Да ли биотин помаже код псоријазе?
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Биотин или витамин Б-7 је неопходан хранљиви састојак за људско тело. Неки користе додатке биотина за лечење симптома псоријазе.
Биотин је важан за здравље коже. Многи људи верују да додаци биотина могу смањити симптоме псоријазе, што може укључивати љускави, црвени осип и проређену косу.
Међутим, ниједан снажан научни доказ не сугерише да суплементација биотина ефикасно лечи псоријазу или друге проблеме коже код здравих људи.
Међутим, узимање додатног биотина из хране или суплемената је углавном сигурно, па ће неки људи можда желети да пробају.
У овом чланку разматрамо ефекте биотина на псоријазу и навешћемо неке друге начине лечења овог хроничног стања коже.
Шта каже истраживање?
Мало је доказа да биотин може имати користи од проблема са кожом и косом, а ниједна студија није посебно проучавала ефекте додатака биотина на псоријазу.
Студија из 1985. године известила је да су код новорођенчади са осипом, дерматитисом или алопецијом дошло до побољшања симптома након узимања 100 микрограма (мцг) до 10 милиграма (мг) биотина дневно.
Међутим, студија је обухватила само три новорођенчади, а сви су имали недостатак биотина пре лечења. Недостатак биотина је ретко код здравих људи.
Слично томе, извештај о случају једног детета из 2005. године са ниским нивоом биотина указао је да је свакодневно додавање 1 мг биотина побољшало и симптоме дерматитиса и раст косе.
Како користити биотин за псоријазу
Због недостатка научних података о употреби биотина за псоријазу или других стања коже код људи са нормалним нивоом биотина, не постоји одређена доза лечења.
Национални заводи за здравље (НИХ) препоручују довољан дневни унос биотина за одрасле као:
- 30 мцг дневно за људе старије од 19 година, укључујући и током трудноће
- 35 мцг дневно током дојења
Биотин је доступан само у облику суплемента, у комбинацији са другим витаминима Б или као део мултивитаминског додатка.
Храна богата биотином укључује:
- месо органа, попут говеђе јетре
- риба, као што је конзервирани лосос
- јаја
- семе, укључујући семе сунцокрета
- мало поврћа, попут слатког кромпира
- ораси, укључујући и бадеме
Нежељени ефекти и ризици
Биотин је генерално сигуран за узимање, чак иу високим дозама. Тренутно нема доказа који указују на то да је узимање великих количина биотина токсично за људе.
Међутим, велике дозе могу ометати неке медицинске тестове, укључујући оне који помажу у дијагнози проблема са штитном жлездом. То може довести до погрешне дијагнозе здравствених стања или неодговарајућег лечења.
Добра је идеја да се обратите лекару пре него што узмете било који нови додатак или биљни лек.
Људи који желе да узимају додатке биотину треба да бирају висококвалитетне производе реномираних добављача. То је зато што Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) не регулише додатке за квалитет и конзистентност.
С обзиром на недостатак прописа, не чине сви додаци оно што тврде. Неки могу садржати састојке који нису на етикети, а они могу у интеракцији са другим лековима.
Остале користи биотина
Биотин је неопходан у људској исхрани, јер помаже у разградњи масти, глукозе и аминокиселина које чине протеине. Биотин је такође важан за ћелијску сигнализацију и регулацију гена.
Студије на животињама сугеришу да је биотин неопходан за здрав развој фетуса, али потребно је више истраживања на људима.
Биотин може побољшати раст косе, смањити осип на кожи и подстаћи здрав раст ноктију. Међутим, истраживање које подржава ове тврдње ограничено је на извештаје о случајевима и студије мањег обима.
Једна мала студија из 2015. године известила је да високе дозе биотина могу успорити ефекте и напредовање мултипле склерозе, болести централног нервног система. Ова студија је била неконтролисана и није била слепа.
Међутим, новија истраживања, укључујући студију из 2017. године, сугеришу да биотин има минималну или никакву корист у лечењу мултипле склерозе.
Алтернативни третмани псоријазе
Не постоји лек за псоријазу, па је циљ лечења управљање симптомима и постизање ремисије. Ремисија се односи на периоде када се симптоми смање или потпуно нестану.
Потенцијални третмани псоријазе укључују узимање суплемената, избегавање окидача, узимање лекова и употребу светлосне терапије.
Додаци
Неки верују да природни суплементи могу побољшати симптоме псоријазе. Поред биотина, неки од ових додатака укључују:
- Куркумин. Ово једињење је присутно у куркуми. Истраживање на животињама сугерише да његови антиинфламаторни ефекти могу довести до смањења симптома сличних псоријази.
- Омега-3 масти. Ове киселине, које се налазе у риби, орасима и семенима, имају противупално дејство. Национална фондација за псоријазу сугерише да би неки људи са псоријазом могли имати користи од повећања уноса омега-3 масти. Међутим, истраживање овог третмана показује мешовите резултате.
- Витамин Д. Локални третмани псоријазе понекад садрже синтетичке облике витамина Д. Међутим, докази који подржавају овај третман су ограничени, а узимање оралног витамина Д за псоријазу остаје контроверзно.
Избегавање окидача
Одређени фактори могу да подстакну појаву псоријазе или да погоршају постојеће симптоме.
Идентификовање и избегавање окидача може помоћи у спречавању симптома псоријазе или смањењу њихове озбиљности.
Уобичајени покретачи псоријазе укључују:
- промене времена
- алергије на храну
- недостатак витамина и други дијетални фактори
- инфекције које ослабљују имуни систем, попут бронхитиса и стрепног грла
- оштећења коже, укључујући тешке опекотине од сунца, уједе буба или побијање коже
- пушење
- тешка употреба алкохола
- стрес
- анксиозност
- одређени лекови, укључујући лекове за маларију, високи крвни притисак или проблеме са срцем
Окидачи псоријазе варирају од једне особе до друге. Вођење дневника може помоћи људима да идентификују и избегну своје јединствене покретаче.
Локални третмани
Неке масти и креме за кожу могу помоћи у контроли благе до умерене псоријазе. Они су доступни на рецепту или на рецепт. То укључује:
- инхибитори калцинеурина
- катран
- колоидне овсене пахуљице у млакој купки
- кортикостероиди
- хидратантне креме
- салицилна киселина
- локални ретиноидни лекови
- аналози витамина Д.
Коришћење природних лекова такође може помоћи неким људима у управљању симптомима псоријазе. Неки од ових лекова укључују:
- алое вера гел
- кокосово уље
- есенцијално уље чајевца
- друга есенцијална уља
Многим људима је потребна комбинација креме или масти и других третмана.
Фототерапија
Фототерапија користи ултраљубичасто светло за смањење симптома псоријазе. Лечење подразумева примање контролисаних доза светлости у клиници или лекарској ординацији.
Фототерапија може изазвати неке нежељене реакције, укључујући сувоћу коже и мучнину.
Системски лекови
Људима са тешком псоријазом можда ће требати орални или ињектирани лекови, познати као системски третмани. Ови лекови укључују лекове за промену функције имуног система или смањење упале.
Нежељени ефекти системског лечења могу бити озбиљни, па га лекари обично преписују тек након испробавања других могућности.
Одузети
Неки сматрају да узимање додатака биотина побољшава њихове симптоме псоријазе. Међутим, тренутно нема довољно научних доказа који подржавају биотин као третман.
Биотин је основни хранљиви састојак и већина људи га сигурно узима у облику суплемента. Вероватно нема штете ако се испроба за ублажавање симптома псоријазе.
Најбоље је, међутим, разговарати са лекаром пре него што употребите било који нови додатак.
Ако биотин не смањује симптоме псоријазе, постоје многе друге могућности лечења. Ту спадају промене начина живота, локални производи, лекови и фототерапија. Људи ће можда морати неко време да сарађују са својим лекарима пре него што нађу ефикасан план лечења.
Биотин није доказани третман псоријазе. Ако особа жели да испроба биотин или друге третмане поменуте у овом чланку, многи су доступни за куповину на мрежи:
- Купујте додатке за биотин.
- Купујте додатке куркумину.
- Купујте катран од угља.
- Купујте колоидну овсену кашу.
- Купујте хидратантну крему за псоријазу.
- Купите гел од алое вере.
- Купујте кокосово уље.
- Купујте есенцијално уље чајевца.
