Да ли ХЦГ дијета функционише?
ХЦГ дијета комбинује употребу хормонских суплемената или ињекција и ограничење калорија за промоцију губитка тежине. Међутим, нема научних доказа који би наговестили да је дијета сигурна или да функционише на начин на који присталице тврде да ради.
Управа за храну и лекове (ФДА) не сматра да суплементи ХЦГ безбедни за мршављење. У јулу 2020. објавили су: „ХЦГ се не одобрава без рецепта и не одобрава губитак килограма“.
Овај чланак ће размотрити ХЦГ дијету и истражити доказе за и против њене употребе.
Шта је ХЦГ дијета?
Јосе Антонио Лукуе Олмедо / Гетти Имагес
ХЦГ је хормон који женско тело производи током трудноће да би помогло фетусу да се развије. Лекари понекад преписују ињекције ХЦГ за лечење проблема плодности код жена и хормонских проблема, попут хипогонадизма, код мушкараца.
ХЦГ дијета је први пут постала популарна 1950-их. Његови промотери тврдили су да узимање ХЦГ може смањити осећај глади и подржати губитак тежине прерасподелом телесне масти са бутина, желуца и кукова.
Према ФДА, заговорници популарних дијететских производа који садрже ХЦГ тврде да могу ресетовати метаболизам у телу и поправити „абнормалне обрасце исхране“.
Произвођачи ових производа такође тврде да ХЦГ дијета промовише губитак килограма дневно до килограма дневно. Међутим, не постоје научни докази који би поткрепили ове тврдње.
Према коментару у Међународни часопис за гојазност, ниједно истраживање није показало да хормон ХЦГ има било какав утицај на губитак тежине. Штавише, то може бити небезбедно за неке људе и у одређеним дозама.
Шта је ХЦГ и коју улогу игра у тестовима на трудноћу?
Да ли је ХЦГ дијета сигурна и ефикасна?
Стручњаци кажу да ХЦГ дијета није ни сигурна ни ефикасна. ФДА саветује људе да избегавају производе који се продају без рецепта (ОТЦ) који кажу да садрже ХЦГ.
ХЦГ је одобрио ФДА као лек на рецепт за лечење проблема плодности, али упозоравају да се не користи за мршављење. ФДА није одобрила ХЦГ у било ком облику за продају без рецепта.
Употреба ХЦГ може проузроковати низ потенцијалних нежељених ефеката, укључујући:
- промене расположења
- накупљање течности у телесним ткивима
- увећане дојке код мушкараца
- угрушци крви
Још један забрињавајући аспект ХЦГ дијете је тај што њени промотери често препоручују људима да озбиљно ограниче унос калорија на око 500 дневно.
Иако веома нискокалорична дијета (ВЛЦД) може промовисати краткотрајни губитак килограма, људе доводи у ризик од потенцијално озбиљних нежељених ефеката, укључујући:
- неухрањеност
- лоше расположење
- неправилан рад срца
- жучни каменци
Један преглед из 2015. идентификовао је 12 студија које су известиле да губитак тежине није већи код људи који прате ВЛЦД који су узимали ХЦГ него код оних који прате ВЛЦД који су узимали плацебо.
Истраживачи су закључили да ХЦГ:
- није ефикасан у подршци губитку тежине
- не прерасподељује масноћу
- не ублажава глад
Шта укључује ХЦГ дијета
Људи који се придржавају ХЦГ дијете обично ограничавају унос калорија на око 500 дневно. Такође узимају ХЦГ као оралне капи, пелете или спрејеве или примају ињекције. Произвођачи производе ове производе као „хомеопатске“.
Међутим, ово је обмањујуће и потенцијално опасно. Поред тога, конзумирање 500 калорија дневно веома је низак унос енергије. Ограничавање калорија у овој мери може бити штетно за тело. Такође, нема доказа који указују на то да ли су додаци сигурни или корисни.
Да ли је дијета од 500 калорија сигурна? Сазнајте овде.
Да ли су ХЦГ производи легални?
У Сједињеним Државама је незаконито продавати ОТЦ производе који садрже ХЦГ. Ово ограничење такође укључује хомеопатске ХЦГ производе.
До маја 2016. године, ФДА и Савезна комисија за трговину већ су издали седам упозоравајућих писама компанијама које су пласирале производе који тврде да садрже хормон. Те компаније су прекршиле Савезни закон о храни, лековима и козметичким производима и Закон о савезној трговинској комисији.
Хормон ХЦГ је легалан када га лекар пропише у облику ињекције. ФДА одобрава ХЦГ као третман за женску неплодност и проблеме са мушким хормонима.
Понекад лекари могу да преписују ХЦГ у неодобрене сврхе губитка килограма. Нема доказа који указују на то да је ово ефикасно и може проузроковати неколико нежељених реакција.
Предности, ризици и нежељени ефекти
Нема доказа који подржавају узимање ХЦГ за промоцију губитка тежине, а употреба хормона може изазвати нежељене ефекте.
Према неким истраживањима, пријављени нежељени ефекти ХЦГ укључују:
- депресија
- накупљање течности у телесним ткивима или едем
- умор и недостатак енергије
- повећане дојке код мушкараца или гинекомастија
- раздражљивост
- немир
- крвни угрушци или тромбоемболија
Узимање ХЦГ такође може утицати на резултат тестова трудноће, који раде откривањем ХЦГ у урину особе.
Још један потенцијални ризик може настати током хитне медицинске помоћи ако лекари нису упознати са ХЦГ дијетом те особе.
Оштро ограничење калорија такође може проузроковати нежељене ефекте, као што су:
- недостаци витамина и минерала
- повећан ризик од жучних каменаца
- губитак мишића
- неравнотежа електролита
- неправилан рад срца
- ризик од компликација код људи са болестима срца, бубрезима или дијабетесом
Нискокалорична дијета може краткорочно повећати губитак килограма, али нека истраживања сугеришу да могу имати негативне ефекте на ментално и физичко здравље особе. Вероватно ће и особа повратити изгубљену тежину након што престане да се придржава дијете.
Они који имају нежељене ефекте због придржавања ХЦГ дијете или употребе додатака ХЦГ-а, треба одмах да се обрате лекару.
Такође, ФДА препоручује да људи прате ВЛЦД само под одговарајућим медицинским надзором.
Резиме
ХЦГ дијета комбинује употребу хормонских суплемената или ињекција и озбиљна ограничења калорија како би промовисала губитак килограма. Међутим, не постоје истраживања која би подржала да је ова дијета сигурна или ефикасна.
У САД, ХЦГ је лек који се издаје на рецепт, а компаније које пласирају ХЦГ производе за мршављење крше закон.
Иако људи који следе ХЦГ дијету у почетку могу да смршају, чини се да је то у потпуности последица озбиљног ограничења калорија, а не ефеката хормона. Једење само 500 калорија дневно није ни здраво ни одрживо, а може проузроковати озбиљне штетне ефекте.
Људи који желе да смршају треба да разговарају са лекаром или дијететичаром за савет и информације. Искусни здравствени радник може помоћи особи да развије одржив план мршављења који одговара њиховим индивидуалним потребама.
Међутим, ове мере можда нису погодне за све, па је неопходно да особа разговара са професионалцем пре него што направи значајне промене у исхрани или начину живота.
