10 савета за решавање зачепљеног носа

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Насална конгестија је чест симптом прехладе или алергије. Постоји много начина за ублажавање нелагоде коју зачепљен нос може донети.

Када тело реагује на непознату супстанцу - попут прашине, алергена или вируса - покреће имунолошки одговор и може доћи до упале.

Насална конгестија се развија када упала утиче на крвне судове у носу, а носна ткива набрекну. Такође се може јавити накупљање слузи.

Овај чланак ће размотрити низ савета за решавање зачепљеног носа, од удисања паром до конзумирања хрена. Постоје ограничени научни докази који потврђују да многе од ових метода делују, али неким људима могу бити корисне.

1. Удисање паром

Маиур Какаде / Гетти Имагес

Многи људи са зачепљењем носа откривају да им удисање паре помаже да се осећају боље. Они могу да користе посуду са обичном водом, додајући уље камилице или пеперминта или да се туширају под топлим ваздухом.

Међутим, људи треба да воде рачуна да не користе кипућу воду и увек треба да поставе посуду на равну, равну површину.

Топлина и влага могу умирити мембране унутар носа, пружајући привремено олакшање. Такође постоји теорија да омогућава да се слуз боље одводи и да може помоћи у убијању вируса. Међутим, наука није потврдила ове теорије и нема доказа који указују на то да побољшавају симптоме.

Резултати испитивања из 2016. године сугеришу да пара није имала утицаја на назалну конгестију због понављајућег синуситиса. Такође, преглед из 2017. није нашао доказе који указују на то да пара може или користити или нанети штету особи са прехладом.

Парни инхалатори су доступни за куповину на мрежи.

2. Слани спреј

Употреба физиолошког раствора у спреју може помоћи у смањењу упале ткива у носу и смањењу зачепљености.

Исто испитивање 2016. године које је проучавало ефикасност удисања паром такође је проучавало утицај наводњавања носа. Аутори су закључили да наводно наводњавање физиолошким раствором у спреју има одређену корист за људе са зачепљењем носа због хроничног синуситиса.

Спреј у облику физиолошке отопине ​​не садржи лекове, па су обично сигурни за употребу током трудноће. Слани спрејеви су доступни без рецепта и на мрежи.

Овде научите како направити физиолошки раствор код куће.

3. Нети лонци

Људи могу да користе нети саксије за испирање синуса и помажу у ублажавању сувих носних пролаза.

Људи могу да користе ове уређаје за наношење слане воде или физиолошког раствора. Они могу помоћи у испирању и влажењу ноздрва.

Међутим, Управа за храну и лекове (ФДА) упозорава људе да предузму следеће мере предострожности како би смањили ризик од инфекције:

• Користите само дестиловану, стерилну или претходно прокувану и охлађену воду.
• Пажљиво следите упутства за уређај.
• Уверите се да је уређај чист и потпуно сув када се не користи.
• Оперите и осушите руке пре употребе.
• Пре употребе уређаја питајте лекара ако особа има ослабљени имунолошки систем или је дете.

Вода из славине може садржати бактерије. Није погодан за употребу у нети посуди или било ком другом уређају за испирање.

Људи могу да купе нети саксије на мрежи.

Овде сазнајте више о нети посудама и како их безбедно користити.

4. Топао облог

Примена топлог облога може помоћи у ублажавању болова због зачепљења носа и повећању циркулације у синусима.

Да бисте припремили топли облог:

• Намочите крпу за воду у топлој, али не врућој води.
• Исцедите сувишну воду.
• Нанесите на нос или чело.

Неки људи воле да додају исечени свежи ђумбир у воду пре него што натапају веш.

5. Еукалиптусово уље

Уље еукалиптуса долази из лишћа стабла еукалиптуса. Људи су га током историје користили у лековите сврхе.

Одређене компоненте у уљу еукалиптуса могу имати лековита својства и деловати као:

• антибактеријско средство
• антиинфламаторно
• средство за ублажавање болова
• седатив

Удисање еукалиптуса на пари или кроз дифузор може помоћи у смањењу назалних симптома. За употребу додајте неколико капи уља у посуду са топлом водом или следите упутства на дифузору.

Пастиле и мазалице које садрже еукалиптус или метол такође могу помоћи у чишћењу носа.

Никада не наносите еукалиптус или друга уља директно на кожу, јер то може проузроковати реакцију.

Уља еукалиптуса и други производи доступни су за куповину на мрежи.

Иако истраживања сугеришу да есенцијална уља могу имати неке здравствене користи, важно је запамтити да Управа за храну и лекове (ФДА) не надгледа нити регулише чистоћу или квалитет ових уља. Пре употребе есенцијалних уља особа треба да разговара са својим здравственим радником и мора да истражи квалитет производа бренда. Пре него што проба ново есенцијално уље, човек увек треба да уради тест закрпе.

6. Антихистамин

Понекад алергијска реакција изазове зачепљен нос. Лекови за алергије често садрже антихистаминик који блокира ову реакцију.

Преглед Цоцхране-а из 2015. године закључио је да би антихистаминици могли да помогну у управљању тежином симптома код одраслих са прехладом у првих дан-два болести. Међутим, наредних дана нису били од помоћи него плацебо.

На мрежи су доступне разне опције, али људи би требало да питају здравственог радника пре употребе антихистаминика.

Неопходно је прочитати упутства на паковању и бити свестан нежељених ефеката. На пример, неки лекови за алергије могу да изазову поспаност, па људи не би требало да возе када их користе.

Постоје ли природни антихистаминици? Сазнајте више овде.

7. Деконгестиви

Деконгестиви узрокују сужавање малих крвних судова у носу. Ово смањује оток на слузници носа и смањује осећај запушености.

Преглед Цоцхране-а из 2016. није успео да потврди да једна доза може да помогне у ублажавању симптома прехладе код одраслих, али вишеструке дозе могу имати малу корист.

Људи не би требало да користе деконгестиве дуже од недељу дана, јер дуготрајна употреба заправо може погоршати загушења.

Нежељени ефекти могу бити повећани пулс, главобоља и сува уста. Деконгестиви у спреју за нос могу такође изазвати кијање и печење унутар носа.

Свако са високим крвним притиском, дијабетесом, хипертироидизмом, глаукомом или неким другим стањем треба да пита лекара да ли је безбедно користити деконгестанте пре него што то учини. Нису погодни за децу млађу од 6 година и можда неће бити погодни током трудноће.

Деконгестиви су доступни на мрежи или без рецепта, а некима је потребан рецепт. Долазе у облику назалних спрејева, капи, таблета или сирупа.

Овде сазнајте који је деконгестив најбоље користити за сваку старосну групу.

8. Овлаживачи

Неки људи сматрају да додавање влаге у ваздух из хладног или топлог овлаживача за маглу пружа олакшање. Међутим, нема научних доказа који указују да ово делује на смиривање прехладе.

Важно је одржавати влажност ваздуха чистом и придржавати се упутстава произвођача како бисте спречили развој бактерија или плесни.

Овлаживачи су доступни за куповину путем Интернета.

Које су неке друге здравствене предности употребе овлаживача ваздуха? Сазнајте више овде.

9. Хидратација

Увек је добра идеја пити пуно воде, а неки људи кажу да то помаже у смањењу назалне конгестије.

Међутим, стручњаци нису пронашли доказе који указују на то да узимање додатних течности може помоћи у ублажавању симптома и саветују људе да једу само оно што је угодно.

Упркос томе, примећују да топле инфузије или напици од лимуна могу имати умирујући ефекат.

Колико воде треба човеку да унесе сваки дан? Сазнајте више овде.

10. Остале методе

Неки други савети који могу помоћи укључују:

• јести зачињено поврће, попут хрена
• вршећи лаган притисак на мост носа палцем и кажипрстом
• нежно масирајући синусе прстима
• попивши чашу воде помешане са кашичицом јабуковог сирћета
• конзумирање чаја од менте или ђумбира
• кључање два или три каранфила белог лука у води и испијање смеше два пута дневно
• користећи потпорни јастук за ослонац главе током спавања

Узроци зачепљеног носа

Разне болести и стања могу изазвати зачепљење носа, укључујући следеће:

• вирусна инфекција, попут грипа или прехладе
• синуситис
• алергијски ринитис и друге врсте ринитиса
• девијатирани септум
• назални полипи

Овде сазнајте више о томе шта узрокује назалну конгестију.

Када се обратити лекару

Насална конгестија је често привремена и већина људи је може лечити код куће. Међутим, ако симптоми потрају или постоје додатни симптоми, можда би било добро потражити медицинску помоћ.

Нека стања која узрокују зачепљење носа такође могу довести до компликација. На пример, ако особа има вирусну инфекцију, она такође може развити инфекцију уха, бронхитис или синуситис.

Симптоми који могу указивати на озбиљније стање укључују:

• зелена слуз
• болови у лицу
• болови у уху
• главобоља
• грозница
• кашљање
• стезање у грудима

Људи који развију било који од ових симптома можда ће желети да контактирају лекара како би искључили бактеријску инфекцију или неки други узрок или компликацију.

Резиме

Насална конгестија је чест симптом прехладе, сезонских алергија и других болести. Може да изазове нелагоду, али многи кућни лекови и лекови који се продају без рецепта могу вам олакшати ову нелагоду.

Немају сви ови лекови научне доказе који поткрепљују њихову употребу, али многи људи кажу да доносе олакшање.

Свако ко има непрестано зачепљен нос или додатне симптоме, попут грознице, треба да затражи лекарски савет.