Да ли јабуково сирће помаже код рефлукса киселине?
Јабуково сирће, ферментисано сирће које људи праве од уситњених јабука, популаран је природни лек за рефлукс киселине и жгаравицу.
Многи домаћи лекови могу успешно ублажити симптоме рефлукса киселине, жгаравице и друге симптоме гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРБ).
Неки људи тврде да јабуково сирће може ублажити ове симптоме. За друге, међутим, то може погоршати рефлукс киселине.
У овом чланку ћемо истражити истраживање употребе јабуковог сирћета за рефлукс киселине и детаљно објаснити потенцијалне нежељене ефекте његове употребе.
Да ли јабуково сирће умирује рефлукс киселине?
Рефлукс киселине се јавља када киселина из желуца тече према горе. То изазива киселкаст укус у устима и осећај печења у грудима.
На интернету постоје многе анегдотске приче које сугеришу да је јабуково сирће ефикасан лек за рефлукс киселине. Присталице кажу да киселост тоника као и корисних бактерија у њему могу побољшати варење и ублажити рефлукс.
Једна од теорија је да многи људи са рефлуксом киселине имају премало желучане киселине у стању званом хипохлорхидрија. Људи се код овог стања могу развити узимањем инхибитора протонске пумпе.
То су уобичајени лекови за рефлукс киселине који могу смањити желудачну киселину на врло низак ниво. Дакле, пијење јабуковог сирћета може овим људима помоћи да повећају киселост у желуцу.
Међутим, научници нису спровели довољно истраживања о ефектима јабуковог сирћета на црева да би подржали ове тврдње.
У ствари, у медицинским часописима не постоје студије које истражују ефекте јабуковог сирћета на рефлукс и жгаравицу.
Да ли је сигурно користити јабуков сирћет за рефлукс киселине?
Генерално, ризик од употребе јабуковог сирћета за рефлукс киселине је минималан. Многи га пију свакодневно за контролу шећера у крви, губитак тежине и још много тога, а да не искуси штетне ефекте. С тим у вези, ниједно истраживање не потврђује да је дугорочно сигурно користити.
Неким људима јабуков сирћет погоршава горушицу. Они који имају врло надражену цев за храну могу искусити даље печење и иритацију након што попију сирће.
Људи који желе да пробају јабуково сирће за благи рефлукс могу мешати између кашичице и кашике сирћета у чашу воде. Узимање овог пре или после оброка може смањити симптоме рефлукса киселине код неких људи.
Није препоручљиво пити јабуково сирће за умерени до тешки рефлукс киселине, жгаравицу или ГЕРБ.
Нежељени ефекти пијења јабуковог сирћета
Осим ризика од погоршања горушице, јабуков сирћет има потенцијал да нагризе зубну глеђ. Да бисте заштитили зубе, увек разблажите сирће и узимајте га уз оброк. Пратите тонике од јабуковог сирћета са средством за испирање уста или користите сламку.
Јабуково сирће може да комуницира са лековима као што су диуретици и инсулин. Људи који узимају било какве лекове или додатке треба да се консултују са лекаром пре редовног пијења јабуковог сирћета.
Остали кућни лекови за рефлукс киселине
У многим случајевима благог и умереног рефлукса, кућни лекови и промене начина живота пружају значајно ублажавање симптома.
Промене животног стила које могу помоћи људима да смање симптоме рефлукса киселине укључују:
- Постизање здраве тежине. Људи са прекомерном телесном тежином или гојазни имају већи ризик од рефлукса киселине, према налазима неколико студија. То је можда због додатног притиска на стомак, који може потиснути киселину у прехрамбену цев.
- Избегавање употребе дувана. Према прегледу из 2016. године, пушење доприноси рефлуксу киселине опуштањем мишића између једњака и желуца. Ово омогућава пораст киселине.
- Подизање главе кревета. Међународна фондација за гастроинтестиналне поремећаје препоручује људима са рефлуксом киселине да користе блокове или клинове за подизање главе кревета. Гравитација може помоћи у контроли рефлукса.
- Ношење широке одеће. Тесна одећа, посебно око подручја стомака, може потиснути киселину из желуца у цев за храну.
- Вежбајте добре прехрамбене навике. Вежбајте контролу порција и једите полако да бисте подстакли здраву варење. Избегавајте лежање док једете или у року од 3 сата од оброка.
Избегавање одређене хране и пића може побољшати симптоме рефлукса киселине. Иако се окидачи за храну разликују од особе до особе, нека храна и пиће које могу изазвати рефлукс укључују:
- алкохол
- кофеин
- чоколада
- лимунско воће, попут поморанџе, лимуна и грејпа
- пржена или масна храна
- бели лук и лук
- Нана
- зачињену храну
- парадајз и производи на бази парадајза, укључујући сосеве и супе од тестенине
Ако се рефлукс киселине настави након уклањања ове хране из дијете, људи могу покушати да воде дневник прехране како би пратили унос хране и симптоме. Ово може помоћи особи да идентификује своје појединачне окидаче рефлукса.
Када код лекара
Људи са тешким рефлуксом киселине, посебно рефлуксом који код домаћих лекова не постаје бољи, можда ће требати да узимају лекове. У ретким случајевима могу захтевати операцију.
Особа треба да се обрати лекару ако се рефлукс киселине настави дуже од неколико недеља или ако се погорша. Особа би требало да затражи хитан медицински третман ако искуси рефлукс заједно са:
- црна или црвена столица
- болови у грудима током активности
- отежано гутање или једење
- повраћање крви или гранула које подсећају на талог кафе
- губитак тежине
Резиме
Јабуково сирће је популарни природни лек за рефлукс киселине и жгаравицу. Многи људи тврде да им ублажава симптоме.
Међутим, тренутно не постоје научне студије које би рекле да је јабуково сирће ефикасно за рефлукс киселине. Такође нема истраживања која би сугерисала да је пијење јабуковог сирћета сигурно.
Из ових разлога, можда је најбоље испробати неке доказане кућне лекове за рефлукс киселине, као што су избегавање окидача хране, одржавање здраве тежине и промена положаја кревета.
Људи који имају континуирани или озбиљни рефлукс или жгаравицу треба да се обрате лекару ради разговора о лековима или другим третманима који могу ублажити симптоме.
