Све о граничном дијабетесу (предијабетесу)

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Особа са граничним дијабетесом или предијабетесом има ниво шећера у крви виши од нормалног, али још увек недовољно висок за дијагнозу дијабетеса типа 2.

Гранични дијабетес је стање које може довести до дијабетеса типа 2. Према Америчком удружењу за дијабетес, процењује се да ће 10 до 23 процента људи са граничним дијабетесом развити дијабетес типа 2 у року од 5 година.

Лекари се такође могу позвати на гранични дијабетес као:

• резистенција на инсулин
• поремећена толеранција глукозе
• оштећена глукоза наташте

Овај чланак проучава како препознати факторе ризика за предијабетес, како управљати стањем и како спречити развој дијабетеса типа 2.

Симптоми

Предиабетес не даје јасне симптоме, па су редовне контроле важне за људе који су у ризику.

Предиабетес нема јасне симптоме. Неки људи можда неће бити свесни да га имају док:

• лекар тестира ниво глукозе у крви и крвни притисак
• предиабетес је напредовао у дијабетес типа 2
• догоди се компликација, попут срчаног удара

Ако ниво шећера у крви особе остане висок, могу почети да развијају неке симптоме дијабетеса типа 2. Симптоми укључују често мокрење и повећану жеђ.

Већина људи неће знати да имају предиабетес док не добију тестирање.

Узроци и фактори ризика

Према Националном институту за дијабетес и дигестивне и бубрежне болести (НИДДК), низ других стања може повећати ризик од предијабетеса, укључујући:

• гојазност, посебно стомачна гојазност
• висок крвни притисак
• висок ниво масти у крви или триглицериди
• низак ниво „доброг“ холестерола липопротеина велике густине (ХДЛ)

Остали фактори ризика укључују:

• недовољно вежбање
• имају породичну историју дијабетеса типа 2.

Према Америчком удружењу за срце, следећи фактори животног стила такође могу бити ризик за предијабетес код неких људи:

• повишен ниво стреса
• пушење
• пије превише алкохола

Редовна конзумација пића са високим садржајем шећера такође може повећати ризик.

Шећерна пића могу допринети развоју дијабетеса.

Један преглед из 2017. године показао је да се људи који редовно пију слатка пића суочавају са повећаним ризиком од метаболичких болести, попут високог крвног притиска и високог нивоа глукозе и масти у крви.

Ови метаболички услови могу довести до предијабетеса и дијабетеса.

Људи који воде неактиван начин живота изложени су већем ризику да уносе превише калорија, а да их сагоревањем не сагоревају.

Међу друге људе који могу бити изложени ризику од развоја предијабетеса су они са синдромом полицистичних јајника (ПЦОС) и они који су у прошлости имали случајеве високог нивоа шећера у крви.

Свако са било којим од ових фактора ризика може имати користи од скрининга предијабетеса да би утврдио да ли има стање.

Дијагноза

Лекар типично дијагностикује предиабетес крвним тестом, посебно тестом толеранције на глукозу. Тест толеранције на глукозу мери колико брзо тело може да обради шећер у крви у периоду од 2 сата.

Остали тестови укључују мерење нивоа шећера у крви након што особа није јела одређено време. Ово се назива тест крви наташте.

Лекар такође може да користи А1Ц тест. То укључује мерење просечног нивоа шећера у крви током 2-3 месеца. Људи не требају постити или узимати било какве посебне течности или лекове за овај тест, а то даје поуздане резултате.

Према Америчком удружењу за дијабетес, лекар ће дијагностиковати предијабетес када резултати тестова покажу следећа мерења:

• ниво шећера у крви наташте од 100–125 милиграма по децилитру (мг / дл)
• ниво толеранције на глукозу од 140–199 мг / дл
• резултат А1Ц теста од 5,7–6,4 процента

Лекар ће често поново тестирати ове нивое како би потврдио да очитавања нису последица једнократних скокова шећера у крви.

Монитори глукозе у крви за кућну употребу доступни су за куповину на мрежи.

Ко треба да тражи скрининг?

НИДДК препоручује да људи са следећим факторима ризика треба да се подвргну скринингу предијабетеса:

• старост од 45 година или више
• гојазност или прекомерна тежина или индекс телесне масе (БМИ) преко 25 година
• обим струка већи од 40 инча код мушкараца или преко 35 инча код жена
• блиски рођак са дијабетесом
• стање које повећава резистенцију на инсулин, укључујући ПЦОС, ацантхосис нигрицанс и неалкохолни стеатохепатитис
• етничко порекло због којег је појединац изложен високом ризику од дијабетеса, укључујући људе који су Афроамериканци, Азијци, Латиноамериканци, Индијанци или Острвци са Пацифика
• историја гестацијског дијабетеса или дијабетеса као резултат трудноће
• родивши дете од преко 9 килограма
• имају болест која отврдњава артерије
• недавно лечење глукокортикоидима или атипичним антипсихотичним лековима

Ако лекар идентификује било који од ових фактора ризика, може му препоручити да изврши скрининг нивоа глукозе у крви.

Медицински радници саветују понављање скрининг тестова сваке 1 до 3 године ако особа има ове факторе ризика.

НИДДК има званични ресурс за проверу ризика од дијабетеса. Кликните овде да бисте положили тест.

Међутим, свако ко је забринут да може имати гранични дијабетес треба да посети лекара ради тестирања и правилне дијагнозе.

Лечење

Предиабетес је реверзибилан, али га је често лакше спречити него лечити. Фактори животног стила су примарни узроци предијабетеса, а промене у неким аспектима живота могу значајно смањити факторе ризика.

Уравнотежена, хранљива дијета која умерено уноси шећер и редовно вежбање може помоћи да се преокрене гранични дијабетес.

Активан начин живота може помоћи у спречавању или поништавању предијабетеса.

Према Америчком удружењу за дијабетес, промене у исхрани и исхрани треба да укључују следеће:

• побољшање уноса непрерађених угљених хидрата богатих влакнима
• повећање потрошње воћа и поврћа
• смањење уноса засићених масти и прерађеног меса.

Кликните овде да бисте сазнали више о томе шта јести са предијабетесом.

Вежба је такође важна. Према извештају из Брига о дијабетесу, вежбање може помоћи у спречавању или одлагању развоја дијабетеса.

Тренутне смернице за Американце препоручују одраслима да:

• имати најмање 150–300 минута аеробне активности умереног интензитета сваке недеље
• радите вежбе за јачање мишића најмање два пута недељно, попут дизања тегова или склекова

Примери умереног вежбања су брзи плес и брзо ходање.

Редовно вежбање и здрава исхрана не само да помажу у смањењу ризика од развоја дијабетеса, већ и штите срце од будућих болести.

Програм превенције дијабетеса

Програм превенције дијабетеса (ДПП) био је дугорочно истраживање чији је циљ био да идентификује практичне кораке за смањење ризика од дијабетеса и преокретање предијабетеса.

Људи који су учествовали у ДПП програму промене животног стила намеравали су да изгубе 7 процената своје телесне тежине и тај губитак одрже променама у исхрани и активностима. После 3 године, резултати програма показали су:

• 58-постотни пад ризика од развоја дијабетеса без обзира на пол или етничку припадност, у поређењу са онима који су узимали плацебо
• 71-постотни пад ризика од развоја дијабетеса типа 2 код људи старијих од 60 година

Сви људи који су учествовали у програму добили су мотивациону подршку за ефикасну исхрану и вежбање и похађали су „часове промене начина живота“ током трајања студије.

Праћења су се одвијала редовно. После 15 година, људи у ДПП програму промене животног стила наставили су да примећују кашњење у настанку дијабетеса у поређењу са људима који су узимали лекове под називом метформин или плацебо.

Свако ко је развио дијабетес током студије добио је додатну медицинску негу. Међутим, дијета и вежбање и даље су важни у управљању симптомима и смањењу ризика од компликација.

Праћење граничног дијабетеса

Поред промена у начину живота, лекари могу препоручити и друге кораке за управљање ризиком од дијабетеса.

Медицинско лечење може укључивати лечење сродних стања, као што су гојазност и болести срца.

Управљање предијабетесом такође укључује континуирано праћење фактора ризика и редовно испитивање нивоа шећера у крви.

Особа може да преокрене гранични дијабетес ако може да направи и одржи неопходне промене у начину живота.

Одузети

Гранични дијабетес је фаза пре него што се дијабетес типа 2 развије. У овој фази, шећер у крви, крвни притисак и резистенција на инсулин могу почети да достижу штетне нивое.

Предиабетес обично не изазива активне симптоме, а већина људи неће бити свесна да је болесна све док дијабетес не постане озбиљан здравствени проблем.

Стога је неопходно да свако ко ризикује развој дијабетеса редовно подвргава скринингу. Фактори ризика укључују висок БМИ и обим струка, старост већу од 45 година или друге кардиоваскуларне болести.

Предиабетес је често реверзибилан уз континуирани програм вежбања и уравнотежену исхрану са ниским садржајем шећера.

П:

Коју храну треба да једем ако имам предиабетес?

А:

Масноћа и влакна успоравају апсорпцију и смањују оно што се назива гликемијски индекс (ГИ) хране. Воће и поврће са ниским садржајем ГИ, попут млевеног хлеба од целокупне пшенице у камену, ваљане или челичне резане овсене пахуљице, поврће без шкроба и цело воће добар су избор.

Америчко удружење за дијабетес препоручује бирање хране са ГИ од 55 или мање. Ову базу података можете користити за проналажење ГИ уобичајене хране.

Деборах Веатхерспоон, ПхД, РН, ЦРНА Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.