби у кувању, такође може допринети нези коже. Уље је састојак многих врста крема, хидратантних крема и крема за сунчање.
У овом чланку истражујемо благодати уља авокада за кожу и описујемо најбоље начине за његову примену.
Осам благодати за кожу
Уље авокада садржи пуно омега-3 масних киселина и витамина А, Д и Е. Испод су неки од начина на које може имати користи за кожу:
1. Влажи и негује
Поред витамина Е, уље авокада садржи калијум, лецитин и мноштво других хранљивих састојака који могу нахранити и навлажити кожу.
Најудаљенији слој коже, познат као епидермис, лако апсорбује ове хранљиве материје, које такође помажу у стварању нове коже.
2. Ублажава упале од псоријазе и екцема
Антиоксиданти и витамини у уљу авокада могу помоћи у лечењу суве, надражене и перутаве коже повезане са екцемом и псоријазом.
Особа са кожом може прво желети да тестира део коже како би осигурала да уље не покреће или погоршава њихове симптоме.
3. Спречава и лечи акне
Ако се кратко остави и испере топлом водом, уље авокада може одржавати кожу хидрираном, а да не оставља масни остатак. Ово може смањити ризик од акни.
Уље авокада такође делује противупално, што може помоћи у смањењу црвенила и упала повезаних са акнама.
4. Убрзава зарастање рана
Уље авокада може помоћи ранама да брже зарасту. Једно истраживање из 2013. открило је да есенцијалне масне киселине и олеинска киселина у уљу авокада могу да поспешују синтезу колагена, што је процес стварања новог везивног ткива.
Такође је утврђено да есенцијалне масне киселине у уљу авокада помажу у смањењу упале током процеса зарастања.
Међутим, потребно је више студија на људима како би се утврдило да ли се уље авокада може користити за лечење рана.
5. Лечи кожу опечену од сунца
Антиоксиданти у уљу авокада могу помоћи у ублажавању симптома опекотина од сунца. Према прегледу из 2011. године, витамин Е, бета каротен, витамин Д, протеини, лецитин и есенцијалне масне киселине у уљу могу подржати зарастање и умирити кожу.
Друге мале студије показале су да конзумирање авокада може помоћи у заштити коже од штетног УВ зрачења.
6. Смањује знаке старења
Први знаци старења обично се појављују на кожи. Неке студије су показале да конзумирање здравих масти, попут оне која се налази у авокаду, може помоћи кожи да задржи еластичност.
Међутим, истраживачи тек треба да се позабаве да ли наношење уља авокада на кожу има исти ефекат.
7. Побољшава здравље ноктију
Иако неки људи користе уље авокада за зарастање сувих, ломљивих ноктију, мало научних доказа потврђује ову корист.
Међутим, коришћење природних уља за одржавање ноктију и околне коже меком може помоћи у смањењу ломљења.
8. Побољшава здравље власишта
Наношење авокадовог уља на власиште као маска са врућим уљем може помоћи у смањењу перути и других проблема изазваних сувим, ољуштеним власиштем.
Како се користи
Унутрашњост коре авокада може се користити за влажење лица.
Уље авокада може се умасирати у кожу, користити у масци за лице или додати лосионима, кремама, геловима за туширање или уљима за купање. Може се свакодневно користити на кожи без штетних ефеката.
Као хидратантна крема за лице
Да бисте користили авокадо као хидратантну крему за лице, особа може узети унутрашњост коре авокада и масирати га на своје лице. Оставите остатке да делују око 15 минута, а затим исперите лице топлом водом.
Авокадово уље у боцама такође се може користити за влажење лица ноћу. Исперите га следећег јутра.
У кади
Додавање неколико кашика авокадовог уља у каду може оставити цело тело осећајем мекоће и помоћи ће спречити врућу воду да исуши кожу.
Такође се може мешати са омиљеним уљем за купање особе, као што су лаванда или алоја вера.
Као хидратантна крема
Комбинујте уље авокада са другим есенцијалним уљима и умасирајте смешу у кожу након купања. Пре употребе уља осушите кожу пешкиром.
Уље авокада је такође ефикасно само по себи и може се наносити по целом телу како би кожа била мека.
За негу власишта
Особа са сувим власиштем може имати користи од употребе уља авокада у третману врућим уљем. Да бисте загрејали уље, сипајте 3-5 кашика у малу стаклену теглу и ставите теглу у лонац са недавно прокуваном водом.
Често тестирајте температуру уља како бисте спречили да се прегреје. Када је уље топло, уклоните теглу из воде и лагано умасирајте уље у кожу главе.
Уље се може оставити преко ноћи и ујутро га испрати шампоном. Ово може помоћи у смањењу перути и суве коже која се љушти на глави.
Лечење суве, упаљене коже
Да бисте зацелили и омекшали грубу, суву кожу, помешајте једнаке количине авокада и маслиновог уља и наносите смешу на кожу једном или два пута дневно.
Да бисте смеши дали мирис, испробајте једну или две капи есенцијалног уља, попут лаванде.
Остале здравствене користи авокадовог уља
Истраживања сугеришу да уље авокада може да помогне у спречавању неколико здравствених проблема, укључујући дијабетес и висок холестерол. Студија из 2014. открила је да уље авокада има толико здравих благодати као маслиново уље.
Студија из 2017. године закључила је да уље авокада може смањити оксидативно оштећење које узрокује оштећење бубрега код људи са дијабетесом типа 2. Резултат потиче од олеинске киселине, „здраве“ масти, која је примарна компонента уља. Потребно је више истраживања на људима, међутим, пре него што се ова тврдња може у потпуности подржати.
Поред борбе против оштећења бубрега, олеинска киселина је позната и по својој способности да смањује ризик од развоја неких врста рака, спречавајући појаву неких аутоимуних болести, убрзавајући регенерацију ћелија да поспеши зарастање, помажући у уклањању микробних инфекција и смањујући упале током Тело.
Друга студија известила је да олеинска киселина може помоћи у смањењу упале и болова повезаних са артритисом.
Ризици
Нежељени ефекти уља авокада су ретки, али могуће је да будете алергични или на авокадо или на њихово уље.
Најбољи начин да се искључи алергија је да направите тест закрпе. Нанесите малу количину уља авокада на комад коже од 1 инча са унутрашње стране руке. Ако током 24 сата не дође до иритације, уље се може безбедно користити на другим деловима коже.
Свако ко је алергичан на авокадо треба да избегава контакт са уљем авокада.
Одузети
Органско уље авокада лако је уградити у режим неге коже. Може се купити на мрежи или у многим продавницама здраве хране.
Постоји мало ризика за употребу уља авокада, али свако са већ постојећим стањем коже можда ће желети да разговара са лекаром пре него што покуша нови кућни лек.
