КОЈИ СУ НАЈБОЉИ ДОДАЦИ ЗА АДХД? - АДХД - ДОДАТИ

АДХД суплементи: Да ли су ефикасни?

Стимулантски лекови су прва линија лечења за поремећај хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД). Уобичајени симптоми АДХД-а укључују хиперактивност, импулсивно понашање и потешкоће у обраћању пажње.

Недавно су истраживачи истраживали неколико различитих додатака који могу помоћи у ублажавању симптома АДХД-а.

У овом чланку описујемо истраживање неких од обећавајућих хормонских, дијететских и биљних додатака за АДХД.

Хормонски, витамински и минерални суплементи

Додаци могу помоћи у сузбијању недостатака минерала које неки АДХД лекови узрокују.

Истраживања показују да људи са АДХД-ом често имају нижи ниво одређених витамина и минерала. Упркос томе, тренутно нема коначних доказа да недостатак минерала узрокује АДХД.

У неким случајевима, недостатак витамина и минерала је последица АДХД лекова. На пример, стимулативни лекови могу потиснути апетит, што може довести до смањења уноса хранљивих састојака код особе.

Одређени недостаци хранљивих састојака могу такође погоршати АДХД или изазвати симптоме који опонашају стање.

Истраживачи истражују да ли су следећи хормонски, дијететски и биљни суплементи ефикасни у лечењу АДХД:

Мелатонин

Мелатонин је хормон који регулише циклус спавања и будности. Могло би бити корисно за подскуп деце са АДХД-ом за која стручњаци верују да имају поремећаје спавања.

У многим случајевима поремећаји спавања су споредни ефекат стимулативних лекова које лекари прописују за лечење АДХД-а. Стимуланси делују повећавајући активност и у мозгу и у централном нервном систему.

Иако ово често побољшава симптоме АДХД-а, може довести до следећих проблема са спавањем:

потешкоће са спавањем и буђењем
буђење током целе ноћи
дневна поспаност

Студија из 2019. године истраживала је благодати мелатонина код деце са АДХД-ом која су развила проблеме са спавањем као резултат узимања стимулативног метилфенидата. Свих 74 учесника имали су различите дозе меланина најмање 4 недеље.

Истраживачи су користили родитељске извештаје да би утврдили успех лечења. Према извештајима, мелатонин је ефикасно побољшао проблеме са спавањем код 60,8% учесника.

Витамин Д

Витамин Д игра важну улогу у здравом развоју и раду мозга. Неколико студија је пронашло везу између недостатка витамина Д и неуроразвојних поремећаја, као што је АДХД.

Студија из 2018. године упоређивала је ниво витамина Д код деце са АДХД и без ње. Они са АДХД-ом имали су знатно нижи ниво витамина Д у крви и такође је вероватније да су имали недостатак витамина Д.

У другој фази студије, истраживачи су поделили децу којој је недостајао витамин Д у две групе. Учесници једне групе добили су осмонедељни курс додатака витамина Д, док су они из друге групе добили плацебо.

Деца која су добила додатке показала су значајна побољшања у пажњи, импулсивности и хиперактивности у поређењу са децом која су добила плацебо.

Ова открића сугеришу да додаци витамина Д могу побољшати симптоме АДХД-а код деце која имају недостатак витамина Д. Међутим, неопходне су даље студије да би се потврдила ова теорија.

Цинк

Истраживања су показала да може постојати веза између недостатка цинка и АДХД-а код деце.

Цинк је есенцијални минерал који игра важну улогу у раду мозга.

Деца којима недостаје цинка могу имати симптоме сличне онима код АДХД-а.

Примери укључују нервозу, непажњу и успорени когнитивни развој.

Неколико студија пријавило је везу између недостатка цинка и АДХД-а код деце. Преглед ових студија из 2015. године закључио је да суплементи цинка могу помоћи у лечењу симптома АДХД-а код деце са недостатком цинка.

Ипак, још увек није јасно да ли цинк има било какав ефекат на симптоме АДХД-а код деце или одраслих који немају дефицит цинка.

Гвожђе

Гвожђе је неопходно за производњу мождане хемикалије допамина. Истраживања показују да људи са АДХД имају тенденцију да имају низак ниво допамина у мозгу.

Неки истраживачи сугеришу да недостатак гвожђа може, према томе, играти улогу у АДХД-у. Преглед из 2018. године разматрао је 17 студија које упоређују ниво гвожђа код деце са АДХД и без ње.

Преглед је открио да деца са недостатком гвожђа имају већу вероватноћу да имају АДХД. Такође, код деце са АДХД-ом постојала је повезаност између недостатка гвожђа и озбиљнијих симптома АДХД-а.

Ови резултати сугеришу да суплементи гвожђа могу бити корисни за децу са АДХД-ом са недостатком гвожђа. Међутим, неопходне су даље студије како би се утврдило да ли је то случај.

Омега-3 масне киселине

Омега-3 и омега-6 су есенцијалне масне киселине (ЕФА) које играју важну улогу у здрављу мозга. Омега-3 је посебно важан за заштиту можданог ткива и помоћ у комуникацији између можданих ћелија.

Преглед из 2017. године истраживао је корист омега-3 и омега-6 у лечењу АДХД-а код деце и младих одраслих.

Преглед је обухватио 16 рандомизираних контролисаних испитивања. Учесници у сваком од ових испитивања добили су или додатак ЕФА или плацебо.

У 13 испитивања, учесници који су узимали ЕФА суплементе показали су побољшања у следећем:

пажња
визуелно учење
краткорочна меморија
хиперактивност
импулсивност

Оно што је најважније, преглед из 2016. године сугерисао је да деца са АДХД имају тенденцију да имају дисбаланс, а не недостатак ЕФА. Генерално, имају већи однос омега-6 и омега-3 масних киселина.

Аутори прегледа сугеришу да је решавање ове неравнотеже важније од пуког повећања уноса ЕФА.

Остали природни лекови

Следећи биљни суплементи су такође под истрагом као потенцијални третмани за АДХД.

Француски екстракт коре поморског бора

Екстракт борове коре садржи природна једињења која се називају проантоцијанидини. Екстракт направљен од ових једињења обично се продаје под регистрованим заштитним знаком марке Пицногенол.

Према прегледу из 2016. године, мали број рандомизираних контролисаних испитивања открио је да екстракт коре бора може побољшати симптоме АДХД-а.

Према ауторима прегледа, екстракт коре бора је моћан антиоксиданс који може деловати смањењем оштећења ћелија и побољшањем протока крви у деловима мозга који играју улогу у АДХД-у.

Међутим, неопходне су даље студије како би се подржала употреба екстракта борове коре као третмана за АДХД.

Гинко билоба

Особа која узима гинкго билобу може да доживи мучнину, дијареју или главобољу као нежељене ефекте.

Гинкго билоба је биљка која потиче из лишћа Г. билоба дрво. Ова биљка садржи хемикалије зване терпене трилактони. Истраживања сугеришу да ове хемикалије помажу у заштити од оштећења можданих ћелија и повећавају доступност допамина у мозгу.

У 2013. години, мала студија истраживала је ефекте гинкго билобе на АДХД код деце.

Студија је открила да је узимање максималне дневне дозе од 240 мг гинка током 3-5 недеља побољшало симптоме АДХД-а. Према родитељским извештајима, деца су показала побољшања у пажњи, хиперактивности и импулзивности.

Међутим, ово је била мала студија са само 20 учесника и без плацебо контроле. Добро контролисана клиничка испитивања су неопходна да би се потврдиле користи гинка за АДХД.

Иако студија није пријавила било какве штетне ефекте биљног екстракта, Национални институт за здравље наводи следеће потенцијалне нежељене ефекте:

гастроинтестиналне тегобе
мучнина
дијареја
главобоље
вртоглавица
алергијске реакције

Како је гинко такође потенцијално средство за разређивање крви, можда неће бити погодно за људе са поремећајима згрушавања крви или оне који узимају антикоагулантне лекове.