Постоје ли природни лекови за АДХД?

АДХД је кратица за поремећај хиперактивности са дефицитом пажње. Тренутно нема лека, али постоје природни третмани које људи понекад желе да покушају да им помогну да се изборе са тим стањем.

Лекари обично дијагностикују АДХД код деце која показују хиперактивно и импулсивно понашање и имају потешкоће са фокусирањем.

Али АДХД може утицати и на одрасле. Тамо где већина људи с времена на време изгуби фокус или делује импулзивно, особа са АДХД-ом може имати чешће реакције чешће од других.

Лекари могу да преписују лекове за симптоме АДХД-а, али ови лекови могу имати нежељене ефекте и не раде увек.

Постоје природни лекови које људи могу испробати, мада и они могу имати нежељене ефекте. Према студијама цитираним, половини све деце са АДХД-ом се на неки начин дају алтернативни третмани Неурална пластичност.

Међутим, показало се да ниједан природни лек није толико ефикасан као терапија лековима и понашању или њихова комбинација.

У овом чланку разматрамо неке комплементарне терапије и додатке који могу помоћи у смањењу или управљању симптомима АДХД-а. Такође гледамо науку која стоји иза њих.

Додаци

Постоје неки докази да додаци омега-3 могу понудити неке мале предности.

Према студијама прегледаним у Дечије и адолесцентне психијатријске клинике Северне Америке, неки докази подржавају употребу следећих додатака:

• Мелатонин: Ово може помоћи у смањењу несанице, али нема доказа да смањује симптоме АДХД-а.
• Гвожђе, цинк и магнезијум: Они могу помоћи ако особа има недостатак било ког од ових, али потребно је више истраживања да би се потврдила ефикасност узимања суплемената.
• Омега-3: На пример, рибље уље може помоћи у лечењу симптома АДХД-а, мада се чини да је ефекат мали.

Употреба било ког лека, укључујући суплементе, носи одређени ризик. Деца, посебно, не би смела узимати никакве допунске или допунске лекове без одобрења лекара.

Већина додатака нема одобрење америчке Управе за храну и лекове (ФДА). Као резултат, не постоје прописи о садржају и не постоји званична препоручена доза.

Људи увек морају да провере код лекара да ли је безбедно користити додатак или неки други лек и коју дозу треба да узимају.

Биљни лекови

Клиничка испитивања су открила да бројни биљни третмани могу показати обећања за лечење АДХД-а. Ови укључују:

• Екстракт коре поморског бора бора: Овај материјал на биљној бази може повећати визуелно-моторичку координацију и смањити хиперактивност и непажњу.
• Гинсенг: Ова кинеска биљка може ублажити хиперактивност и непажњу.
• Нингдонг: Још један кинески лек који може помоћи у смањењу неких симптома АДХД-а.
• Бакопа: Овај традиционални индијски или ајурведски третман потиче од биљке такође познате као Брахми или водени изоп. Студије су сугерисале да би то могло смањити немир и побољшати самоконтролу.

Потребна су још опсежна истраживачка истраживања како би се открило да ли су сви ови природни суплементи и лекови сигурни и ефикасни.

Истраживачи такође још увек морају да знају, на пример, колико особа треба да узима и да ли ће супстанце да интеракцију са другим лековима.

Људи треба прво да се обрате лекару пре него што примене било какве суплементе или природне лекове, посебно ако је лечење намењено детету.

Промене животног стила

Вежбање и провођење времена у зеленом простору могу бити корисни, а активности на отвореном забавне су за целу породицу.

Неке праксе и активности у начину живота остају недоказане, али могу помоћи људима са АДХД-ом, према прегледу објављеном у ИСРН Психијатрија у 2012. години.

То могу бити боље од неких других метода ако родитељ или неговатељ жели да их испроба на детету, јер они носе мали ризик.

Према прегледу, неки могу показати највеће користи када се користе заједно са утврђеним третманима.

Биофеедбацк или неурофеедбацк: Професионалац користи специјалну опрему која бележи обрасце можданих таласа. Резултати могу помоћи особи да разуме како различите активности и реакције утичу на њих. Појединац ће тада моћи да прилагоди своје понашање у складу с тим.

Вежбање и опуштање: Јога, масажа и медитација могу помоћи у смањењу неких симптома, а редовно вежбање било које врсте може помоћи људима да се носе са стресом. Родитељи и деца могу ове активности радити заједно ако то желе.

Повезивање са природом: Неке студије сугеришу да је деци са АДХД-ом лакше да се концентришу након боравка на отвореном у зеленом простору.

Још увек нема доступних доказа о томе колико дуго човек мора да проведе у зеленом простору да би видео побољшања или колико ће дуго трајати.

Храна и дијета

Људи често сугеришу везу између конзумације шећера и хиперактивности деце. Истраживања у овој области су ограничена, али једно истраживање које је проучавало ефекат на основношколску децу у Кореји не подржава теорију.

Преглед објављен 2012. године закључио је да би дијета без адитива могла помоћи неким људима, али истраживачи примећују да ће ово имати користи само „одабраним пацијентима“, а може бити тешко применити.

Могућа веза између адитива за храну или прерађене хране и АДХД остаје контроверзна. Студија објављена 2018. године проучавала је прехрамбене навике скоро 15.000 деце у Кини. Истраживачи су открили да:

• Они који су се придржавали прехрамбене навике „међуоброк“ или „прерађена“ храна, вероватније су имали симптоме АДХД-а.
• Они који су се придржавали „вегетаријанске” дијете мање су вјероватно да имају симптоме.

Ове дијете могу утицати на то колико често се јављају симптоми, али, нема доказа да је сама дијета узроковала или побољшала симптоме.

Међутим, једење здраве, уравнотежене дијете са пуно свежег воћа, интегралних житарица и поврћа може бити од користи свима, укључујући ону децу и одрасле са АДХД-ом.

Учење нових вештина

Стварање система за редовне активности, попут припреме за школу, може помоћи деци са АДХД-ом да науче како да препознају и осећају се пријатно уз рутину.

Примери система могу да укључују:

• организовање спремишта за играчке и одећу
• учење коришћења календара, распореда, листа и подсетника
• редовно одлазак у кревет и буђење

Есенцијална уља

Лаванда и друга уља могу помоћи у ублажавању неких симптома, али потребно је више истраживања.

Неки људи верују да есенцијална уља могу помоћи у ублажавању или смањењу симптома АДХД-а.

Лаванда: Студија доктора наука коју је 2014. године објавио Универзитет у Минесоти сугерише да лаванда може помоћи људима да спавају. Чини се да постоји мало додатних доказа који то подржавају, иако људи кажу да то делује.

Ветивер: Налази објављени 2016. примећују да су пацови могли боље да се фокусирају након удисања есенцијалног уља ветивера. Потребно је истраживање како би се утврдило да ли се исто односи и на људе.

Рузмарин: Студија је 2012. године открила да су људи имали боље оцене брзине и тачности у мисаоним активностима након излагања ароми рузмариновог уља.

Овде дајемо неколико савета за безбедност онима који разматрају употребу есенцијалних уља:

1. Увек разговарајте са лекаром пре употребе било каквих есенцијалних уља, посебно за децу, како бисте били сигурни да су уље и начин испоруке безбедни.
2. Увек разблажите есенцијално уље носачем уља. Питајте доктора која концентрација треба да буде за одраслу особу или дете, јер ће се оне разликовати.
3. Никада не наносите есенцијално уље директно на кожу, јер може изазвати реакцију.
4. Никада немојте прогутати есенцијално уље, јер оно може бити токсично за тело.

Помоћ одраслима са АДХД-ом

Одрасли који траже даље начине да се изборе са АДХД-ом можда ће желети да испробају следеће:

• тражећи смернице или савете од професионалаца који ће им помоћи да боље организују и управљају својим животом
• комбиновање лекова са терапијама које су се фокусирале на покушај промене понашања
• разговор са пријатељима, породицом и колегама о њиховом стању

У когнитивној бихевиоралној терапији или ЦБТ, терапеути раде са појединцима како би променили начин размишљања и, кроз ово, начин на који се понашају. ЦБТ је показао охрабрујуће резултате у испитивањима са одраслима.

Ризици

Лечење АДХД-а обично комбинује лекове и терапије понашања. Неки природни лекови и лекови за живот могу помоћи, али људи са дијагнозом АДХД-а треба да следе упутства лекара.

Додаци и природни лекови могу утицати на тело баш као што то могу учинити лекови на рецепт или без рецепта. Ови алтернативни третмани могу имати нежељене ефекте и могу комуницирати са другим лековима.

Људи би требало да разговарају са лекаром пре него што испробају било какве нове лекове, укључујући суплементе, и пре него што зауставе било који постојећи лек.