2 промене начина живота могу смањити ризик од врућих блицева
Према новом истраживању, одржавање здраве телесне тежине и одвикавање од пушења пре 40. године живота могу у великој мери ублажити врућине и ноћно знојење које често карактеришу менопаузу.
Према неким проценама, чак 1,5 милиона жена доживи менопаузу сваке године.
Иако је менопауза нормалан, здрав део живота, физиолошке промене које могу донети нелагодност понекад обележавају прелаз.
Према Северноамеричком друштву за менопаузу, валунзи су „најчешћа нелагодност повезана са менопаузом“.
Научници мисле да су валунзи резултат промена у хипоталамусу мозга - подручју које помаже у контроли телесне температуре.
Када се хипоталамус „закаже“, он шаље сигнале крвним судовима на површини коже да шире и распршују телесну топлоту, јер погрешно „мисли“ да је тело превише топло.
Због овог ефекта на крвне судове, медицински радници често називају валове и ноћно знојење „вазомоторним симптомима“.
Отприлике 85% жена у менопаузи извештава да су доживеле врућине. Штавише, отприлике 55% ових особа почиње да осећа вруће бљескове чак и пре било каквих других знакова менопаузе или пре него што менструација постане нередовна.
Међутим, вазомоторни симптоми нису нужно неизбежни. Ново истраживање сугерише да одвикавање од пушења и одржавање здраве тежине могу помоћи у смањењу ових обележја менопаузе.
Др Хсин-Фанг Цхунг, са Школе за јавно здравље Универзитета у Куеенсланду у Ст. Луциа, Аустралија, водећи је истраживач новог рада, који се појављује у Амерички часопис за акушерство и гинекологију.
Прекомерна тежина, гојазна повећава ризик
Доктор Цхунг и његов тим испитали су податке из осам студија, сумирајући у просеку 21.460 жена које су имале 50 година. Учесници су били из Аустралије, Уједињеног Краљевства, Сједињених Држава и Јапана.
Истраживање је проучавало повезаност између индекса телесне масе (БМИ) и пушења, с једне стране, и ризика од вазомоторних симптома, с друге стране. Анализа је такође тражила да се утврди да ли се асоцијације разликују према фази менопаузе.
На почетку студије, скоро 60% жена имало је вазомоторне симптоме, попут навала врућине или ноћног знојења.
Половина ових учесника имала је прекомерну тежину, укључујући 21% њих који су имали гојазност, а 17% су били пушачи у време студије.
Генерално, анализа је открила да су већи БМИ и пушење више и дужи временски период повезани са „чешћим или озбиљнијим вазомоторним симптомима“.
Прецизније, „Гојазне жене имају скоро 60% већи ризик да доживе честе или озбиљне [вазомоторне симптоме], у поређењу са [женама] нормалне тежине“, извештава др Цхунг.
Даље, „Жене које пуше имају више од 80% већи ризик да доживе честе или озбиљне [вазомоторне симптоме], у поређењу са [женама] које никада нису пушиле.“
Коначно, пишу истраживачи, анализа је открила да се резултати заиста разликују према статусу менопаузе. Конкретно, „Виши [БМИ] био је повезан са повећаним ризиком од вазомоторних симптома у пре и перименопаузи, али са смањеним ризиком у постменопаузи“, пишу они.
Зашто је престанак пушења важан
Др Цхунг даље коментарише улогу пушења у овим удружењима.
„Пушење појачава ефекат гојазности и гојазним женама које пуше више него три пута ризикује да доживе честе или озбиљне [вазомоторне симптоме], у поређењу са женама нормалне тежине које никада нису пушиле.“
Последња ауторка Гита Мишра, која је професор епидемиологије животних токова на Квинзландској школи за јавно здравље, такође коментарише налазе и утицај пушења.
„Ризик од учесталих или озбиљних [вазомоторних симптома] био је нарочито висок код жена које су пушиле више од 20 цигарета дневно или пушиле више од 30 година.“
Професор Гита Мисхра
„Ово се делимично може приписати антиестрогеном дејству пушења дувана“, објашњава она.
„Међутим, жене које су престале да пуше пре напуњених 40 година имају сличан ниво ризика као оне које никада нису пушиле“, додаје проф. Мисхра, па ће доношење здраве одлуке о престанку пушења пре тога можда имати драматичне користи.
„Ова открића подстичу жене средњег века да се укључе у програме промоције здравља и наглашавају потребу да напусте пушење и усвоје стратегије управљања тежином пре менопаузе“, каже проф. Мисхра.
„Чекање да менопаузални прелаз или пост менопауза буде прекасно да би се постигла максимална корист од ових налаза.“
