Да ли су лаксативи сигурни за мршављење?

Лаксативи су врста лекова које људи користе за ублажавање затвора. Понекад људи без затвора узимају лаксативе у уверењу да ће им ови лекови помоћи да изгубе килограме.

Коришћење лаксатива за мршављење није сигурно или ефикасно. Постоје и други, здравији начини за мршављење и одржавање жељене телесне тежине.

У овом чланку разматрамо да ли лаксативи помажу у губитку килограма. Такође разговарамо о сигурности употребе лаксатива за мршављење, алтернативним стратегијама мршављења и времену посете лекару.

Да ли лаксативи узрокују губитак тежине?

Узимање лаксатива за мршављење је небезбедна и неефикасна стратегија.

Лекари не препоручују лаксативе као начин мршављења. Истраживања сугеришу да иако неки људи погрешно верују да ће узимање лаксатива спречити њихово тело да апсорбује калорије, то је небезбедна и неефикасна стратегија.

Лаксативи третирају затвор тако што омекшавају столицу или подстичу рад црева. Људи могу претпоставити да ће додавање више столице довести до губитка тежине.

Међутим, иако се људи могу привремено осећати „лакшима“, нема доказа који подржавају употребу лаксатива као сигурне или ефикасне методе мршављења.

Лаксативи узрокују губитак воде, а не губитак тежине

Привремени губитак килограма који људи могу доживети због узимања лаксатива заправо је последица губитка воде. Губитак воде није исто што и губитак телесне масти.

Многи лаксативи помажу тако што помажу цревима да апсорбују више воде из тела или задржавају воду у цревима око столице. Ова вода омекшава столицу, олакшавајући пролаз. Такође може изазвати дијареју која је врло воденаста столица.

Како ова додатна вода излази са столицом, особа може да тежи мање након употребе лаксатива. Међутим, овај ефекат је само привремен.

Лаксативи не смањују телесну масноћу нити подстичу дугорочни губитак килограма. Чак и у великим дозама, стимулативни лаксативи, који подстичу кретање столице кроз дигестивни тракт, имају само „скроман ефекат“ на апсорпцију калорија.

Безбедност и ризици

Многи лаксативи су доступни без рецепта за лечење констипације. Злоупотреба лаксатива за мршављење може проузроковати следеће нежељене ефекте:

Пролив

Људи обично користе лаксативе за ублажавање затвора. Ако особа узима лаксативе када нема затвор или их користи пречесто, ови лекови могу изазвати дијареју.

Неки људи који често користе лаксативе могу имати наизменичну дијареју и затвор.

Дехидратација

Дехидрација због узимања лаксатива може проузроковати главобољу, жеђ и сува уста.

Осмотски лаксативи извлаче воду из тела у црева да омекшају столицу. Узимање превише осмотских лаксатива или пречесто узимање може проузроковати дехидратацију.

И други облици лаксатива могу изазвати честу дијареју која доводи до дехидрације.

Уобичајени симптоми дехидрације укључују:

• жеђ
• вртоглавица
• слабост
• главобоље
• смањено мокрење
• Сува уста

Неравнотежа електролита

Узимање лаксатива може довести до поремећаја равнотеже електролита. Одређене врсте лаксатива могу проузроковати да тело апсорбује велике количине електролита као што су натријум и фосфор из црева. Неки лаксативи такође могу довести до ниског нивоа калијума, магнезијума или калцијума у ​​крви.

Неравнотежа електролита може проузроковати слабост и поремећај срчаног ритма. У тежим случајевима поремећај равнотеже електролита може бити опасан по живот.

Оштећена цревна функција

Неки лаксативи могу стимулисати мишиће у цревима, помажући им да поспешују кретање столице кроз њега. Пречесто узимање стимулативних лаксатива може проузроковати зависност.

Потребно је више истраживања о овом ефекту, али неки стручњаци верују да црева могу постати све зависнија од стимулације. Као резултат, на крају може самостално зауставити кретање хране дуж дигестивног тракта.

Учестала употреба лаксатива такође може иритирати слузницу црева, што потенцијално доводи особу у ризик од крваве столице.

Када код лекара

Постизање и одржавање здраве тежине може смањити факторе ризика за велике здравствене проблеме, попут срчаних болести и дијабетеса типа 2. Међутим, витално је мршавити на сигуран и одржив начин.

Понекад покушај губитка килограма може негативно утицати на физичко и ментално благостање особе. Покушај решавања негативне слике о себи кроз губитак килограма без икаквих стратегија менталног здравља може ствари погоршати.

За неке људе, неприкладне стратегије мршављења могу прерасти у поремећај исхране. Знаци и симптоми који могу указивати на поремећај у исхрани укључују:

• заокупљени губитком килограма
• фокусиран искључиво на калорије, садржај масти или угљених хидрата
• одбијање одређених врста хране
• развијање ритуала око хране
• прескакање оброка или прекомерно смањивање порција
• повлачење из друштвених активности
• претерано забринут за величину или облик тела
• промене расположења
• гледајући се у огледало често на критичан начин
• брзо губљење или дебљање
• имају честе гастроинтестиналне проблеме
• има проблема са концентрацијом
• осећајући хладноћу све време
• има проблема са спавањем
• развој суве или танке коже или косе
• несвестица или осећај вртоглавице

Могуће је имати неколико ових симптома без поремећаја у исхрани. Међутим, свако забринут да они или неко кога познају могу имати поремећај у исхрани треба да разговара са лекаром.

Сигурне стратегије мршављења

Вежбање је много сигурнија стратегија за мршављење.

Узимање лаксатива за мршављење није сигурна стратегија. За већину људи драстична и рестриктивна дијета не функционише дугорочно.

Уношење одрживих промена у начин живота је најефикаснији начин за постизање здраве тежине. Ови укључују:

• јести хранљиву, уравнотежену исхрану која се углавном састоји од целе хране
• повећавајући физичку активност сваког дана
• редовно вежбање
• вежбање бриге о себи ради побољшања слике тела

Активности самопомоћи могу укључивати:

• вођење дневника
• јога
• медитација
• пажљивост
• терапија разговором
• когнитивно-бихејвиорална терапија

Свако ко мисли да ће можда требати да смршају може да сазна од лекара да ли је то неопходно за њихово здравље. Лекар може саветовати особу о томе који је најбољи опсег тежине за њу. Овај распон ће, између осталих фактора, зависити од њихове висине и типа тела.

Резиме

Коришћење лаксатива за мршављење није сигурно или ефикасно. Ако особа тежи мање након узимања лаксатива, то је вероватно због губитка воде.

Губитак воде због употребе лаксатива је привремен и није исто што и губитак телесне масти. Лаксативи дугорочно не смањују телесну тежину.

Лаксативи имају неколико потенцијалних нежељених ефеката, укључујући дијареју и дехидрацију.

Ако једете хранљиво и редовно вежбате, човеку можете помоћи да достигне жељену тежину. Међутим, требало би да разговарају са лекаром о томе да ли је губитак килограма неопходан за њихово здравље пре него што започну нову дијету или режим вежбања.

Губитак килограма је користан само за човекову добробит када је то неопходно и они то раде на сигуран начин. Свако ко има проблема са сликом свог тела треба да затражи подршку од лекара који му може помоћи да приступе правој подршци.