Да ли бебе и деца могу пити бадемово млеко?
Бадемово млеко је уобичајена алтернатива крављем млеку за одрасле, али бебе у развоју имају различите прехрамбене потребе.
Већина лекара и Америчка академија за педијатрију препоручују бебама млађим од 1 године да пију мајчино млеко или, уколико мајчино млеко није доступно, млечне формуле за бебе на бази млека или соје, осим ако се не саветује другачије.
Стручњаци саветују увођење другог млека, попут крављег или бадемовог млека, тек након бебиног првог рођендана, јер је специфични хранљиви профил у мајчином млеку и адаптираном млеку неопходан за развој.
Бадемово млеко се може сигурно давати већини малишана, али није замена за мајчино млеко или адаптирано млеко за бебе.
Бадемово млеко може у неким случајевима бити здрава замена за кравље млеко, али постоје неке нутритивне разлике којих бисте требали бити свесни приликом промене.
Могу ли бебе да пију бадемово млеко?
Неки људи могу давати бадемово млеко деци која не подносе лактозу или ако избегавају млеко из других разлога.
Малишани могу пити бадемово млеко једном или два пута дневно између периода дојења или једења друге хране, али само када су старији од 12 месеци.
Бадемово млеко направљено је од фино млевених бадема и воде. Остали састојци могу да укључују згушњиваче, заслађиваче и ароме, попут ваниле. Многи произвођачи такође додају хранљиве састојке, укључујући витамин А, витамин Д и калцијум.
Бадемово млеко може бити сигуран додатак исхрани малишана, али ниједно млеко се неће упоредити са хранљивим састојцима које обезбеђује мајчино млеко или адаптирана млечна храна.
Бадемово млеко не би требало да се користи као замена за мајчино млеко или адаптирано млеко, јер су бебама у развоју потребни специфични витамини и хранљиве материје које ова врста млека обезбеђује.
Ако неко брине да дете не може поднети лактозу, разговарајте са дететовим лекаром. Нетолеранција на лактозу је чешћа код старије деце и одраслих него код беба и деце.
Ако користите бадемово млеко као додатак исхрани малишана, уверите се да:
- млеко има мало шећера или је незаслађено
- млеко је обогаћено калцијумом и витаминима А и Д.
- беба уноси друге облике масти и протеина
Питајте педијатра о додатним састојцима, као што су ароме или средства за згушњавање.
Такође је неопходно утврдити да ли беба има алергију на орашасте плодове. Ако рођаци бебе имају алергију на орашасте плодове, најбоље је у потпуности избегавати орашасте плодове и питати педијатра пре него што уведете било коју врсту орашастих млека у бебину исхрану.
Како се бадемово млеко упоређује са крављим млеком?
Нутритивно се кравље млеко и бадемово млеко значајно разликују. Неки лекари препоручују употребу целог крављег млека за одбијање беба од 1 до 2 године, јер има високу концентрацију масти.
Једна шоља пуномасног млека садржи око 8 грама (г) масти, коју мозак бебе у развоју треба да расте. За поређење, незаслађено бадемово млеко садржи само 2,5 г масти.
Према истом извештају, кравље млеко је такође више беланчевина од бадемовог млека: 1 шоља пуномасног млека садржи скоро 8 грама протеина, али 1 шоља ојачаног бадемовог млека садржи само 1 грам протеина.
Међутим, ако се ове масти и протеини допуњују негде другде у бебиној исхрани, бадемово млеко може бити одговарајућа замена за пуномасно млеко код деце.
Кравље млеко је такође веће у шећерима који се природно јављају у поређењу са незаслађеним бадемовим млеком. Људи би требали бити опрезни и тражити незаслађено бадемово млеко, јер заслађени или ароматизовани брендови могу садржати више шећера него кравље млеко.
Друго разматрање су разлике у хранљивим састојцима и виталним минералима између две врсте млека. Шоља крављег млека обогаћена витаминима садржи:
- 276 милиграма (мг) калцијума
- 322 мг калијума
- 205 мг фосфора
- 105 мг натријума
- 395 јединица (ИУ) витамина А.
- 124 ИУ витамина Д.
Иста количина незаслађеног бадемовог млека може садржати:
- 482 мг калцијума
- 176 мг калијума
- 24 мг фосфора
- 189 мг натријума
- 499 ИУ витамина А.
- 101 ИУ витамина Д.
Након што беба напуни годину дана, млеко било које врсте треба само допуњавати њихову исхрану и не би требало да заузима место остале целокупне хране.
Ни бадемово млеко ни редовно кравље млеко нису добра замена за мајчино млеко или адаптирано млеко за бебе млађе од 1 године. У било којој доби, ако дете доји, није потребно друго млеко.
Као што неке бебе могу бити алергичне на орашасте плодове или бадеме, тако и неке бебе могу бити алергичне или нетолерантне на кравље млеко. Ако било који члан уже бебине породице не подноси лактозу, разговарајте са дететовим лекаром о томе шта да му дају да пију.
Остало немлечно млеко за дојенчад
Ако бадемово млеко не звучи као права опција, људи који траже алтернативе без млека да дају свом растућем детету, можда преферирају друго млеко на биљној бази, као што су:
- кокосово млеко
- пиринчано млеко
- конопљино млеко
- сојино млеко
- овсено млеко
- млеко од лешника
Пре куповине млека на биљној бази увек проверите да ли је обогаћено витаминима и минералима и да ли садржи мало шећера.
Ризици и разматрања
Бадемово млеко обогаћено витаминима и минералима може бити сигуран додатак исхрани малишана. Међутим, додани састојци попут згушњивача и заслађивача нису идеални за дете.
Бадемово млеко има мало садржаја масти и протеина, а малишан који пије бадемово млеко мораће да уноси пуно масти и протеина у исхрани из других извора.
Бебе могу имати алергијску реакцију на млеко од орашастих плодова, зато увек разговарајте са лекаром пре него што додате бадемово млеко у исхрану.
Једном када напуне годину дана, бебе не би смеле да имају више од 16 до 24 унци било ког млека (осим мајчиног млека) дневно. Неопходно је да деца млађа од 1 године већину хране прихвате храном и не пуне течност која им не даје уравнотежену исхрану.
Резиме
Додавање једне или две порције обогаћеног бадемовог млека дневно добро заобљеној исхрани је сигурна алтернатива крављем млеку у развоју ране деце.
Малишанима не дајте кравље млеко, бадемово млеко или врсте млека до њиховог првог рођендана. Бебе млађе од ове смеју да имају само мајчино млеко или адаптирано млеко за бебе.
