Предности повлачења уља кокосовим уљем
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Вучење уља је природни народни лек из Индије који укључује замахивање уља у устима. Постао је све популарнији у другим регионима због наводних здравствених благодати.
Вучење уља кокосовим уљем лако је уклопити у редовну оралну здравствену рутину. Кокосово уље је доступно у прехрамбеним продавницама и на мрежи, а људима нису потребни никакви додатни састојци.
У овом чланку сазнајте шта је повлачење уља, како се врши повлачење уља кокосовим уљем и о могућим предностима и ризицима.
Шта вуче уље?
Повлачење уљем је орална здравствена рутина која укључује испирање уља у устима на сличан начин као и средство за испирање уста, али много дужег периода.
Кокосово уље је високо упијајуће уље са неколико здравствених благодати, укључујући смањење упале и борбу против штетних бактерија. Такође је јестиво, па има мало ризика за оралну употребу.
Већина присталица повлачења уља препоручује да се кашика уља у уста гута 15–20 минута како би се смањиле штетне бактерије у устима и на зубима.
Предности
Предности повлачења уља кокосовим уљем могу укључивати:
Убијање штетних бактерија у устима
Уста садрже стотине бактерија, од којих су неке штетне и могу довести до пропадања зуба, неугодног задаха и болести десни.
Према студији из 2016. године на 60 учесника, повлачење уља може смањити број бактерија које се налазе у пљувачки и може помоћи у подршци правилној оралној хигијени. Аутори су навели да је кокосово уље сигурна алтернатива хлорхексидину, који је састојак неких средстава за испирање уста.
Смањивање непријатног задаха
Лош задах је углавном последица лоше оралне хигијене, превлаке језика, инфекције или болести десни као резултат накупљања бактерија.
Према студији из 2011. године, повлачење уљем може бити ефикасна природна алтернатива за задах из уста и може функционисати као и традиционални третман хлорхексидином.
Спречавање шупљина
Шупљине потичу од пропадања зуба као резултат накупљања бактерија, лоше оралне хигијене и конзумирања превише шећера.
Плак такође може проузроковати шупљине формирањем облоге од бактерија, пљувачке и честица хране на зубима које могу оштетити глеђ.
Према истраживању из 2016. године, повлачење уља може смањити број штетних бактерија у устима, вероватно помажући у спречавању шупљина. Поред четкања и чишћења концем, ово може бити још један начин за постизање оптималног оралног здравља.
Смањење упале и побољшање здравља десни
Бактерије у плаку могу довести до гингивитиса, што је честа болест десни коју карактеришу црвене, отечене и упале десни које лако крваре.
Истраживања сугеришу да кокосово уље може смањити упалу. Ово може имати користи од оралног здравља и упале у устима.
Према малој студији из 2015. године, повлачење уља кокосовим уљем смањило је плак и могло би помоћи у спречавању гингивитиса изазваног плаком.
Избељивање зуба
Иако не постоје научни докази који потврђују да повлачење уљем може избелити зубе, анегдотски докази сугеришу да би могао очистити мрље са површине зуба. Мали је ризик ако се на овај начин покуша избелити зубе.
Ризици и разматрања
Није сигурно да људи који имају алергије на кокосов орах или кокосово уље испробају ову технику. У супротном, нису познати ризици за повлачење уља кокосовим уљем.
Извлачење уља не замењује прање зуба, чишћење зубним концем и друге технике неге усне шупљине.
Како се врши повлачење уља
Да бисте направили повлачење уља кокосовим уљем, ставите кашику кокосовог уља у уста. Они који не воле укус кокосовог уља могу да користе и друга уља, попут сусамовог или маслиновог уља.
Седите усправно и мажите кокосово уље око уста 15–20 минута. Људи који имају потешкоће да држе кокосово уље у устима током овог временског периода могу почети са 5 или 10 минута и полако повећавати трајање. Неопходно је наставити махати и дисати кроз нос.
Кад завршите, испљуните уље у смеће. Избегавајте пљување у судопер или тоалет, јер то може довести до зачепљења. Не прогутати кокосово уље.
Већина препорука предлаже прање зуба одмах након повлачења уљем. Међутим, неки људи верују да је боље не четкати их одмах како би се омогућило задржавање добрих бактерија и уравнотежење оралног микробиома.
У сваком случају, заговорници препоручују употребу засебне четкице за зубе након извлачења уља на ону која се користи за свакодневно чишћење зуба.
Одузети
Постојеће научне студије подржавају неке предности повлачења уља кокосовим уљем, али нема довољно доказа да би се утврдило да ли је ефикасно.
Међутим, извлачење уља је једноставна, приступачна и генерално сигурна техника која се додаје постојећој рутини оралног здравља.
