НАЛАЗИ ВРУЋИНЕ У МЕНОПАУЗИ И НОЋНО ЗНОЈЕЊЕ: УЗРОЦИ И ЛЕКОВИ - МЕНОПАУЗА

Суочавање са врућинама у менопаузи и ноћним знојењем

Многи људи доживљавају врућине и ноћно знојење током менопаузе и перименопаузе. Људи могу смањити или спречити ове непријатне симптоме на више начина.

Напади врућине су изненадни осећаји врућине који се углавном шире по лицу, врату и грудима. Ноћно знојење се дешава када се ноћу појаве валунзи. До 85 процената жена пријави врућине током менопаузе.

Читајте даље да бисте сазнали више о узроцима врућих бљесака и ноћног знојења и како их можете лечити код куће или лековима.

Шта знати о врућинама у менопаузи

Скоро 85 процената жена доживљава врућине током менопаузе.

Менопауза је нормална фаза живота. Хирургија или хемотерапија узрокују менопаузу код неких људи који имају ове третмане.

Према Националном институту за старење, природна менопауза се јавља између 45 и 55 године и траје око 7 година, али може да траје и до 14 година.

Према неким проценама, појава врућих блицева може трајати у просеку 5,2 године. И што се раније у животу десе, дужи временски период могу трајати.

Напади врућине и ноћно знојење јављају се пре и током менопаузе због промене нивоа хормона, укључујући естроген и прогестерон, који утичу на контролу телесне температуре.

Промене на овим нивоима хормона утичу на деловање других хормона који су одговорни за регулацију телесне температуре. То узрокује карактеристична осећања нагле топлине, црвенила и прекомерног знојења.

Учесталост валунга и ноћног знојења код људи се разликује. Неки доживљавају само повремене врућине, док другима симптоми могу ометати свакодневни живот.

Лечење и превенција

Иако неке жене науче да се носе са врућинама повезаним са менопаузом и ноћним знојењем и могу да живе нормалан живот са њима, за друге жене могу бити прилично узнемирујуће.

Лекари препоручују људима да промене животног стила користе за управљање врућинама током 3 месеца пре него што покушају лекове.

Људи могу испробати следеће методе како би смањили или спречили валунге у менопаузи и ноћно знојење:

Домаћи лекови за вруће трепће и ноћно знојење

Ноћни вентилатор може помоћи да се собна температура одржи преко ноћи на ниском нивоу.

Људи могу да усвоје низ једноставних промена у начину живота да би се носили са менопаузалним врућинама.

Различити фактори могу повећати валунге и ноћно знојење код различитих људи. Појединци могу покушати да забележе окидаче и да их избегну. Према Националном институту за старење, уобичајени покретачи укључују:

алкохол
зачињена храна
кофеин
пушење

Остали савети о начину живота укључују:

Остани кул. Носите лагану одећу или се облачите слојевито како бисте је могли уклонити када дође до врућег блица.
Држите вентилатор поред кревета. Ово ће помоћи када се људи осете ноћним знојењем.
Нека собна температура буде ниска. Отворите прозоре и користите вентилатор или клима уређај да ваздух циркулише у соби.
Туширајте се хладним даном и пре спавања.
Прођите хладном водом преко зглобова. У зглобовима има много крвних судова, па је ово можда добар начин за брзо хлађење.
Одржавајте здраву тежину. Врући валунзи могу бити чешћи и јачи ако су људи прекомерни или гојазни. Одржавајте здраву тежину редовним вежбањем и активним животним стилом.
Опустите се и смањите стрес. Полако и дубоко дисање и медитација су технике које могу помоћи у ублажавању стреса и смањењу валунга.

Алтернативни лекови

Многи људи проналазе олакшање од симптома менопаузе коришћењем праксе алтернативне медицине, мада ови лекови можда неће успети за све.

Технике ума и тела које могу побољшати симптоме укључују:

Медитација пажње. Истраживање из 2011. године сугерише да пажљивост може смањити колико жене сметају врућинама и ноћном знојењу.
Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ). Истраживање из 2014. године сугерише да ЦБТ може смањити колико проблематични људи проналазе врућине и ноћно знојење.

Дијететски суплементи

Неки људи могу открити да биљни лекови помажу. Међутим, мало је истраживања о њиховој ефикасности, а неки могу ступити у интеракцију са другим лековима или имати штетне нежељене ефекте.

Ако људи желе да испробају дијететске суплементе за побољшање врућина, могу питати свог доктора о следећем:

Фитоестрогени. Преглед студија из 2015. године сугерише да фитоестрогени могу смањити учесталост валунга без озбиљних нежељених ефеката. Фитоестрогени су биљна једињења која имају нека својства слична естрогену.
Блацк цохосх. Црни кохош је биљни препарат. Преглед студија из 2010. године сугерише да овај додатак може смањити учесталост валунга и ноћног знојења.

Лекови

Ако неко доживи јаке врућине или ноћно знојење које им прекидају свакодневни живот или узрокују висок ниво невоље, лекар може препоручити следеће лекове:

Хормонска супституциона терапија (ХРТ)

Узимање лекова за хормонску терапију може помоћи у смањењу симптома менопаузе.

Хормонска терапија или терапија замене хормона (ХРТ) је место где људи узимају лекове који садрже естроген за регулацију нивоа хормона. ХРТ може ублажити многе симптоме менопаузе, укључујући врућине и ноћно знојење.

Жене којима је материца одстрањена поступком званим хистеректомија могу узимати естроген саме.

Али жене које још увек имају материцу ризикују од рака ендометријума ако то учине, и требале би узимати лекове који садрже и естроген и прогестерон. Комбиновањем ова два хормона може смањити ризик од карцинома ендометријума у поређењу са самом применом естрогена.

Лекар ће прилагодити хормонске терапије за појединца, у складу са релевантним факторима ризика, и прописаће најнижу ефикасну дозу хормона за смањење нежељених ефеката.

Лекари обично не препоручују хормонску терапију женама које су имале врсту карцинома осетљиву на хормоне, попут рака дојке. Разлог томе је што ови карциноми расту брже у присуству додатних хормона. Слично томе, лекари не препоручују овај третман женама које су имале крвни угрушак.

Антидепресиви

Антидепресиви се такође могу користити за смањење навала врућине и ноћног знојења, мада нису толико ефикасни као хормонска терапија.

Међутим, добра су опција за жене које не могу да примају хормонску терапију.

ФДА одобрава употребу пароксетина, антидепресива, за лечење врућих бљесака. Други антидепресиви такође могу помоћи, укључујући венлафаксин и флуоксетин.

Вртоглавица, мучнина, сува уста, дебљање или сексуална дисфункција могући су нежељени ефекти ових лекова.

Антидепресиви могу бити ефикасан третман за вруће трепће и можда ће их требати узимати само током менопаузалне транзиције када се појаве симптоми.

Остали лекови

Остали лекови на рецепт могу се користити за ублажавање врућина и ноћног знојења. Међутим, ови лекови нису за употребу, па нису одобрени за ову употребу и не смеју се узимати због симптома менопаузе уколико их лекар не одреди. Ови укључују:

Клонидин, антихипертензивни лек који се обично користи за снижавање високог крвног притиска. Може се узети као таблета или као фластер за кожу. Могући нежељени ефекти укључују затвор, вртоглавицу, потешкоће са спавањем и сува уста.
Габапентин, антиепилептички лек који се обично користи за лечење напада. Могући нежељени ефекти су потешкоће са спавањем, вртоглавица и главобоља.