Узроци и лекови за хладне ноге

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Доживљавање хладних стопала је с времена на време нормално. Промене температуре, као и одабир здравља и начина живота, неки су од најчешћих узрока прехладе ногу, а прилагођавање ових фактора обично помаже у ублажавању симптома.

У овом чланку разматрамо ове и неколико медицинских узрока прехладе ногу. Такође наводимо кућне лекове које људи могу да покушају да стопала учине топлим и удобним.

Узроци хладних стопала

Разлози за хладне ноге могу бити различити, од зимских температура до поремећаја циркулације и нерва. Узроци прехладе стопала укључују:

Хладне температуре

Хладне ноге су честе у хладним температурама. Међутим, осећај хладних ногу при нормалним или топлим температурама може бити знак основног здравственог проблема.

Хладна стопала су једна од нормалних реакција тела на хладније температуре. Када тело уђе у хладније подручје, крвни судови на екстремитетима, попут шака и стопала, стиснуће се. Ово смањује проток крви у ова подручја, што такође смањује количину топлоте коју тело губи.

Екстремитети су делови тела најудаљенији од виталних органа, па смањење протока крви у екстремитетима такође помаже у одржавању топлоте и протока крви у важнијим деловима тела.

Временом овај смањени проток крви може проузроковати смањење кисеоника у ткивима, што може довести до тога да поприме плавкасту боју. Када су привремени, ови симптоми обично нису озбиљни и тело ће се вратити у нормалу како се поново загрева.

Неки људи имају Раинаудов феномен, где излагање хладним температурама или високом стресу доводи до тога да имају ограничену циркулацију крви, што резултира хладним или утрнутим прстима на рукама и ногама.

Висок стрес или анксиозност

Бити у стању високог стреса или анксиозности такође може проузроковати хладне ноге. Један од природних одговора тела на стрес или нервозу је пумпање адреналина у крвоток.

Док циркулише, адреналин доводи до стезања крвних судова на периферији, што смањује проток крви до најудаљенијих делова тела. Овај одговор резервише енергију и припрема се за било какве телесне повреде које се могу десити као резултат високо стресног стања.

Савремени свет је пун стресора, али не многи од њих излажу тело непосредном ризику, па овај заштитни одговор може бити више штетан него користан ако редовно хлади стопала или руке. Смањење стреса и напетости може помоћи у смањењу симптома у овим случајевима.

Питања циркулације

Стопала и шаке су склони да им буде хладно, јер је проток крви ограничен на крајње температуре при хладним температурама.

Проблеми са циркулацијом врло су чести узрок хладних ногу. Особа са лошом циркулацијом често ће се борити да доведе довољно топле крви у своје екстремитете и може се често жалити на хладне руке и хладне ноге.

Лоша циркулација може имати различите узроке. Вођење неактивног начина живота или целодневно седење за столом може смањити циркулацију ногу и проузроковати хладне ноге.

Пушење дуванских производа такође може отежати долазак крви до свих делова тела, па ће људи који пуше имати веће шансе да се жале на хладне ноге.

Висок холестерол може довести до стварања плакова унутар артерија који могу смањити циркулацију ногу и стопала, што доводи до хладних стопала.

Нека срчана обољења такође могу проузроковати хладне ноге, па особа треба да разговара са својим лекаром о свим постојећим срчаним проблемима или факторима ризика.

Анемија

Анемија је стање које се јавља када особа има премало нормалних црвених крвних зрнаца у свом телу. То може бити због многих фактора, укључујући недостатак гвожђа, витамина Б12 или фолата или хроничне болести бубрега.

Умерени до тешки случајеви анемије могу проузроковати хладне ноге. Анемија обично добро реагује на промене у исхрани и суплементима.

Најбоље је да анемију дијагностикује лекар и да се придржавате њихових препорука за лечење.

Шећерна болест

Људи са дијабетесом могу бити изложени ризику од циркулације, попут хладних ногу или руку.

Чести високи нивои шећера у крви могу довести до сужавања артерија и смањеног снабдевања крвљу ткива, што може проузроковати хладне ноге.

Код неких људи дијабетес може довести до дијабетичке периферне неуропатије, облика оштећења нерва. Оштећење дијабетичног нерва се обично дешава код људи који имају неконтролисани висок ниво шећера у крви током дужих временских периода.

Остали симптоми оштећења дијабетичног нерва укључују трнце или боцкање, утрнулост или пецкање у стопалима и ногама. Симптоми се могу погоршати ноћу.

Нервни поремећаји

Остали нервни поремећаји такође могу бити узрок редовних хладних стопала. Оштећење нерва може бити узроковано траумом или повредом, као што су озбиљне озеблине, или може бити последица основног медицинског стања.

Периферна неуропатија такође може бити узрокована болестима јетре или бубрега, инфекцијом или генетиком. Обично узрокује додатне симптоме, укључујући утрнулост и пецкање. Лечење симптома, попут хладних стопала, може помоћи особи да смањи нелагодност док чека на правилну дијагнозу.

Хипотироидизам

Хипотироидизам узрокује неактивна штитна жлезда, производећи низак ниво хормона штитњаче, што негативно утиче на метаболизам тела.

Метаболизам тела утиче на циркулацију, откуцаје срца и телесну температуру, па све што утиче на функцију штитне жлезде и узрокује хипотироидизам може довести до хладних стопала.

Људи са хипотироидизмом могу бити осетљивији на прехладу уопште, а могу имати и друге симптоме, попут умора, дебљања и проблема са памћењем.

Кућни лекови

Директан рад са лекаром на дијагнози било ког узрока прехладе стопала је најбољи начин да се симптом што је могуће више спречи.

Међутим, многи кућни лекови могу да помогну да се ноге загреју и да се човек осећа угодно.

Покрет

Редовно кретање, попут периодичног устајања из седећег положаја, може помоћи у лечењу хладних стопала.

Колико год изгледа једноставно, устајање и кретање може бити један од најлакших начина да се тело загреје и помогне проток крви до и из стопала.

Људи који имају хладне ноге због посла на столу могу имати користи од повременог устајања и шетње по канцеларији.

Покретање циркулације крви помоћу кардиоактивности, попут трчања или чак скакања, можда ће бити довољно да стопала буду топла током дана.

Чарапе и папуче

Топле, добро изоловане чарапе важне су за људе хладних ногу. Док је у затвореном, може вам помоћи и ношење добро изолованих папуча, посебно ако особа нема тепихе или подове са грејањем.

Држање стопала везаних је одличан начин да им помогнете да се загреју и спрече додатне губитке топлоте.

Купке за стопала

Један од најбржих начина за ублажавање хладних стопала је натапање топлом купаоницом.

Пуњење каде или слива топлом водом и намакање стопала 10 до 15 минута може бити довољно да свежа крв циркулише у стопалима током целог дана. Ово може бити посебно корисно непосредно пре спавања, јер такође може ублажити напетост и опустити мишиће.

Људи са оштећењем дијабетичког живца треба да избегавају употребу топле воде за загревање стопала, јер можда неће моћи да утврде да ли је вода преврућа или не. То може довести до случајних опекотина.

Грејни јастучићи или боце са топлом водом

Људима који имају проблема са спавањем због хладних стопала, постављање грејне јастучиће или боце са топлом водом у подножје кревета може да загреје подручје око стопала пред спавање.

Јастучићи за грејање такође могу бити корисни за олакшавање болних мишића након дугог дана стајања.

Када код лекара

Иако је повремено хладна стопала нормално, постоје случајеви када је посета лекару можда потребна. Свако ко често има хладне ноге или без очигледног разлога треба да разговара са својим лекаром о могућим узроцима.

Особа такође треба да разговара са лекаром ако хладне ноге прате и други симптоми, укључујући:

• умор
• губитак или повећање телесне тежине
• грозница
• значајни болови у зглобовима
• чиреве на прстима руку и ногу којима зараста дуго
• промене на кожи, попут осипа, љускица или густе коже

Ако се стопала изнутра осећају хладно, али кожа на додир није хладна, особа треба да се обрати лекару, јер то може бити знак оштећења нерва или других неуролошких стања.

Изгледи

Добијање хладних ногу с времена на време је сасвим нормално. Упорни симптоми могу бити нешто о чему ћете разговарати са лекаром, али лечење основног узрока требало би да помогне стопалима да врате бољу температуру.

У међувремену, предузимање непосредних корака, попут ношења дебелих чарапа или вруће купке за ноге, може вам помоћи да брзо загрејете стопала.

Купујте кућне лекове за прехладе

Неки лекови и производи наведени у овом чланку доступни су за куповину на мрежи:

• изолационе чарапе
• купке за стопала
• грејне плочице
• термофор