Коришћење рачунара у средњим годинама може спречити пад когнитивних способности
Истраживачи су открили да коришћење рачунара, играње игара и учешће у друштвеним активностима може смањити ризик од благог когнитивног оштећења.
Наш мозак пролази кроз промене како старимо, а неки људи могу имати проблема са памћењем, размишљањем или расуђивањем.
Благо когнитивно оштећење (МЦИ) је фаза између старосног когнитивног опадања и деменције, међутим МЦИ не утиче значајно на свакодневни живот и активности.
Људи са МЦИ имају тенденцију да забораве, изгубе ток мисли или нит разговора и осећају се преплављено доношењем одлука. Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), више од 16 милиона људи у Сједињеним Државама живи са когнитивним оштећењима.
МЦИ може повећати ризик од деменције, али не развијају се сви који имају МЦИ. До данас, Управа за храну и лекове (ФДА) није одобрила ниједан третман посебно за МЦИ.
Избори животног стила као што су физичка вежба и интелектуална стимулација имају позитивне ефекте на мозак. Последњих година истраживачи спроводе више студија како би пронашли третмане који могу спречити когнитивни пад.
Стимулативне активности промовишу здравље мозга
Нова студија открила је да коришћење рачунара, играње игара, израда и учешће у друштвеним активностима могу смањити ризик од МЦИ. Резултати се појављују у Неурологи, медицински часопис Америчке академије за неурологију (ААН).
„Наша студија је помно проучила колико су често људи учествовали у ментално стимулишућим активностима и у средњем и каснијем животу, са циљем да испитају када такве активности могу бити од највеће користи за мозак“, каже аутор студије и члан ААН-а др Ионас Е. Геда, са клинике Маио у Сцоттсдале-у, АЗ.
Истраживачи су регрутирали 2.000 људи у касним 70-им без МЦИ-ја и затражили од њих да попуне упитник о томе колико често су се бавили различитим врстама ментално подстицајних активности и у 50-им и 60-им годинама и у каснијем животу.
Учесници су се подвргавали тестовима размишљања и памћења сваких 15 месеци, а истраживачи су их пратили у просеку 5 година. Током овог периода, 532 особе су развиле МЦИ.
Од ових учесника, само је 15 користило рачунар у средњим годинама. Поређења ради, 77 од 1.468 учесника без МЦИ користило је рачунар током исте животне фазе.
Све у свему, свака различита врста ментално подстицајне активности показала је позитивне ефекте на здравље мозга:
- Коришћење рачунара у средњим годинама и каснијим годинама смањило је ризик од МЦИ за 37%.
- Укључивање у друштвене активности, бављење укрштеницама или играње карата у средњем добу и каснијем животу смањили су ризик од МЦИ за 20%.
- Занатске активности су смањиле ризик од МЦИ за 42%, али тек у каснијем животу.
Што више менталних активности, то боље
Истраживачи су открили да је број ментално подстицајних активности такође играо улогу у ризику од развоја МЦИ. Међу људима који су учествовали у студији, они који су се бавили двема или више активности видели су веће користи, као што следи:
Они који су учествовали у две или три активности имали су 28%, односно 45% мање вероватноће да развију МЦИ у поређењу са онима који нису радили ниједну активност.
Учествовање у четири или пет активности смањило је ризик од развоја МЦИ за 56%, односно 43%.
Од студије је имао користи велики број учесника, али истраживачи упозоравају да су резултати засновани само на сећањима сваког појединца о њиховом учешћу у ментално подстицајним активностима у средњем добу. Потребно је више истраживања да би се утврдили налази.
„Наше истраживање је било посматрачко, па је важно нагласити да, иако смо пронашли везе између мањег ризика од развоја [МЦИ] и различитих ментално подстицајних активности, могуће је да уместо активности које смањују ризик особе, особа са [ МЦИ] можда неће моћи да учествује у тим активностима тако често “, закључује Геда.
